پادکست

واژه کرونا از کلمه لاتین (corona) به معنی تاج یا هاله گرفته شده است. این واژه به مشخصه ظاهری ویریون‌ها (شکل عفونی ویروس) که در زیر میکروسکوپ الکترونی دیده می‌شود، اشاره دارد که حاشیه‌ای از سطح بزرگ و پیازدار داشته و یادآور تصویری از یک تاج سلطنتی است. ویروس های کرونا (Coronaviruses)، گروهی از ویروس های شایع هستند که برخی از آنها تنها حیوانات را مبتلا می سازند. اما دیگر انواع این ویروس ها، انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. اغلب افراد در طول زندگی خود به نوعی از این ویروس مبتلا می شوند که معمولا باعث عفونت های تنفسی فوقانی خفیف تا متوسط می شود؛ مثل سرماخوردگی رایج. اما این ویروس ها می توانند بیماری های جدی تری مثل برونشیت یا ذات الریه نیز ایجاد کنند. چندین نوع مختلف از ویروس کرونای انسانی وجود دارد که کرونای جدید 2019 (2019-nCoV) و سندرم تنفسی خاور میانه ای (MERS) و سندرم حاد تنفسی (SARS) از این جمله اند.

ایدز (به انگلیسی: AIDS) یا نشانگان اکتسابی کمبود ایمنی (به انگلیسی: Acquired immune deficiency syndrome)، نوعی بیماری است که در دستگاه ایمنی و توسط ویروس نقص ایمنی (HIV) ایجاد می‌شود.

در این پادکست جناب دکتر رضا دهداب در خصوص این موضوع صحبت می کنند

در این پادکست باید و نبایدهای تغذیه کودک را خانم دکتر خاطره رضازاده با شما به اشتراک می گذارند چه زمان هایی به بچه ها غذا و خوراکی نباید داده شود؟ وقتی کودک بی قرار هست، حوصله اش سررفته و یا حتی ناراحت هستش برای اینکه بتوانیم انرژی را به او برگردانیم بهتر است پیشنهاد خوراکی به او ندهیم چون باعث می شود به کودک آموزش دهیم هر وقت دچار استرس و اضطراب و یا بی حوصلگی می شود به خوردن روی بیاورد و اینگونه باعث می شود الگوی خوردن ها یا پرخوری های احساسی ایجاد می شود پس بهتر هستش اگر زمان خوراکی فرزند ما نیست و کودک ما دچار بی حوصلگی است به جای پیشنهاد خوراکی با فعالیت های دیگری مثل بازی کردن یا خواندن کتاب سرگرمی برای او ایجاد کنیم

در این پادکست سعی شده است به سوالات شما در خصوص چاقی صورت و روش های آن پاسخ داده شود

خانم دکتر در این پادکست در خصوص فواید این باکتری های سودمند برای بدن صحبت خواهند کرد

به زبان ساده، پروبیوتیک‌ها نوعی باکتری مفید برای بدن ما خصوصا برای دستگاه گوارش هستند. این باکتری‌ها به سلامت روده کمک بزرگی می‌کنند چرا که رشد باکتری‌های خطرناک را کنترل می‌کنند؛ باکتری‌های بدی که باعث عفونت‌ها و التهاب روده می‌شوند. محققان این باکتری‌های خوب را میکروارگانیزم‌هایی توصیف کردند که برای میزبان خود (که بدن ما است) مزایای زیادی از نظر سلامتی دارند. اگر تعریف ساده‌تر بخواهید، پروبیوتیک‌ها تعادل بین باکتری‌های «خوب» و «بد» را برقرار می‌کنند و این باعث عملکرد بهتر بدن ما می‌شود.

در این پادکست شما با انواع راهکارهای مقابله با چاقی ناحیه شکم آشنا می شوید

کبد چرب به معنای تجمع بیش از حد چربی در کبد است. وجود مقدار بسیار کمی چربی در کبد طبیعی است، اما چربی بیش از حد می تواند باعث مشکلات جدی سلامت شود. کبد دومین عضو بزرگ بدن است و وظایف و کارکرد های متعددی نیز بر عهده دارد؛ از جمله  تصفیه هر آنچه که ما می خوریم و می آشامیم و جداسازی مواد مضر از خون. وجود چربی زیاد در کبد، می تواند منجر به آسیب های کبدی طولانی مدت شود

در این پادکست خانم دکتر خاطره رضازاده به پرسش پاسخ می دهند

دکتر رضا غیاثوند (متخصص تغذیه و رژیم شناسی) در این باره توصیح می دهند

دکتر رضا غیاثوند (متخصص تغذیه و رژیم شناسی) در این باره توصیح می دهند

در این پادکست دکتر رضا غیاثوند به این پرسش پاسخ می دهند

کتوژنیک یعنی ایجاد کننده کتون بادی ها در بدن انسان کتون بادی ها به صورت عادی هم تولید می شوند مانند افرادی که روزه می گیرند یا افرادی که دچار دیابت هستند اگر فردی سطح کتون بادی هاش بالا باشه بوی تنفس و ادارارش عوض میشه در این رژیم جای کربوهیدرات و چربی ها عوض می شود

همچنان که شیوع ویروس کرونا در حال حاضر یک تهدید جهانی به شمار می آید و آمار تلفات و مرگ و میر ناشی از آن نیز هر روز بیشتر می شود، صنعت گردشگری و اقتصاد کشورها نیز رو به افول می رود.  رسانه ها دائماً اعلام می کنند كه افراد دارای شرایط مزمن یا بیماری های زمینه ای، بیشتر از سایرین در معرض خطر کووید 19 قرار دارند که البته «دیابت» نیز در صدر این بیماری ها قرار دارد. اطلاعاتی که اکنون در اختیار داریم، همگی بر اساس تحقیقات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) و همچنین سازمان بهداشت جهانی (WHO) و همچنین دانش متخصصین دیابت به دست آمده است.

در این پادکست جناب آقای دکتر بهزاد قندهاری در خصوص این موضوع صحبت می کنند

در این پادکست دکتر سعیدرضا شهامی در خصوص بیماری پارکینسون توضیح می دهند

در این پادکست خانم دکتر ویدا ایمانی در خصوص این موضوع توضیح می دهند

در این پادکست خانم دکتر حمیده رحمانی در خصوص این موضوع توضیح می دهند

جراحی چاقی، جراحی زیبایی نیست به دلیل اینکه در جراحی چاقی فرد را بیهوش و تغییراتی در دستگاه گوارش ایجاد می کنند و به این ترتیب فرد وزنش را از دست می دهد و اگر در اطراف ناحیه شکم یا بقیه قسمت ها پوست اضافه ایجاد شد آنگاه فرد کاندید جراحی زیبایی می شود

فیلرها به مواد نیمه سیالی گفته می شود که برای افزایش حجم در نواحی مختلف بدن استفاده می شوند و یا به صورت طبیعی به دست می آیند و یا به صورت مصنوعی ساخته می شوند فیلر طبیعی سلول های چربی خود فرد هستند که از خود فرد گرفته می شود و به نواحی مورد نظر تزریق می شود فیلرهای مصنوعی موجود در بازار که به صورت روتین استفاده می شود فیلرهای مصنوعی هیالورونیک اسید می باشد که بین سه ماه تا یکسال ماندگاری دارد و جنس آن شبیه مواد پوست انسان است و عوارض کمی دارد و این فیلرها جذب می شوند و برعکس فیلرهای طبیعی بعد از مدتی مجددا باید تزریق شوند

در این پادکست جناب دکتر رضا دهداب در خصوص این موضوع توضیح می دهند

در این پادکست جناب دکتر رضا دهداب در خصوص این موضوع توضیح می دهند

در این پادکست دکتر علیرضا بابایی در خصوص بیماری موضوع توضیح می دهند

تیروئید، غده پروانه ای شکلی است که در جلوی گردن قرار دارد این غده هورمونی تولید می کند که در کنترل سرعت متابولیسم بدن نقش مهمی دارد متابولیسم سیستمی است که به بدن کمک می کند از انرژی موجود استفاده کند اختلالات تیروئیدی می تواند سرعت متابولیسم را کند و یا سرعت بخشد زمانی که سطح هورمون ها خیلی پایین یا خیلی بالا برود، نشانه های این اختلال را در سطح گسترده ای تجربه خواهید کرد

در این پادکست جناب دکتر رضا دهداب در خصوص این موضوع توضیح می دهند

ترومای رشدی یا آسیب‌های روانیِ وارده در سنین اولیه‌ی زندگی (Developmental Trauma) پدیده‌ی شایعی است که در صورت درمان ‌نشدن می‌تواند در بزرگسالی اتفاقات زیادی را برای فرد رقم بزند. به‌طور کلی ترومای رشدی یعنی تجربه‌ی شرایط دشوار و حوادث ناگوار در کودکی و در این پادکست به صورت کلی شما با این واژه آشنا خواهید شد

در این پادکست دکتر اولیاء در خصوص موانع تعاملات در زوجین به صورت کامل توضیح می دهند

در این پادکست خانم سارا فرضی به صورت کامل در خصوص احساس گناه کودک و بهترین روش درمان آن صحبت می کنند

در این پادکست خانم سارا شهرام در خصوص تربيت جنسی کودکان توضیحات کاملی را ارائه می کنند

در این پادکست خانم سارا شهرام در خصوص سبک های فرزندپروری و انواع مختلف سبک‌های فرزند پروری توضیحاتی را ارائه می کنند

در این پادکست سعی داریم با شما در خصوص نحوه برخورد و همدردی با افرادی که عزیزان خود را در زمان کرونا از دست داده اند صحبت کنیم چگونه با سوگواران جانباختگان كرونا همدردی كنيم؟ باید با شیوه درست به فرد سوگوار تسلیت و دلداری داد و نباید از واژانی مثل از درد راحت شد یا غم ها از یاد آدم ها میره سعی به دلداری دادن فرد سوگوار کنیم زیرا این دست جملات باعث می شود که او احساس کند غم هایش نادیده گرفته می شود و بهتر است بگذاریم فرد سوگوار غم هایش را ابراز کند و گریه کنند تا آرامش به آنها بازگردد و بهتر است شنونده ی خوبی برای این افراد باشیم بهتر است در زمانی که فرد سوگوار از داغ اش صحبت می کند حرف او را قطع نکنیم و اجازه دهیم کامل احساسات خود را ابراز کند و حتی می توانید از حس مشابهی که شما هم ممکن است تجربه کرده باشید با او صحبت کنید اجازه دهید از خاطرات متوفی بیشتر صحبت کند و کمک کنید تا آروم این فقدان رو باور کند و از خاطرات خودتون با متوفی صحبت کنید سعی کنید تماس تلفنی و تصویری داشته باشید و اون رو به حال خودش رها نکنید و در صورتی که نیاز به مشاوره دارند به آنها کمک کنید تا بتونند با یک مشاور خوب در ارتباط باشند تا بتونند این فقدان رو با کمترین آسیب پشت سر بگذارند

در ای پادکست آقای میلاد داودی به موضوع کشمکش های درونی و تاثیر آن بر خانواده در دوران قرنطینه ی ویروس کرونا پرداخته اند

در این پادکست سعی کردیم تاثیرات اخبار بد را بر روی کودکان به ساده ترین شکل ممکن توضیح دهیم

سبک های زیادی در فرزندپروری وجود دارد که باعث تربیت نادرست کودکان می شود اگر علاقه مند هستید با این سبک ها آشنا شوید شنیدن این پادکست را از دست ندهید

رفتارهای زیادی باعث از بین بردن روابط عاشقانه بین زوجین می شوند در این پادکست سعی کردیم به این موارد اشاره و آنها را بررسی کنیم

این روزها شاهد محرک‌های گوناگون و فراوانی در محیط زندگی کودکان هستیم. این محرک‌ها می‌تواند موجب تسریع رشد جنسی و افزایش تمایلات آنان شود و البته احتمال دارد تا مدت‌ها از نظر پدر و مادر مخفی بماند. نبود کنترل و توجه والدین به اعمال و امیال جنسی کودک نیز موجب می‌شود، او برای ارضای میل خود به‌دنبال محرک‌های جدید و متنوع‌تر رود.

خود ارضایی کودکان در وهله ی اول یک رفتار مرتبط با رشد سنی است اما در بچه هایی که دارای مشکلات همراه هستند ، تمایل به نواحی تناسلی زود تر از حد انتظار ایجاد می شود

سکس گروهی، شیوه ای از رفتار جنسی است که با مشارکت بیش از دو نفر انجام می‌شود. با این حال بیشتر به رابطه ای اطلاق می‌شود که تعداد افراد نسبتا زیاد باشند. این شکل از رابطه که جزروابط جنسی پرخطر و ناسالم است در بسیاری از کشورها غیر قانونی است. هدف افراد مشارکت کننده در این فعالیت تجربه سکس با افراد متنوع در یک نوبت است. زوج‌هایی که از رضایت زناشویی پایین برخوردار هستند، نیز گاهی برای این نوع رابطه تمایل نشان می‌دهند. در رابطه جنسی گروهی، احتمال ابتلا به بیماری‌های مقاربتی مانند زگیل تناسیلی، ایدز، سیفیلیس، هپاتیت و… بیشتر است

نوعی اختلال افسردگی که شدت آن از اختلال افسردگی اساسی کمتر است ولی مانند همان علائمی مانند اختلال در خوردن,ضعف مزمن و خستگی وجود دارد .دوره این اختلال مزمن است و ممکن است سال ها بدون تشخیص باقی بماند

سردرد یک بیماری نیست بلکه نشانه ای از بیماری دیگر است و یکی از شایع ترین آنها سردردهای عصبی (Tension Headache) که خصوصیات فشاری دارند و بیشتر در کف یا پشت سر ایجاد می شوند و گاهی باعث تیر کشیدن در گردن یا دست می شوند و از چند ساعت تا چند روز طول می شکند و بیشتر در افراد خودخور که عصبانی خود را بروز نمی دهند یا در افرادی که بسیار فکر می کنند دیده می شوند گروه دیگری از سردردها میگرن ها هستند که زمینه ارثی دارند و در ناحیه گیج گاهی به صورت یک طرفه یا دوطرفه دیده می شوند و معمولا با تهوع و گاهی با سرگیجه همراه هستند و به صورت ضربانی هستند و معمولا به دنبال عصبانی، بی خوابی، گرسنگی یا نور زیاد ایجاد می شوند گروه دیگری از سردردها سردردهایی که به دنبال سینوزیت ها ایجاد می شوند و بیشتر در پیشانی و گونه ها و ریشه بینی هستند و به دنبال سرماخوردگی و تغییردما ایجاد می شوند و از شاخصه های این سردرد ترشحات بینی یا ته حلق هستش بیماری های چشم از علت های دیگر سردرد هستند مخصوصا عیوب انکساری و آستیکمات می توانند باعث ایجاد سردرد بشوند و به دنبال مطالعه یا انجام کارهای ظریف می تواند ایجاد شود که می تواند در ناحیه اطراف چشم یا قسمت ها دیگر منتشر بشوند درصد کمی از سردردها ممکن است در اثر بیماری های خود مغز ایجاد بشوند مثل تومور یا کیست های مغزی یا عفونت های مغزی یا بیماری های دیگر معمولا برای درمان سردردها مخصوصا سردرهایی که تازه ایجاد شده باید حتما شرح حال دقیق و معاینه نورولوژی و گاها انجام سی اسکن یا ام ار ای انجام شود

متاسفانه در جامعه امروز یکسری اعتقادات غلط فرهنگی و اجتماعی باعث می شود فرد با اینکه می داند نیاز به روانپزشک دارد از مراجعه به روانپزشک خودداری کند: مانند اعتقاد به اینکه فقط افراد دیوانه یا مجنون باید به روانپزشک مراجعه کنند در حالی که افراد مجنون یا دیوانه کمتر از یک درصد مراجعین روانپزشکان را شامل می شوند بنابراین با اعتقاد به این خرافات مانع درمان خود نشوید

اختلال خلقی دو قطبی یک اختلال نسبتا رایج هستش و علت آن مشخص نیست اما دو عامل می تواند در این اختلال نقش پررنگی داشته باشد 1. زمینه ارثی 2. میزان استرس هایی که به فرد وارد می شود این علائم کاملا قابل درمان است و حداقل دوره درمان بعد از بروز اولین علائم دو سال است و اگر برای بار دوم علائم عود کند حداقل نیاز به دوره 5 ساله دارد و اگر برای بار سوم عود کند درمان مادام العمر است

این بیماری بیشتر در افراد اضطرابی دیده می شود و علائمی شبیه حمله قلبی دارد علائم آن بسیار متنوع و معمولا به صورت ناگهانی با یک بی قراری شدید شروع می شود بیمار تپش قلب و سرگیجه شدید پیدا می کند عرق سردی روی بدنش می نشیند و مهم تر از همه احساس خفگی می کند، گاهی احساس فشار در قفسه سینه هم ایجاد می شود این علائم ممکن است از چند دقیقه تا چند ساعت ادامه داشته باشد این بیماری خوش خیم و درمان پذیر است و درمان آن درمان دارویی و روان درمانی به صورت همزمان است و یک دوره 6 ماهه تا یکساله دارد کم کردن استرس های روزانه و انجام فعالیت های ورزشی نیز می تواند به این بیماری کمک کند

افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانپزشکی هستش که در تمام سنین دیده میشه و علت ایجاد این بیماری کاملا مشخص نیست و عواملی زیادی در آن نقش دارند دو عاملی که نقش پررنگی تری دارد 1. زمینه ارثی 2. بالا بودن میزان استرس در طی یک مدت طولانی مهمترین علائم آن: احساس غمگینی و خلق افسرده، عدم علاقه و لذت، عصبانیت و عدم تحمل سر و صدا، اختلال در خواب و اشتهای فرد و کاهش میل جنسی این افراد احساس ناامیدی و خودکشی دارند و دارای انرژی پایینی هستند و بی قراری و ترس های نا به جا دارند گاهی سردرد و مشکلات گوارشی هم دارند ممکن است هر فرد یک یا چند تا از این علائم را دارا باشد عدم درمان این بیماری می تواند اختلالات جدی در زندگی فرد ایجاد کند این بیماری هم درمان روان درمانی و هم دارویی دارد

علائم هشدار دهنده پیش از ازدواج را در این پادکست بشنوید

افراد در ازدواج خود به دنبال انتخاب همسری هستند که از لحاظ شخصیت شناسی ازدواج و طرز فکر همانند خودشان باشد و هر چه قدر درجه همگونی همسران بیشتر باشد، زندگی زناشویی آنان استوارتر و پایدارتر است. عوامل تعیین کننده ای که در دوران آشنایی قبل از ازدواج موثر خواهند بود را در این پادکست بشنوید

اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشأ ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوﮊی است. وقوع مجدد موقعیت‌های قبلی که استرس‌زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب‌ رسیده است، باعث اضطراب می‌شود. همه انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل‌ساز است.

آیا نه گفتن حتی در مقابل درخواست‌های غیرمنطقی هم برای‌تان دشوار است؟ اگر نتوانید به دیگران نه بگویید، باید همیشه اولویت‌های دیگران را به اولویت‌های خودتان ترجیح دهید. زمانی به درخواست دیگران جواب مثبت بدهید که درخواست‌ موردنظر معقول و شدنی باشد یا آن درخواست را برای جبران محبت‌های دوست‌تان انجام دهید. اما اگر همیشه از ترس نه گفتن به خواسته‌ی دیگران جواب مثبت می‌دهید، حالا دیگر وقت تغییر است

والدین با انتشار انواع عکس ها با ژست های مختلف از کودکانشان در شبکه های مجازی ذائقه تایید طلبی را در کودکان افزایش می دهند که در آینده ممکن است با تایید نشدن در موقعیت های گوناگون باعث بروز اختلالاتی در کودکان خود شوند

در این پادکست به تحلیل آزمون شبیه سازی شده اشاره و موارد مورد نیاز برای تحلیل آزمون به صورت کامل توضیح داده شده است، بعد از آزمون شبیه سازی به دقت آزمون و تک تک سوالات را بررسی کنید و سعی کنید علت پاسخ های اشتباه خود را به سوالات آزمون را پیدا کنید و اگر در مبحثی ضعیف بوده اید آن مبحث را مجددا مورد مطالعه قرار دهید

یکی از مسائلی که ممکن است نتایج مطالعاتی داوطلب را در این مدت زمان تحت تاثیر خود قرار دهد شرایط روحی و اضطراب کنکور در این بازه زمانی است و باید این موارد حتما کنترل شود تا نوسانات روحی ناشی از آن عملکرد داوطلب را تحت تاثیر قرار ندهد یکی از این راهکارها آزمون دادن و شبیه سازی آزمون کنکور برای داوطلب است که در این پادکست در این خصوص کاملا توضیح داده شده است

در این مدت زمان باقی مانده به کنکور داوطلبین باید سرعت خود را افزایش دهند. این چند روز ارزش مطالعاتی بالایی دارد و با جمع بندی دروس داوطلبین می توانند جهش علمی خیلی خوبی را داشته باشند

آبریزش دهان (Drooling ) به معنای جاری شدن بزاق به خارج از دهان به صورت غیر ارادی می باشد که اغلب در نتیجه ی ضعف یا عدم رشد عضلات اطراف دهان و یا در اثر تجمع بزاق در دهان اتفاق می افتد. غددی که بزاق را ترشح می کنند غدد بزاقی نام دارند. شش غده بزاقی در کف دهان، داخل گونه ها و نزدیک دندان های جلویی قرار دارند. این غدد روزانه حدود یک تا دو لیتر بزاق ترشح می کنند و در صورتی که بیش از حد بزاق تولید کنند، ممکن است خارج شدن آب از دهان را تجربه کنیم.

