عدم تحمل لاکتوز: علل، علائم و درمان
حساسیت به لاکتوز، در واقع نوعی اختلال گوارشی است که به دلیل ناتوانی در هضم لاکتوز، یعنی اصلی ترین کربوهیدرات موجود در لبنیات، ایجاد می شود. این عار...
11 ماده غذایی برای تقویت مغز و حافظه
مغز ما به عنوان مرکز کنترل بدن، مسئولیت تنظیم ضربان قلب و ریه ها، احساسات و غیره را به عهده دارد. به همین دلیل، باید تلاش کنید تا این عضو حیاتی و مهم...
بدترین مواد غذایی برای سیستم گوارش
برخی از مواد غذایی و حتی خوراکی های سالم ممکن است برای سیستم گوارش مشکلاتی ایجاد کنند که بهتر است آنها را بشناسید و از مصرف زیاد این قبیل مواد غذایی پ...
شایع ترین حساسیت های غذایی در کودکان و بزرگسالان
گاهی اوقات ممکن است با خوردن برخی از مواد غذایی دچار واکنش های حساسیتی شوید که این امری رایج و طبیعی است. مثلا با خوردن لوبیا، دچار نفخ و گاز معده می...
کودک و حساسیت غذایی
امروزه از هر 13 کودک، یکی از آنها لااقل نسبت به یکی از مواد غذایی حساسیت دارد که حدود 40 درصد از این کودکان، واکنش های خیلی شدید و خطرناک نسبت به محرک...
کدام مواد غذایی باعث یبوست می شوند؟
اگر غالبا زیاد دچار یبوست می شوید، بهتر است که در حق خودتان لطفی کرده و نگاهی به برنامه غذایی تان بیاندازید. مصرف برخی از مواد غذایی می توانند یبوست ش...
7 ماده غذایی برای افزایش سروتونین
سروتونین، یک پیام رسان شیمیایی است که دانشمندان معتقد اند می تواند به عنوان تثبیت کننده و تنظیم کننده خلق و خو عمل کند. همچنین گفته می شود که سروتونین...
رژیم غذایی دش مناسب برای کاهش فشار خون
رژیم دش (DASH) رژیم سالمی است که با فشارخون بالا و کلسترول مبارزه میکند. این رژیم غذایی که برای سلامت قلب بسیار مفید است، می‌تواند به عنوان...
راهنمای کامل رژیم غذایی DASH برای افراد مبتلا به فشار خون
از آنجا که رژیم غذایی در ایجاد فشار خون بالا نقشی اساسی ایفا می کند، دانشمندان و صاحب نظران تغذیه، رویکرد ها و روش های تغذیه‌ای خاصی را برای کاهش...
۱۵ ماده غذایی مفید برای تقویت و سلامت اسپرم
داشتن اسپرم های سالم، فاکتور بسیار مهمی در باروری مردان است اگر قصد پدر شدن دارید، بهتر است سعی کنید با رژیم غذایی مناسب کیفیت اسپرم های خود را بهبود...
رژیم غذایی فاقد گلوتن
گلوتن در درجه اول در گندم، چاودار و جو وجود دارد و در واقع داشتن یک رژیم بدون گلوتن به معنی پرهیز از مصرف این غلات است. رژیم بدون گلوتن، برای اغلب افر...
رژیم دش چیست؟ راهنمای رژیم غذایی DASH
بیشتر از یک مبلیون نفر در سراسر جهان به فشار خون مبتلا هستند و این عدد همواره در حال افزایش است، در حقیقت در 40 سال اخیر تعداد افراد مبتلا به فشا...
راز لاغری با قهوه: حقیقت یا شایعه؟
از دیرباز، قهوه نه‌تنها نوشیدنی محبوب شب‌بیداری‌ها و افزایش انرژی بوده، بلکه پای ثابت گپ‌وگفت‌های روزمره نیز محسوب می‌شو...
8 نشانه بارز اعتیاد غذایی
اعتیاد غذایی، در جوامع غربی یک مشکل رایج است. این مشکل شامل پرخوری های عصبی، میل شدید به خوردن خوراکی های ناسالم و مضر و در کل عدم کنترل نسبت به رفتار...