مجله سلامت تغذیه

خواص شگفت انگیز آووکادو

3 روز پیش 21-09-1398 تغذیه تعداد بازدید : 87

آووکادو، تقریباً میوه یگانه ای است. در حالی که اکثر میوه ها در درجه اول حاوی کربوهیدرات هستند، آووکادو سرشار از چربی های سالم و مفید است. مطالعات گونا...

ادامه مطلب

خواص شگفت انگیز خرمالو

2 هفته پیش 07-09-1398 تغذیه تعداد بازدید : 297

میوه خرمالو، علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی، حاوی مقدار قابل ‌توجهی ترکیبات گیاهی مانند تانین، زردینه و کارتنوئید است که&nb...

ادامه مطلب

10 عادت صبحگاهی موثر در کاهش وزن

1 ماه پیش 12-08-1398 تغذیه اطلاعات سلامت عمومی تعداد بازدید : 913

مهم نیست که هدف شما از کاهش وزن چیست، گاهی اوقات این کاهش وزن غیر ممکن به نظر می رسد. با وجود این، کم کردن تنها سه یا چهار کیلو وزن، نیازی به تغ...

ادامه مطلب

8 نشانه بارز اعتیاد غذایی

1 ماه پیش 04-08-1398 تغذیه بیماری های روانپزشکی تعداد بازدید : 320

اعتیاد غذایی، در جوامع غربی یک مشکل رایج است. این مشکل شامل پرخوری های عصبی، میل شدید به خوردن خوراکی های ناسالم و مضر و در کل عدم کنترل نسبت به رفتار...

ادامه مطلب

خواص سبزیجات قرمز

10 ماه پیش 02-08-1398 تغذیه اطلاعات سلامت عمومی تعداد بازدید : 533

بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته، سبزیجات قرمز رنگ مثل گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای قرمز می توانند در کاهش خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالای خون و پوک...

ادامه مطلب

از بین بردن چربی های شکمی

2 ماه پیش 20-07-1398 تغذیه اطلاعات سلامت عمومی تعداد بازدید : 807

وجود مقداری چربی در بدن، کاملا طبیعی و برای سلامت لازم است. اما چربی های شکمی یعنی چربی های زائد در ناحیه شکم، پهلو و دور کمر را باید از بین برد. این...

ادامه مطلب

شایع ترین حساسیت های غذایی در کودکان و بزرگسالان

10 ماه پیش 20-07-1398 تغذیه عمومی تعداد بازدید : 480

گاهی اوقات ممکن است با خوردن برخی از مواد غذایی دچار واکنش های حساسیتی شوید که این امری رایج و طبیعی است. مثلا با خوردن لوبیا، دچار نفخ و گاز معده می...

ادامه مطلب

چاقی کودکان

2 ماه پیش 17-07-1398 تغذیه تعداد بازدید : 274

چاقی در کودکان، تهدیدی جدی برای سلامت آنان به حساب می آید. کودکانی که در این گروه قرار می گیرند، با مشکلاتی فراتر از اضافه وزن رو به رو هستند. این کود...

ادامه مطلب

آنچه باید درباره ویتامین D بدانیم

10 ماه پیش 14-07-1398 تغذیه اطلاعات سلامت عمومی تعداد بازدید : 866

به نظرتان این فوق العاده نیست که تنها یک ویتامین بتواند استخوان های ما را قوی تر کرده و در مقابل دیابت و بیماری ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگ...

ادامه مطلب

کم خونی فقر آهن

10 ماه پیش 09-07-1398 تغذیه اطلاعات سلامت عمومی تعداد بازدید : 699

کم خونی فقر آهن، نوع رایجی از کم خونی است، وضعیتی که در آن خون شما، از گلبول های قرمز سالم و کافی برخوردار نیست. گلوبول های قرمز، اکسیژن را به بافت ها...

ادامه مطلب

رژیم غذایی فاقد گلوتن

10 ماه پیش 06-07-1398 تغذیه تعداد بازدید : 561

گلوتن در درجه اول در گندم، چاودار و جو وجود دارد و در واقع داشتن یک رژیم بدون گلوتن به معنی پرهیز از مصرف این غلات است. رژیم بدون گلوتن، برای اغلب افر...

ادامه مطلب

بوتولیسم چیست؟

10 ماه پیش 16-06-1398 بیماری های دستگاه گوارش مغز و اعصاب (نورولوژی) تغذیه بیماری های عفونی انگلی اطلاعات سلامت عمومی تعداد بازدید : 700

از میان انواع مختلف بیماری هایی که به دنبال مصرف بعضی از مواد غذایی ایجاد می شود، بوتولیسم یکی از خطرناک ترین آنها می باشد. این بیماری می تواند بسیار...

ادامه مطلب

چرا دائما احساس گرسنگی می کنید؟!

10 ماه پیش 04-06-1398 تغذیه اطلاعات سلامت عمومی تعداد بازدید : 774

بدن شما برای دریافت انرژی به مواد غذایی نیاز دارد، به همین دلیل زمانی که چندین ساعت چیزی نمی خورید، طبیعتا احساس گرسنگی دارید. اما اگر معده شما دائما...

ادامه مطلب

خوراکی های موثر در بهبود اختلال نعوظ

10 ماه پیش 31-05-1398 تغذیه اطلاعات سلامت عمومی تعداد بازدید : 636

می دانیم که برای نقص عملکرد نعوظ، قرص ها، داروها و جراحی های مختلف وجود دارد. اما در مورد خوراکی ها چه می دانیم؟ آیا مواد غذایی و خوراکی ها نیز ممکن ا...

ادامه مطلب

فواید قهوه و چای برای سلامت

10 ماه پیش 26-05-1398 تغذیه اطلاعات سلامت تعداد بازدید : 636

به جز آبِ ساده، لذت بخش ترین نوشیدنی ها در سرتاسر جهان، قهوه و چای هستند که هر دو نیز دارای خواصی می باشند که برای سلامت بدن مفید اند. همچنین نوشیدن چ...

ادامه مطلب