پادکست ها

چگونه هنگامی که عصبانی هستیم خشم خود را کنترل کنیم تا به دیگران و خود آسیب نزنیم؟ در این پادکست به صورت اجمالی در این خصوص و کنترل و مدیت خشم در افراد توسط خانم آزاده هراتیان توضیح داده شده است

اختلال دیس‌تایمی یا افسرده خویی، را می‌توان شکل خفیف‌تری از افسردگی اساسی دانست که به صورت مزمن (اغلب به مدت حداقل 2 سال) وجود دارد. اختلال دیس‌تایمی می‌تواند همزمان با افسردگی اساسی رخ دهد که به آن افسردگی مضاعف یا Double می‌گویند. معمول‌ترین خصایص این اختلال عبارت است از وجود خلق افسرده در بیشتر اوقات روز و در بیشتر روزها. علائم شناختی در این اختلال رایج‌تر است و افسرده خویی با احساس بی‌کفایتی، کاهش بهره‌وری، احساس گناه، تحریک‌پذیری، خشم، مشکل در تمرکز، مشکلات خواب، انزوا از جامعه، از دست دادن علایق و بی‌فعالیتی و فقدان بهره‌وری همراه است. اختلال دیس‌تایمی معمولا در سنین پایین شروع می‌شود و به صوت مزمن در می‌آید. برخی عوامل می‌تواند ریسک بروز بیماری را افزایش و یا به عنوان محرکی برای برای بروز آن باشند: داشتن بستگان نزدیک مبتلا به افسردگی اساسی یا سایر اختلالات خلقی رخدادهای استرس‌زا یا تروما، مثل از دست دادن عزیزان یا مشکلات مالی ویژگی‌های شخصیتی که ویژگی‌های منفی دارد مثل پایین بودن عزت نفس، وابسته بودن شدید، خودانتقادی یا بدبینی سابقه‌ای از سایر اختلالات روانی مثل اختلالات شخصیت فرد افسرده حداقل 2 علامت از 6 معیار زیر را باید داشته باشد. کاهش اعتماد بنفس تمرکز ضعیف یا قدرت تصمیم‌گیری پایین احساس ناامیدی کاهش اشتها یا پرخوری بی‌خوابی یا پرخوابی کاهش انرژی یا خستگی درمان اختلال افسرده خویی، از طریق رواندرمانی و گاهی دارو درمانی امکان‌پذیر است. برای کودکان و نوجوانان توصیه می‌شود بیشتر از رواندرمانی استفاده شود هرچند در برخی شرایط داروهای ضدافسردگی لازم است.

در این پادکست با لزوم مرزبندی درست روابط آشنا می شویم و اینکه چه گروهی از افراد نیاز به مرزبندی شفاف در روابط خود دارند تا بتوانند صادقانه زندگی کنند و روابط سالم داشته باشند

زمانی که فرد به اختلال خود زشت پنداری مبتلا است، به شدت روی ظاهر و تصویر بدنی خود تمرکز می کند و به طور مکرر به بررسی اشکالات خود در آینه می پردازد و به دنبال تائید دیگران است. این اقدامات شاید برای ساعت های بسیاری در طول روز وقت وی را بگیرد. این مشکلات و رفتارهای تکراری باعث بروز استرس زیادی بر روی فرد می شود و حتی زندگی روزمره وی را تحت تاثیر قرار می دهد. در برخی موارد این افراد به دنبال انجام جراحی های پلاستیک و زیبایی می روند تا به اصلاح این مشکلات و نقایص بینجامند. بعد از جراحی شاید فرد احساس رضایت موقتی داشته باشد و یا استرس وی کاهش یابد ولی در اغلب موارد استرس باز می گردد و به دنبال راه های دیگری برای اصلاح مشکلات ظاهری خود می گردد. از جمله روش های درمانی برای اختلال بدریمت انگاری بدن یا بادی دیسمورفیک، دارودرمانی و شناخت درمانی یا CBT است. نشانه ها و علائم اختلال بادی دیسمورفیک شامل موارد زیر است: – به شدت درگیر یک مشکل ظاهری بودن که این مشکل برای دیگران بسیار پیش و پا افتاده و غیر قابل تشخیص است. – باور عمیقی مبنی بر اینکه فرد در ظاهر خود نقایصی دارد که وی را زشت یا دفرمه می کند. – باور به اینکه دیگران توجه ویژه ای به ظاهر وی به شیوه ای منفی می کنند و وی را مسخره می کنند. – درگیر رفتارهایی با هدف اصلاح یا پنهان کردن مشکلات ظاهری شدن. فرد نمی تواند کنترلی بر روی این رفتار ها داشته باشد و به طور مدام خود را در آینه بررسی می کند. – تلاش برای پنهان کردن مشکلات ظاهری با آرایش کردن و پوشیدن لباس های مختلف – به طور مدام خود را با دیگران مقایسه کردن – به طور مدام پیگیر و خواستار تائید شدن ظاهر از دیگران – تمایل به بی نقص بودن و کمال طلبی – به دنبال انجام عمل های جراحی و عدم رضایت کافی از نتیجه جراحی ها – دوری از موقعیت های اجتماعی مختلف درگیری با ظاهر خود و افکار آزاردهنده و رفتارهای تکراری ناخواسته بوده و کنترل آن ها سخت است و وقت زیادی از فرد می گیرد و همه اینها باعث ایجاد استرس ها یا مشکلات بسیاری در زندگی اجتماعی فرد، محل کار، مدرسه و مکان های دیگر می شود. این اختلال معمولاً به خودی خود بهبود نمی یابد. این بیماری در صورتی که بدون درمان رها شود، می تواند با گذر زمان وخیم تر شود و به استرس و افسردگی شدید و افکار خودکشی و حتی اقدام به خود کشی تبدیل شود.

احتمالا شما هم با افرادی که دچار تیک عصبی بودن برخورد داشتید، این افراد در دوره ای از زندگی دچار استرس شدیدی شده اند دوره چند ماه ای که بخاطر استرس و تشویش زیاد باعث ایجاد تیک های عصبی مانند: پرش های پی در پی چشم، چشمک زدن و به هم خوردن مکرر پلک ها، تکان های سر و گردن، جمع کردن بینی و ... می شوند و کنترل آن از اراده شخص خارج است بعد از گذر از دوران استرس و به دست آوردن آرامش نسبی، این تیک ها بر طرف خواهد شد تیک عصبی شرایط سنی ندارد و ممکن است در افراد بزرگسال و در کودکان هم دیده شود، این تیک کل بدن را درگیر نمیکند بلکه یک یا چند عضو از بدن را دچار تیک خواهد کرد داشتن تیک در کودکان ممکن است باعث ایجاد حس خجالت در آنها شده و مانع برقراری ارتباط با سایرین گردد  بنابراین در اولین فرصت برای درمان این تیک ها اقدامات لازم را انجام دهید گاهی نمود تیک عصبی می تواند ایجاد کردن یک سری صدا در شخص باشد، به طور کلی تیک عصبی از رفتارهای غیر ارادی است که به صورت تکرار شونده رخ می دهد و معمولا ریتم مشخصی ندارد

ترس از دسته‌هایی از سوراخ‌های کوچک، برجستگی‌ها، ناهمواری‌ها یا الگوهای نامنظم را ترایپوفوبیا میگویند این ترس ممکن است در مورد برآمدگی ها یا الگوهای در هم قرار گرفته ام اتفاق بیافتد افرادی که مبتلا به این بیماری هستند با دیدن اجسام متحرک دچار علائمی مانند لرزش ، حالت تهوع و تعریق ، خارش ، ترس شدید و حملات هراس شوند آنها حتی با دیدن عکس در فضای اینترنت و یا به شکل فیزیکی هم احساس ترس شدید می کنند. ترس رایج ترین علامت این بیماری است بیماری ترایپوفوبیا یک حس بصری و دیداری است

اختلال اضطراب اجتماعی (social anxiety disorder) یا جمع‌هراسی (social phobia) نوعی اضطراب است که با اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته می‌شود و می تواند فعالیت های روزانه ی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. این اختلال یک اختلال بسیار ناتوان‌ کننده‌ است. بعضی از مبتلایان ممکن است هفته‌ها از خانه خارج نشوند یا از بسیاری موقعیت‌های اجتماعی مانند موقعیت‌های شغلی و تحصیلی خود صرف نظر کنند

