نحوه مصرف مکمل کراتین برای افراد چاق چگونه است ؟
معمولاً افراد چاق در زمان شروع ورزش و بدنسازی با چالش های زیادی مواجه می شوند. شروع بدنسازی برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند با مصرف بعضی از مکمل...
راز لاغری با قهوه: حقیقت یا شایعه؟
از دیرباز، قهوه نه‌تنها نوشیدنی محبوب شب‌بیداری‌ها و افزایش انرژی بوده، بلکه پای ثابت گپ‌وگفت‌های روزمره نیز محسوب می‌شو...
محصولات کنجدی ارزان (خطرات مصرف محصولات کنجدی غیراستاندارد و اهمیت انتخاب برند معتبر)
کنجد، این دانه‌ی کوچک و مغذی، سال‌هاست که جایگاه ویژه‌ای در سفره‌ی غذایی ایرانی‌ها دارد. از ارده و حلوا ارده گرفته تا روغن کن...
رژیم کتوژنیک: راهنمای جامع برای کاهش وزن و سلامت متابولیک
رژیم کتوژنیک یک رژیم کم‌کربوهیدرات و پرچرب است که بدن را به حالت کتوز می‌برد و باعث چربی‌سوزی می‌شود. این رژیم به کاهش وزن، کنترل...
چرا محصولات کنجدی انتخاب مناسب برای سبک زندگی سالم هستند؟
سال‌هاست که دریافته‌ایم فقط برای سیر شدن و پر کردن شکم نیست که غذا می‌خوریم؛ و این را هم فهمیده‌ایم که آنچه می‌خوریم در حفظ ی...
چگونه تا عید نوروز با برنامه‌ریزی صحیح، کاهش وزن داشته باشیم؟
برای کاهش وزن تا عید نوروز، اولین قدم تعیین اهداف معقول و قابل دسترسی است. با ایجاد یک رژیم غذایی سالم که شامل کاهش کالری‌ها، مصرف بیشتر سبزیجات،...
آخرین روش‌ها و درمان‌ها برای کاهش وزن
کاهش وزن یک فرآیند پیچیده است که نیازمند ترکیب رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و در برخی موارد، درمان‌های نوین مانند داروها یا جراحی‌های خاص است....
گوشت قرمز چه تاثیری روی سلامتی دارد؟
واقعیت این است که گوشت قرمز از جمله اقلام و مواد غذایی است که متاسفانه قیمت آن روز‌به‌روز در حال افزایش است. با این‌حال این ماده اصلی و...
راهنمای تغذیه سالم در رمضان نوروزی
از آنجایی که در سال 1403 عید نوروز را همزمان با ماه رمضان در پیش داریم ممکن است در خصوص رژیم تغذیه ی سالم دچار چالش شوید در این مقاله سعی شده به سو...
تاثیر رژیم لاغری بر ریزش مو و روش های درمان آن
رژیم لاغری ممکن است بر ریزش مو تاثر داشته باشد. وقتی که بدن سیگنال می‌گیرد که درگیر رژیم شده ممکن است مواردی مانند ریزش مو را به عنوان یک عارضه ب...
آیا با دمنوش می‌توان وزن کم کرد؟ معرفی 8 دمنوش خانگی برای لاغری
طب سنتی یکی از علوم دنیا است که از گذشته‌های دور تا به امروز همراه بشر بوده است. این طب کمک‌های فراوانی در زمینۀ بیماری‌های مختلف به بش...
رژیم دش چیست؟ راهنمای رژیم غذایی DASH
بیشتر از یک مبلیون نفر در سراسر جهان به فشار خون مبتلا هستند و این عدد همواره در حال افزایش است، در حقیقت در 40 سال اخیر تعداد افراد مبتلا به فشا...
تمام آنچه باید در خصوص گیاه خواری و انواع آن بدانیم
افرادی که اصطلاحا گیاه خوار هستند از گوشت و ماهی استفاده نمی کنند اما ممکن است به خوردن تخم مرغ و فراورده های لبنی ادامه بدهند نیازی نیست که...
تمام آنچه که باید در خصوص رژیم سم زدایی و انواع آن بدانید
رژیم های سم زدا به جدا کردن سموم از بدن کمک می کند، یک دوره رژیم رایج سم زدایی شامل دوره روزه داری ( صرفا نخوردن آب و غذا در زمان های متفاوت و به دنبا...