عوامل مختلفی می تواند باعث بالا رفتن دمای بدن شود که از جمله آنها می توان به شرایطی همچون پرکاری تیروئید، یائسگی، تب، مصرف کافئین یا غذاهای ادویه دار و همچنین برخی بیماری ها اشاره کرد. 

انفوزیون یا تزریق درون وریدی سرم آهن، روشی است که از طریق آن، آهن را با سرنگ مستقیما به درون رگ شما می چکانند. به این روش تزریق آهن، آی وی (IV) گفته می شود. تزریق آهن را معمولا پزشکان برای درمان کم خونی فقر آهن تجویز می کنند. کمبود آهن و کم خونی غالبا با رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل های آهن که به صورت قرص های آهن وجود دارند، از بین می رود. با این حال، در برخی موارد نیز پزشکان به جای مصرف قرص آهن، تزریق آن را توصیه می کنند.

دوران نقاهت ویروس کرونا و شرایط ایزوله نگه داشتن بیماران کرونایی در قرنطینه و سوالی که ممکن است برای ما پیش بیاید که آیا با کم شدن علائم درمان شده ایم یا نه دغدغه ی خیلی از ما در این روزهاست دکتر نگار شیرخانی در این پادکست به این سوالات پاسخ می دهند

در این دوران که باید در خانه بمانیم و اپیدمی بیماری کرونا به دلیل استرس زیاد اکثر ما دچار بی خوابی شده ایم و تنظیم ساعت بدن ما بهم ریخته است در این پادکست دکتر ویدا ایمانی راهکار هایی را در خصوص غلبه بر مشکلات بی خوابی ناشی از استرس در دوران قرنطینه ویروس کرونا ارائه کرده اند

آنفلوآنزا یا گریپ (Grippe) بیماری واگیردار داری است که عامل آن ویروس آران ای از خانواده Orthomyxoviridae است . این نوع ویروس ها در پرندگان و پستانداران اثر می گذارد و موجب ایجاد عفونت حاد دستگاه تنفسی، سردرد ناگهانی، درد ماهیچه، تب و ضعف و بی حالی شدید می شود. سه گونه ویروس آنفلوآنزا به نامهای A B C وجود دارد

در این پادکست در خصوص تمام این علائم توضیحاتی ارائه شده

بوی بد دهان که آن را در علم پزشکی با نام هالیتوزیس (halitosis) نیز می شناسند، می تواند برای فرد مبتلا ایجاد نگرانی، اضطراب و احساس شرم زدگی کند، اما با این حال، این مشکل کاملا قابل درمان است و می توان آن را بر طرف ساخت.

فشار خون چیست؟ زمانی که قلب منقبض میشه و خون در سیستم گردش خون ما به گردش در میاد حرکت این خون فشاری به دیواره رگها وارد می کند که همان فشار خون است و فشار خون عادی 120 روی 80 است فشار خون بالا مهم ترین عامل از کار افتادگی و مرگ زودرس است زمانی که در طول چند هفته فشار خون ما بیشتر از عدد نرمال باشد دچار فشار خون بالا هستید فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد و حتما باید اندازه گیری شود آن هم به صورت ممتد در طول روز چه عاملی باعث فشار خون بالا می شود؟ در اکثر افراد نمی شود یک عامل خاص را ذکر کرد اما مجموعه ای از عوامل و سبک زندگی فرد می تواند باعث ایجاد فشار خون بالا شود مثل مصرف زیاد نمک، کم مصرف کردن میوه و سبزیجات، داشتن اضافه وزن، کم ورزش کردن، استفاده بیش از حد از مشروبات الکلی البته با افزایش سن و یا زمینه ژنتیکی ممکن است به مرور زمان مبتلا به این بیماری شوید برای داشتن فشار خون نرمال باید عادات ناسالم را ترک کنیم