در زندگی تمام انسان ها بحران و چالش‌هایی به وجود می آید که گاهی باعث ایجاد احساس پوچی و تهی بودن را در افراد به وجود می آورد گاهی احساس پوچی در زندگی به یکباره سراغ مان می‌آید که گاهی در پی یک اتفاق یا حادثه ناگوار مثل از دست دادن عزیزان، ترک شدن از سوی کسانی که دوستشان داریم و ... می تواند به وجود بیاید این احساس می‌تواند به راحت‌ترین شکل ممکن کیفیت زندگی را کاهش دهد و ما را با حجمی از احساسات ناخوشایند مثل تنهایی و افسردگی درگیر کند در این پادکست خانم سارا شهرام درباره این موضوع و روش های درمان آن صحبت می کنند

اختلال پانیک (panic disotder) یا اختلال هراس، زمانی رخ می دهد که شما چندین حمله وحشت و هراس (panic attack) غیر منتظره و مکرر را تجربه می کنید. انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM-5) حملات پانیک را به صورت ناراحتی و ترس و اضطرابی بسیار شدید تعریف می کند که در عرض تنها چند دقیقه اتفاق می افتد. افرادی که دچار این اختلال هستند، دائما با این ترس زندگی می کنند که ممکن است مجددا در معرض این حملات  قرار گیرند. اگر بدون دلیل مشخص، گاهی احساس ترسی فراگیر و وحشتی ناگهانی می کنید، ممکن است دچار حمله پانیک باشید. در این شرایط ممکن است برخی علائم فیزیکی مثل تپش قلب، دشواری تنفس و تعریق را نیز تجربه کنید. اغلب افراد در طول زندگی لااقل یک یا دو بار تجربه این گونه حملات وحشت را داشته اند. انجمن روانپزشکی آمریکا (American Psychological Association) گزارش می دهد که از هر 75 نفر، 1 نفر ممکن است اختلال پانیک را تجربه کند. اختلال پانیک با ترس مداوم از وقوع حملات بعدی وحشت و هراس همراه است و زمانی می توان گفت فردی دچار این اختلال شده است که لااقل به مدت یک ماه یا بیشتر، به طور مداوم با این حملات و یا عواقب آن دست به گریبان بوده باشد. اگر چه علائم حمله پانیک می تواند کاملا ناتوان کننده و هراس انگیز باشد، اما می توان این حملات را کنترل کرد و به کمک روش های درمانی آن را بهبود بخشید. دنبال کردن درمان مهمترین بخش کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی بیمارانی است که با این بیماری درگیرند.

در این پادکست خانم سارا شهرام در خصوص خوشنت خانگی توضیح می دهند

سقط جنین به معنای پایان بارداری است که معمولا قبل از شروع هفته ی بیستم دوران بارداری رخ می دهد. سقط جنین ممکن است به صورت طبیعی یا در اصطلاح به طور خود به خودی اتفاق بیافتد. طبق آمارهای موجود از هر چهار بارداری در جهان، یکی از آنها به سقط جنین منجر می شود. عوامل مختلفی در سقط جنین دخیل هستند که متاسفانه بیشتر این عوامل تحت اراده مادر نمی باشد. گاهی پیش آمده است که سقط جنین رخ دادهاست، در حالی که مادر از باردار بودن خود اطلاع نداشته است

ماه مبارک رمضان ماهی است که افراد با روزه گرفتن در مدت مشخص جسم و روح خود را هم زمان باهم پاکسازی می کنند. روزه داری برای روزه داران به خصوص افراد دارای دیابت ( مرض قند)، درصورتی که یک سری باید ها و نباید ها را جدی بگیرند فواید مهمی دارد. شما به کمک روزه داری می توانید مانع از افزایش چربی خون و فشار خون در بدنتان شوید. روزه گرفتن به مدت یک ماه می تواند برای سلامت بدنتان معجزه کند البته باید به این نکته هم اشاره کرد که روزه داری  درطولانی مدت برای بعضی از بیماران  مبتلا به بیماری های خاص ممکن است خطرناک باشد و نه تنها باعث سلامتی آنها نشود، بلکه به بدن آنها هم آسیب جدی وارد کند.یکی از این بیماری های خطرناک می تواند بیماری دیابت باشد که البته میزان خطر آن بستگی به شدت این بیماری  و نوع این بیماری که آیا دیابت نوع یک است و یا دیابت نوع دو دارد. فرد دیابتی که تصمیم به گرفتن روزه دارد باید قبل از روزه گرفتن با مراجعه به پزشک شرایط بدنی خود را ارزیابی کند. پزشک با توجه به شرایط بیمار رژیم غذایی و دارو تجویز کرده و ممکن است یک سری فعالیت های بدنی را نیز به بیمار توصیه کند. با رعایت باید ها و نباید های روزه داری

