تفاوت بین انواع مکمل‌های منیزیم (گلیسینات، سیترات، اکساید و...)

منیزیم ماده‌ای حیاتی به‌حساب می‌آید و برای انجام بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی بدن لازم و ضروری است. این ماده در عملکردهای عضلانی و عصبی، تنظیم قند خون، فشار خون و حفظ سلامت استخوان‌ها نقش کلیدی دارد. مکمل‌های منیزیم با انواع مختلفی در بازار موجود هستند و هرکدام ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارند؛ حتی قیمت منیزیم هم برای هرکدام از این مدل‌ها متفاوت است. در این مقاله به بررسی تفاوت‌های اصلی بین این مکمل‌ها می‌پردازیم و خواهیم دید که برای هر فرد، کدام‌یک انتخاب بهتری است.

منیزیم سیترات؛ ماده طبیعی در مرکبات

منیزیم سیترات Magnesium Citrateنه تنها در مکمل‌ها، بلکه در بسیاری از مواد غذایی به‌ویژه مرکبات نیز وجود دارد. حتی در برخی مواقع نمونه‌های مصنوعی آن به‌عنوان نگهدارنده و طعم‌دهنده در صنایع غذایی مصرف می‌شوند. این نوع منیزیم به راحتی توسط سیستم گوارشی جذب می‌شود و سازگاری خوبی با بدن دارد. در صورت کمبود منیزیم در بدن، مصرف مکمل آن می‌تواند بسیار موثر باشد. جالب است بدانید که منیزیم سیترات گاهی به‌عنوان داروی آرام‌بخش و ضدافسردگی و حتی برای درمان یبوست نیز تجویز می‌شود.

منیزیم سولفات؛ مکمل خوراکی عالی در صنعت پزشکی و داروسازی

Magnesium Sulfate نمونه‌ای دیگر از محصولاتی است که در بازار به فروش می‌رسند. مصرف این مکمل در سلامت دستگاه عصبی و قلب تاثیرگذار است و از آنجایی که منیزیم بدن را هم تامین می‌کند، به خواب راحت‌تر فرد کمک خواهد کرد.

منیزیم گلوکونات؛ محصولی برای تمام بدن

مکمل کمک درمانی Magnesium Gluconate از نمک منیزیم گلوکونیک اسید به‌دست می‌آید و برای حفظ سلامت عضلات، استخوان‌ها، قلب و عروق، سیستم عصبی و سایر بخش‌های بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. ناگفته نماند که برخی داروها نیز که به‌طور خاص برای درمان بیماری‌های مربوط به معده و دستگاه گوارش تجویز می‌شوند، بر پایه این ماده هستند.

منیزیم گلیسینات؛ مکمل عالی برای بهبود حافظه

منیزیم گلیسینات Magnesium Glycinate از اتصال منیزیم به آمینواسید گلیسین ساخته شده است. این مکمل غذایی به راحتی جذب می‌شود و عوارض جانبی بسیار کمی دارد؛ به همین دلیل بسیار محبوب و پرطرفدار شده است. اما این مدل منیزیم برای چی خوبه؟ معمولا قرص گلیسینات برای کمک به عملکرد مغز، کاهش اضطراب، بهبود خواب و افزایش قدرت تمرکز و حافظه به‌کار می‌رود و در صورت استفاده به سلامت عضلات و استخوان‌ها نیز کمک می‌کند.

منیزیم کلراید؛ با جذب پایین‌تر از سیترات

اگر برای سلامتی دستگاه گوارش خود و برطرف کردن مشکلاتی مثل یبوست و سوزش دل، به دنبال مکمل مناسب هستید، قطعا منیزیم کلراید Magnesium Chloride انتخاب مناسبی برای شما خواهد بود. از اثرات دیگر این مکمل می‌توانیم به کاهش دردهای عضلانی هم اشاره کنیم. منیزیم کلراید به راحتی پس از مصرف جذب بدن می‌شود و دارای خواص بسیار زیادی است.