راهکارهای ساده ای که بتوانیم راحت تر بخوابیم: ابتدا باید حواسمان به زمان خواب خودمان باشد یعنی در یک ساعت خاص بخوابیم و در یک ساعت خاص بیدار شویم از یک تا دو ساعت قبل خواب در معرض نورهای زیاد و شدید قرار نگیرید در زمان بیداری بهتر است در معرض نور کافی باشید بعدظهرها سعی کنید نخوابید و یا اگر نیاز داشتید در حد نیم ساعت و قبل از ساعت 17 عصر بخوابید خواندن کتاب هایی که هیجانی نباشد را قبل خواب امتحان کنید مثل رمان دوش گرفتن با آب گرم دو ساعت قبل از خواب و یا گوش دادن به موزیک های ملایم از خوردن نوشیدنی های مثل چای و قهوه و نوشیدنی های گازدار بعد از ساعت 18 خودداری کنید سعی کنید وسایلی مانند گوشی یا مواردی که حواس شما را پرت می کنند در حین خواب از خود دور کنید

شایع ترین علت درد در قسمت خارجی آرنج به دلیل بیماری آرنج تنیس بازان(تنیس البو) که بیشتر در زنان کهش غلی دارند که با فعالیت نگشتان در ارتباط است و خانم های خانه دار رخ می دهد درمان آن ابتدا درمان های پیشگیرانه است که باید فعالیت های که انگشت را درگیر می کند کنار بگذارند استفاده از آتل و داروهای پیشگیری و اگر باز هم درمان نشد با تزریق کورتون موضعی و اگر 8 ماه درمان انجام بشه ولی نتیجه ای به دست نیاد باید عمل جراحی انجام شود

در این پادکست با متدهای فیزیوتراپی و روش های آن آشنا می شویم

یکی از مشکلات شایع بعد از زایمان یا در ماه های آخر بارداری مشکل درد مچ دست در خانم هاست ابتدا باید تشخیص داده شود این درد در کدام قسمت مچ درد است درمان آن باید یک مچ بند ساده و یا داروهای ضد التهابی است از تمام این موارد مهم تر اصلاح فعالیت هایی است که فرد انجام می دهد و نباید فعالیت هایی که درد را بیشتر می کند انجام داد اما اگر بیماری دکورون بعد از 2 ماه بازه درمان بهتر نشد اقدام بعدی تزریق کورتون موضعی است گاهی به ندرت ممکن است درد ادامه پیدا کند که می توان با جراحی این درد را تسکین داد

همه انسان ها موهایشان می ریزد، هنگامی که حمام هستید، موها را خشک یا شانه می کنید ممکن است چندین تار بریزد و این کاملا نرمال و عادی است. به طور متوسط، ما حدود 50 تا یکصد تار موی خود را در طول روز از دست می دهیم. این اندازه نرمال ریزش موها است. دلیل آن هم از بین رفتن موهای مرده و جایگزینی موهای جدید است. اما اگر موهای شما بیش از این تعداد است، دچار ریزش غیرطبیعی هستید و باید آن را درمان کنید.

در این پادکست جناب دکتر وحید صوفی زاده در خصوص این موضوع صحبت می کنند

آپاندیسیت نوعی بیماری است که به دلیل مسدود و ملتهب و عفونی شدن آپاندیس (زایده ای کوچک چسبیده به روده بزرگ) ایجاد می شود