مهارت های ارتباطی از اساسی ترین و پایه ای ترین مهارت های زندگی می باشد. این مهارت که دو خرده مهارت (مهارت ارتباط بین فردی سازگارانه و مهارت ارتباط اجتماعی سالم و موثر) را شامل می شود به افراد یادآوری می کند که شاد زیستنو ارضای نیازهای متعدد و مختلف آدمی در سایه ی این مهارت رخ می دهد. توانایی گفتگو و سخن گفتن شفاف و مفید در کنار گوش دادن فعال و همچنین شناخت نسبت به زبان بدن و لحن (فرازبان) به ما در ارتباط برقرار کردن و ارتباط گرفتن از دیگران یاری می رساند. در این پادکست در خصوص موانع فیزیکی و روانشناختی یک ارتباط و گفتگوی سالم می شنویم

مهارتِ تفکر خلاق به ما یاد می دهد که جور دیگری بیندیشیم. این مهارت ما را به فکر فرو می برد تا متفاوت تر و تازه تر باشیم. به ما قدرت خطر پذیری می دهد. همه ی ما دچار رخوت، خستگی و بی حوصلگی ناشی از تکرارِ مبتذل زندگی هستیم. این مهارت به ما می گوید هر فردی خلاق است. خلاقیت فقط منحصر به هنرمندان و دانشمندان نیست. اگر نخواهیم که کار بزرگی صورت بدهیم و از خود توقع نابغه بودن نداشته باشیم. حتما در وجود ما اندیشه هایی خاص، زیبا، خلاقانه و منحصر به فرد هست که دنبال مجال بروز و ظهور می گردند. فقط باید «چشم ها را باید شست جور دیگر باید دید». از سویی دیگر تفکر انتقادی یا نقاد شیوه ی تفکر خلاق را کامل می کند. مثل دو روی یک سکه. تفکر نقاد به ما گوشزد می کند و نهیب می زند که هر اتفاق، مساله و حرف و وضعیتی در دنیای درون و بیرون مان را نکته سنجانه و با دقت مورد تحقیق و پژوهش قرار بدهیم. این شیوه ی تفکر می گوید پیش از پذیرش یا رد هر مساله ای در مورد آن به دقت بیندیش و تحقیق کن! این مهارت بر پرسشگر بودن تاکید دارد. در نهایت این دو مهارت به ما کمک می کنند تا فردی اندیشمند و شاداب باشیم...

جراحی زیبایی این روزها افراد زیادی را در شهرهای مختلف مخصوصا در زمینه جراحی بینی در مشهد  به  خود جذب کرده است افراد به دلایل مختلف از جمله کوچک کردن و یا بزرگ تر کردن بینی اقدام به انجام عمل زیبایی بینی می کنند.  گاهی هدف از انجام عمل بخاطر رفع انحراف بینی و یا ناهمواری های ناشی از شکستگی است. عمل بینی در بین عمل های زیبایی رتبه بالایی دارد و خوشبختانه با پیشرفت علم پزشکی و جراحی امروزه احتمال برگشت بینی بعد از عمل به حالت اولیه و یا عوارض بعد از عمل بینی به حداقل ممکن رسیده است

اگر شما جزو کسانی هستید که از کمبود وقت می نالید و آرزو می کنید که ای کاش شبانه روز بیشتر از بیست و چهار ساعت بود. اگر شما جزو کسانی هستید که می خواهید از این «شنبه» شروع کنید و هر روز می گویید از فردا شروع می کنم و این فردای مورد نظر چند سال است که هنوز نیامده. اگر شما کارها را پشت گوش انداخته و تنبلی می کنید این پادکست را گوش بدهید. آموختن مهارت مدیریت زمان می تواند ما را نه کاملا، اما تا اندازه ای که لازم است بر زمان مسلط کند. این مهارت به ما یاری می رساند تا با استرس و خستگی کمتر، بهره وری بیشتری در کارها و امور شخصی و شغلی مان داشته باشیم. پس «گوش» بدهید!