منیزیم اکساید؛ مکملی برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن

منیزیم اکساید Magnesium Oxide از مکمل‌های موثر برای تامین سطح منیزیم بدن است. مصرف این محصول به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و اثرات مثبتی روی سیستم عصبی و عضلانی می‌گذارد. این مکمل به دلیل ویژگی‌های خاص خود، نقش موثری در بهبود عملکرد عضلات، کاهش گرفتگی‌های عضلانی و ارتقاء سلامت عمومی بدن دارد. منیزیم اکساید معمولا به‌صورت قرص‌های جوشان در بازار موجود است و قیمت مناسبی دارد؛ بنابراین، به راحتی می‌توان از آن برای رفع کمبود منیزیم در بدن استفاده کرد.

منیزیم پلاس؛ مکملی مناسب برای استفاده روزمره

منیزیم پلاس Magnesium Plus از بهترین مکمل‌های منیزیم در بازار است که به راحتی نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی ضروری را برطرف می‌کند. از ویژگی‌های قابل توجه منیزیم پلاس می‌توانیم تقویت عملکرد عضلات اسکلتی و قلبی را نام ببریم. همچنین، این مکمل به حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن هم کمک می‌کند و در تامین انرژی روزانه نقش مهمی دارد.

منیزیم ترئونات؛ شکل جدید مکمل منیزیم در بازار

منیزیم ترئونات Magnesium Taurate شکل جدیدی از مکمل‌های منیزیم است که توانسته به‌عنوان مکملی عالی در بازار شناخته شود. از جمله اثراتی که این محصول روی بدن می‌گذارد، می‌توانیم به افزایش قدرت یادگیری و تقویت حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت اشاره کنیم. ناگفته نماند که گاهی از این مکمل برای درمان افسردگی، بهبود خلق‌وخو و... هم استفاده می‌شود.

منیزیم مگنیفورت؛ مکمل دریایی طبیعی

منیزیم مگنیفورت Magnesium Magniforte با نام مکمل دریایی طبیعی شناخته می‌شود و به شکل قرص در بازار به فروش می‌رسد. این نوع منیزیم برای گرفتگی عضلات، دردهای عصبی و... بسیار مناسب است و جذب آن در بدن بسیار سریع انجام می‌گیرد. از سوی دیگر، مصرف آن به تقویت استخوان‌ها هم کمک می‌کند و اجازه نمی‌دهد که کلسیم در غضروف‌ها جمع شود و مشکلاتی را ایجاد کند.

منیزیم لاکتات؛ ماده نگهدارنده و طعم‌دهنده طبیعی

مکمل بعدی در لیست ما، منیزیم لاکتات Magnesium Lactate است که به‌عنوان نگه‌دارنده و طعم‌دهنده مصنوعی نیز از آن استفاده می‌شود. این ماده به راحتی جذب بدن می‌شود و برای کسانی که به دوزهای بالای منیزیم نیاز دارند و از طرفی بدنشان اشکال دیگر منیزیم را تحمل نمی‌کند، بسیار مفید است. از منیزیم لاکتات برای مقوی شدن غذاها و نوشیدنی‌ها هم استفاده می‌شود.

منیزیم آسپارتات با جذب گوارشی مناسب

Magnesium Aspartate با ترکیبی از منیزیم و آسپارتیک اسید ساخته شده است و می‌تواند تولید انرژی را در سلول‌های بدن انجام دهد. این محصول با تامین منیزیم کافی، باعث افزایش انرژی می‌شود و خستگی‌های عضلانی را برطرف خواهد کرد. البته، بهبود عملکرد عضلات را هم می‌توانیم از مزایای مصرف منیزیم آسپارتیک بدانیم.

خرید انواع مکمل‌های منیزیم از فروشگاه اینترنتی دیجی کالا

در این مطلب با انواع مکمل‌های منیزیم آشنا شدیم. این مکمل‌ها در اشکال مختلف مانند ساشه پودر، کپسول، قرص و ... در بازار موجود هستند و برای خرید آن‌ها باید ابتدا نیاز بدن خود را شناسایی کنید. با اینکه قیمت منیزیم در بازار متفاوت است، اما با این‌حال، بیشتر این محصولات از کیفیت خوبی برخوردارند. نکته مهم این است که بر اساس نیاز بدن خود و مشورت با پزشک، مکمل مناسب را در نظر بگیرید و سپس آن را در زمان‌های مشخص مصرف کنید. این محصولات در دیجی کالا، همگی از نوع اورجینال و اصلی هستند و با تنوع بالا به فروش می‌رسند.