اطلاعات بیمار :
جنسیت
: خانم
سن
: 38
9
10838
2 سال پیش
82
درود برشما
شما دچار خشم درونی شدید و شرایط فعلی زندگی شما برای شما ایجاد فشار روانی می کنه و این شرایط خارج از کنترل شما شده است به علت حل نکردن این فشار و تنش ها وسرکوب آن باعث ایجاد این خشم شده است و درنهایت احساس خلق پایین می کنید .حتما به خودتون استراحت بدین و در اسرع وقت به صورت حضوری از حمایت های درمانی مشاور و روانشناس استفاده کنید تا مسائل شما بیشتر بررسی شود.
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود
46
درود بر شما - عصبانی بودن و شاید پرخاش نشان دادن، در صورت نبود علل پزشکی و ...، میتونه علامت ناکامی باشه- حتما توصیه به مراجعه حضوری میشه
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود
16
درود بر شما - عصبانی بودن و شاید پرخاش نشان دادن، در صورت نبود علل پزشکی و ...، میتونه علامت ناکامی باشه- حتما توصیه به مراجعه حضوری میشه
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود
22
جهت بررسی اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی یا سایر دلایل احتمالی به یک روانشناس مجرب مراجعه کنید در صورت تشخیص اختلال راهکار مناسب درمانی و مداخله برای شما انجام خواهد شد
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود
19
سلام وادب بهتره تله های شخصیتی شما شخیص و درمان شود.
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود
74
وجود خشم و عصبانیت مانند دیگر احساسات در ما کاملاً طبیعی است. این احساس حتی در مواقعی می تواند سازنده عمل کند اما آنچه که اهمیت دارد؛ مدیرت کردن آن و تداوم آن است. هر احساسی که از حد و میزان خود و تعادل خود خارج شود؛ می تواند مخرب در زندگی ما عمل کند. خواه این احساس از طرف جامعه برچسب مثبت داشته باشد؛ یا منفی. مدیریت این احساسات از ما انسانی متعادل می سازد. خشم و عصبانیت می تواند به راحتی روابط ما را ضعیف کند. در درجه اول این در رابطه با خود ما است؛ و بعد از آن در رابطه با دیگران. علاوه بر این خشم و عصبانیت از جمله احساساتی است که در دراز مدت آسیب شدید جسمانی به ما وارد می کند. و باعث تضعیف قلب، سکته مغزی و قلبی و پایین آمدن سیستم ایمنی بدن می شود.راهکاری مثل تمرین تنفس عمیق و مدیتیشن و آرام سازی ، خواب کافی ، ورزش و تخلیه هیجانی،ارتباط با دوستان و خانواده، مشورت با مشاور و روانشناس ، شناسایی افکار تخریب زا و ... می توانند به کنترل خشم کمک کنند .
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود
23
اگر مشکلی در زندگی شخصی خود، رابطه یا زندگی مشترک و یا در شغلتان دارید، به جای عصبی و مضطرب شدن، سعی کنید راهکار منطقی و درستی را برای حل این مشکلات کشف کنید. به کمک روانشناس، مهارت حل مسئلهتان را بالا ببرید تا بتوانید در موقعیتهای مختلف، واکنش درست را نشان داده و مشکلات را حل کنید. البته برخی از مشکلات حل شدنی نیستند چون همه چیز تحت کنترل شما نیست.
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود
1
با سلام
برای بررسی دقیق تر مشکل و علت خشم و عصبانیت شما باید به روانشناس مراجعه کنید. با مشاوره تلفنی هم می توانید مشکل خود را بررسی و راهکار مناسب را دریافت نمایید
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود
0
سلام . مشکل شما قابل درمان است. این دستورعمل عملی را دقیق انجام دهید:
گام اول – اقدام فوری هنگام عصبانیت (قانون ۱۰ ثانیه):
۱. به محض احساس خشم، کودک را رها کنید و سریع به دیوار یا در چوبی نگاه کنید.
۲. از هر گونه واکنش کلامی خودداری کنید و تا ۱۰ بشمارید.
۳. اگر تا ۱۰ شمردید و آرام نشدید، موقعیت را ترک کنید و به سراغ شیر آب بروید
۴. شیر سرد را باز کنید و مچ دستتان را زیر آب بگیرید تا خنک شوید.
گام دوم – درمان ریشهای (تا یک ماه آینده):
1. به یک روان شناس حاذق در شهر خودتان مراجعه کنید
2. هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی تند (اندورفین آزاد میکند، خشم کم میشود).
3. ۳ وعده غذای اصلی بدون افت قند (میوه، پروتئین، سبزیجات). قند خون پایین = عصبانیت شدید.
4. بر ای مشاوره آنلاین در خدمت شما هستم.
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود