سلامتی 24

سبک زندگی سلامت تو !

مقالات در دسته بندی اطلاعات سلامت

باید و نباید های ورزش در تابستان و نکاتی که باید بدانیم

باید و نباید های ورزش در تابستان و نکاتی که باید بدانیم

ملیون ها نفر از انسان ها در مناطقی زندگی می کنند که تغییرات دما در آن مکان ها بسیار زیاد و محسوس است. نوسانات دمای هوا می تواند بین 85 تا 90 درجه فارنهایت ( 29 تا 32 درجه سانتی گراد) در تابستان و 25 تا 32 درجه فارنهایت ( 0 تا 4 درجه سانتی گراد) در زمستان باشد. اکثر افراد حتی در این تغییرات دمایی هم به انجام تمرینات ورزشی خود ادامه می دهند که شامل دویدن یا دوچرخه سواری در یک روز گرم تابستانی یا اسکی کردن در زمستان هم می شود. در حالی که داشتن فعالیت بدنی در طی سال بسیار مهم است، پیشگیری از خطر آسیب های محیطی ورزش کردن هم بسیار اهمیت دارد

گرمای تابستان نباید مانع دویدن، کوه پیمایی یا ورزش کردن در هوای آزاد شود، اما باید از خطرات گرمازدگی آگاه باشیم. ورزش کردن در گرما مثل بالا رفتن از تپه شیب دار می باشد. قدم زدن فعالیتی راحت اما بالا رفتن از تپه بسیار سخت تر است

3 هفته پیش |
بازدید : 935
چگونه آزمایش خون را بخوانیم و تحلیل کنیم؟

چگونه آزمایش خون را بخوانیم و تحلیل کنیم؟

تست خون ( گاهی به آن پنل خون هم گفته می شود ) یک سنجش آزمایشگاهی است برای چک کردن موقعیت های مختلف، شامل عملکرد بعضی ارگان های خاص مثل کبد، کلیه ها، تیروئید و قلب، عفونت ها و بعضی از بیماری های ژنتیکی برای بررسی وضعیت سلامت عمومی فرد 

بعد از این که نمومه در آزمایشگاه مورد ارزیابی قرار گرفت، نتیجه آزمایش اعلام می شود در آزمایش اجزا مختلفی در داخل خون و اندازه و مقدار آن ها بررسی می شود در افرادی که هیچ سابقه پزشکی ثبت شده ای ندارند، گاهی تفسیر نتایج آزمایش ها می تواند سخت باشد 

2 ماه پیش |
بازدید : 1,732
ویتامین های مورد نیاز بدن و زمان مصرف آنها در طول روز

ویتامین های مورد نیاز بدن و زمان مصرف آنها در طول روز

ویتامین ها و مواد معدنی دو مورد از اصلی ترین موادی هستند که به واسطه آن ها بدن سالم می ماند و برای ادامه حیات به آن ها نیاز دارد و داشتن اطلاعات درباره این ویتامین ها به متعادل کردن این مواد در تغذیه افراد کمک می کند 

ویتامین ها به رشد و فعالیت صحیح بدن کمک می کنند

سیزده ویتامین اصلی و ضروری وجود دارد :

ویتامین های آ . ث . د . ای . کا و ویتامین های گروه ب ( شامل تیامین‚ ریبوفلاوین ‚ نیاسین ‚ پانتوتنیک اسید ‚ بیوتین ‚ ب6 ‚ ب12 و فولات )

ویتامین ها عملکرد های متفاوتی برای دقیق تر عمل کردن بدن دارند، بعضی ویتامین ها برای جلوگیری از ابتلا به انواع عفونت ها مفید هستند و به اعصاب بدن کمک می کنند تا سالم بمانند، در حالی که بعضی انواع دیگر ویتامین ها برای جذب انرژی غذاها یا کمک به سیستم انعقادی بدن مفید هستند

3 ماه پیش |
بازدید : 2,044
انواع بی خوابی چیست؟ علت و درمان

انواع بی خوابی چیست؟ علت و درمان

بی خوابی یکی از اختلالات خواب می باشد که در به خواب رفتن یا تداوم خواب مشکل ایجاد می شود یا باعث بیدار شدن در صبح بسیار زود و عدم توانایی در دوباره خوابیدن می شود . مبتلایان بعد از بیدار شدن ممکن است همچنان احساس خستگی داشته باشند . بی خوابی نه تنها روی سطح انرژی و خلق و خو موثر است ، بلکه می تواند روی سلامتی فرد ، عملکرد شغلی و کاری و کیفیت زندگی تاثیر بگذارد . مقدار خواب مورد نیاز از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما تقریبا اکثر بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب در طول شب نیاز دارند

3 ماه پیش |
بازدید : 1,125
محلول آهن دکستران

محلول آهن دکستران

تزریق محلول آهن دکستران به صورت آمپول یا تزریق درون وریدی

خواص شگفت انگیز آجیل و مغزجات

خواص شگفت انگیز آجیل و مغزجات

مصرف آجیل و دانه های روغنی، فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. علاوه بر این،  آجیل  ومغزجات، یک منبع عالی پروتئین و اسید های چرب و گیاهی سالم نیز به حساب می آیند. همچنین گروهی از ویتامین ها و مواد معدنی را که بدن ما به آن احتیاج دارد، می توان با خوردن این مغزجات تهیه کرد.

پخش موسیقی برای جنین

پخش موسیقی برای جنین

بسیاری از مادران باردار، کنجکاو هستند که بدانند آیا پخش موسیقی از روی شکم با هدفون، برای جنین مفید است یا مضر و چه مزایا یا خطراتی دارد.

خواص سبزیجات قرمز

خواص سبزیجات قرمز

بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته، سبزیجات قرمز رنگ مثل گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای قرمز می توانند در کاهش خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالای خون و پوکی استخوان موثر باشد.

حقایق جالب درباره زبان و حس چشایی

حقایق جالب درباره زبان و حس چشایی

عملکرد و وظیفه زبان و حس چشایی

3 سال پیش |
بازدید : 4,012

نمایش 9 مقاله از 72 مقاله - شماره 1 تا 10

از شکیبایی شما متشکریم ...