در این پادکست در مورد ضرورت آموزش فرزندپروری توسط والدین، باورهای درست و غلط فرزندپروری، لذت ها و سختی های بزرگ کردن فرزند، سبک های چهارگانه ی فرزند پروری، تشویق و جریمه کردن فرزند می شنوید. در نهایت پدر و مادرها یا کسانی که قصد دارند در آینده پدر و مادر شوند باید بدانند که این مسئولیتی مادام العُمر است که برای آن باید سختی ها کشید و هزینه و وقت زیادی گذاشت. در نتیجه آموزش درست و مفید می تواند به آنها در طی کردن سالم و کم آسیب این مسیر یاری رساند

اگزما در زبان یونانی به معنای جوش بالا آمده است . اگزما میتواند به  صورت درماتیت یا التهاب اپیدرم پوست ظاهر شود و معمولا با قرمزی ، تورم ، خارش و پوستی ریزی و... همراه است . گاهی اوقات افراد درماتیت را همان اگزما فرض می کنند ولی باید بدانید که معمولا اگریک عامل خارجی باعث التهاب پوست شده باشد به آن درماتیت و اگر عامل خارجی مسبب آن نشده باشد در این موقع از اصطلاح اگزما استفاده می شود.

سندرم مدونا که به نام سندروم فرشته و فاحشه هم شناخته می شود نوعی مشکل در برانگیختگی جنسی مردان با زنانی است که با آنها رابطه عاطفی دارند یعنی مردانی که به این سندورم مبتلا هستند اگر با کسی رابطه عاطفی داشته باشند نمی توانند با او رابطه جنسی نیز داشته باشند و این دو را جدا از هم می دانند این مران زنان را به دسته پاک ( فرشته ) و زنان فاحشه تقسیم می کنند و زمانی که با زنی که فکر می کنند مانند فرشته معصوم و پاک است رابطه برقرار می کنند از رابطه جنسی با وی امتناع کرده و به سراغ زنان فاحشه می روند . این مردان اغلب زنی برای خانه و زندگی مشترک دارند و زنی برای ارضای نیازهای جنسی خود برای درمان این سندروم حتما باید زیر نظر روانشناس باشید

اوتیت مدیا یا همان عفونت گوش یکی از شایع ترین دلیلی است که والدین برای معاینه گوش کودکشان به پزشک مراجعه می کنند.  گاهی در اثر وجود باکتری و تجمع مایعات در پشت پرده گوش، گوش میانی دچار التهاب می شود که به آن عفونت گوش می گویند. معمولا کودکان بیشتر از بزرگ سالان دچار عفونت گوش می شوند ولی در بین تمام سنین اتفاق می افتد. طبق آمار ها از هر شش کودک ،پنج کودک تا تولد سه سالگی خود حداقل یکبار دچار این عفونت می شوند .

ارتودنسی دندان چیست؟ شاخه ای از خدمات دندانپزشکی که می تواند دندان هایی را که در جای مناسب خود قرار نگرفتند را اصلاح کند ارتودنسی  دندان است. در روش ارتودنسی به  اصلاح  دندان هایی که از دوران کودکی کج بوده یا بر اثر اتفاقی کج شده  و یا دندان هایی که با فاصله از هم قرار گرفتند یا تراکم دندان در منطقه ای از دهان زیاد است می پردازد.این اصلاح ها با استفاده از بریس های دندانی قابل ترمیم است. با اتصال بریس ها و براکت ها و ایجاد  فشار مناسب به دندان های نافرم و نا مرتب  عیب های دندان ها برطرف می شود. مراحل انجام ارتودنسی دندان: مشاوره‌ی اولیه با دندان پزشک قالب گیری از دندان تصویر برداری در ارتودنسی دندان معاینه‌ی مجدد توسط دندان پزشک مشخص کردن روش‌های مختلف ارتودنسی قرار دادن بریس یا براکت در دهان و یا شروع درمان ارتودنسی  تنظیم جلسات برای انجام مراحل مختلف ارتودنسی دندان استفاده از نگه دارنده و خارج کردن بریس از دهان