در این پادکست به تمام مشکلات ناشی از درمان ارتودنسی که ممکن است در زمان قرنطینه ویروس کرونا با آن مواجه شوید اشراه شده است مراقبت های ارتودنسی در زمان شیوع ویروس کرونا اولین مشکل شکستن براکت ها یا لق شدن نگین های ارتودنسی است که بهتر هستش به حال خود رها بشه چون خیلی مهم نیست و اگر باعث آزار شما می شود بهتر است با موم ارتودنسی یا پنبه آن را بپوشانید تا بعد از بحران کرونا بتوانید به پزشک خود مراجعه کنید دومین مشکل لق شدن بندهای ارتودنسی هستش و ممکن است در حین غذا خوردن برای بیمار مشکلاتی رو ایجاد کند بهترین کار در این مورد این است که بند را آرام بگیرید و از دهان خارج کنید و در جلسه بعد بند را با خود همراه داشته باشید تا توسط دندان پزشک بر روی دندان هایتان چسبانده شود مورد سوم احساس درد و ناراحتی و حساسیت در دندان هاست که مشکل خاصی محصوب نمیشه و اگر درد زیادی دارید بهتر است با خوردن قرص های مسکن یک یا دوبار در روز این درد رو کاهش دهید مورد چهارم زخم و آسیب در داخل دهان یا آزردگی گونه ها به دلیل دستگاه های ارتونسی هستش که این هم مورد اورژانسی محسوب نمی شود اما چون ممکن است این احساس آزردگی باعث ناراحتی بیمار گردد بهتر است روی براکت ها توسط موم ارتودنسی یا پنبه در همون احیه مورد نظر پوشیده بشه و دو روزی هم آب نمک قرقره شود تا مشکل برطرف گردد مورد پنجم خارج شدن انتهای سیم ها از دستگاه های ثابت ارتودنسی هستش که می تونه باعث آزردگی بافت لب و گونه شود و در این حالت بهتر است با موچین ظریف انتهای سیم رو بگیرید و وارد دستگا ارتودنسی کنید مورد ششم مورد بعدی گم شدن یا خارج شدن کش های کوچک اطراف براکت هاست که مشکل خاصی محسوب نمی شود بهتره اون براکت در اولین جلسه بعد از کرونا اصلا بشه اما اگر تعداد بیشتر از یک عدد می باشد بهتر است به مطب مراجعه کنید تا سیم در جای خودش قرار گیرد مورد هفتم عدم تطابق هدگیر است در این حالت بهتر است بیمار استفاده از هدگیر را قطع کند تا بعد از مراجعه به مطب کمان هدگیر منطبق شود مورد هشتم تصادف یا وارد شدن ضربه سنگین به دندان هاست که بهتر است مراجعین عزیز از فعالیت های سنگین و دویدن در این ایام پرهیز کنند زیرا خوردن ضربه می تواند باعث جدا شدن براکت ها و آزردگی شدید بافت های نرم دهان شود مورد آخر هم اجتناب از دستکاری دستگاه های ارتودنسی هستش بهتر است از فعال سازی مجدد دستگاه ها در این ایام که دسترسی به پزشک خود ندارید جدا خودداری کنید

در این پادکست به نگرانی های شما در خصوص دردهای ناشی از دهان و دندان پاسخ داده شده است

تمام سوالات شما در خصوص روند درمان ارتودنسی در این پادکست پاسخ داده شده است

در این پادکست خانم دکتر نجمه تحویلدارنژاد در خصوص ملاحظات بیماری های سیستمیک و داخلی در دندان پزشکی و ارتودنسی توضیحات کاملی را ارائه کرده اند

در این پادکست دکتر زهرا عظیمی در خصوص اقدامات توانبخشی برای افراد مبتلا به ویروس کرونا صحبت می کنند توانبخشی در افراد مبتلا به ویروس کرونا در سه دسته خفیف، متوسط و شدید قرار می گیرند و هدف از توانبخشی در این افراد کاهش تنگی نفس و بازگشت به سطح فیزیکی و اجتماعی قبلی پس از بهبودی می باشد در مورد بیماران با سطح درگیری خفیف که در قرنطینه خانگی هستند مواردی که باید رعایت بشه ترک دخانیات هستش و باید ورزش های تنفسی رو 2بار در روز بین 15 تا 45 دقیقه شروع کنند و مایعات کافی قبل و بعد از ورزش دریافت کنند در بیماران با سطح درگیری متوسط که ممکن است بستری باشند و تحرک کمتری دارند که باعث قدرت تحرک عضلات می شود و با اجازه پزشک بهتر است دوبار در روز بعد از غذا به مدت 45 دقیقه تحرک و ورزش هایی رو انجام بدن و اگر بیمار اذیت میشه بهتر است این ورزش ها به صورت متناوب و هر بار بین 3 تا 5 دقیقه انجام بشه در خصوص افراد با سطح بیماری شدید باید توانبخشی تنفسی و ریه برای این افراد بلافاصله انجام شود و انجام تمام فعالیت های بدنی برای این افراد با کمک پزشک در صورت داشتن شرایط مناسب باید انجام گیرد و تمام فعالیت ها بهتر است کمتر از 30 دقیقه باشد دسته آخر هم در خصوص بیمارانی است که ترخیص شده اند و برنامه توانبخشی این بیماران باید باید بررسی شود و بهتر است ورزش های هوازی و ایروبیک رو زیر نظر پزشک شروع کنند

تاخیر در قاعدگی، می تواند اولین نشانه بارداری باشد. در این مواقع معمولا خانم ها از تست های خانگی بارداری یا همان بِی بی چک استفاده می کنند. اگر نشانه های اولیه بارداری مثل خونریزی لانه گزینی را نیز داشته باشید، حتی لازم است که قبل از عقب افتادن قاعدگی تان، از تست بارداری خانگی استفاده کنید.

در این پادکست به سوالات کلی شما در زمینه زنان و بارداری در زمان شیوع ویروس کرونا پاسخ داده شده است