پیاده روی

پیاده روی

اگر می خواهید پیاده روی را برای حفظ تناسب اندام خود آغاز کنید بهتر است کار خود را با ۵ الی ۱۰ دقیقه در روز آغاز کنید سپس هر روز چند دقیقه به پیاده روی خود اضافه کنید تا در نهایت به ۳۰ دقیقه در روز برسید درنهایت می توانید سرعت خود را بیشتر کنید یا بر مسافتی که طی می کنید بیفزایید

دکترها پیاده روی

دکتر عارف سعیدی

دکتر عارف سعیدی

دکترای تخصصی پزشکی ورزشی

دکتر مصطفی عظیمی

دکتر مصطفی عظیمی

تخصص پزشکی ورزشی

دکتر اشکان اردیبهشت

دکتر اشکان اردیبهشت

تخصص پزشکی ورزشی

دکتر امید مرجمکی

دکتر امید مرجمکی

دکترای تخصصی پزشکی ورزشی

مشاهده لیست دکتر های مرتبط با پیاده روی

اخبار و مقالات پیاده روی

افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان

ورزش های مناسب دوران بارداری

ورزش های مناسب دوران بارداری

10 عادت صبحگاهی موثر در کاهش وزن

10 عادت صبحگاهی موثر در کاهش وزن

روش های غلبه بر استرس و اضطراب

روش های غلبه بر استرس و اضطراب

سوالات پیاده روی

سلام و وقت بخیر من کارمند‌ م ودر اداره محیط زیست البته مامور اجرای داخل مناطق در پایگاههای محیط بانی فعالت دارم و مسیر کاریم کلا کوهستانی و مسیر سخت و طاقت فرسا است .متاسفانه ازاواخر روزهای شهریور همین امسال درد شدید گردن گرفتم درد به حدی بود که دست چپم از کار افتاد رفتم دکتر ام ار ای گرفتم دوتا دیسک خفیف پنج و هفت و دیسک شش هم کلا رفته بود رو اعصاب که کیج گردنی براش گذاشتند .الان یک ماه مرخصی استعلاجی بعد عمل رو گرفتم .دست هایم هنوز درد دارد شبها به سختی میتونم بخوابم . چطور از دکتر حراحم یک نامه بگیرم که وقتی درخواست جابجایی بدم و به نامه دکتر اشاره کنم بادرخواستم موافقت بشه نه مخالفت چی از دکتر جراحم بخوام باید ممنون میشم من رو راهنمایی کنید لطفا

با سلام خانمی 46 ساله هستم، چند ماهی در قوزک هر دوتا پا دردی شدیدی دارم‌ البته با مراجعه به پزشکان و ام ار آی گفتند چیزی نیست و مشکلی نداری و به مروز زمان دردت از بین میره .الان دردم خیلی کمتره چون نه پیاده روی دارم و نه کار سنگین انجام میدم‌

سلام من از ۶ سالگی یادمه که کف پای صافی داشتم طوری که وقتی پامو زمین میزارم کاملا صافه صافه و وقتی از زمین برمیدارم ی مقدار خیییلی کوچولو فرورفتگی هست .دوران دبستان بعد از مدرسه همیشه کف پام درد میکرد کفی طبی گرفتم ولی چون دردام شدیدتر شد دیگ استفاده نکردم بعد از چند سال دیگ اون دردارو نداشتم مگر اینکه ۲ ساعت پیاده روی میکردم.الان ۲۴ سالمه و وقتی بعد از یک مدتی که پیاده روی ندارم زیاد راه برم کف پام درد میگیره..در ضمن دردای من همیشه زیاد شدید نبوده .الان خواستم بدونم با این وضع مشکلی برام پیش نمیاد ؟ نیازی به جراحی دارم ؟ یا کفی طبی ؟

بیش از 7 ماه است که آبریزش بینی دارم. در دو هفته گذشته خس خس سینه پیدا کرده ام بخصوص موقع بازدم بسیار مشهود است. صبح ها وقتی بلند میشوم پس از مقدار کمی پیاده روی خلط سینه چندبار مشاهده میشود

لیست پادکست ها پیاده روی

سلامت روان و روش هایی برای حفظ آن

541

بیماری پانیک اتک چیست؟ علل و روش های درمان

3229

ایدز: علائم، راه‌های انتقال، تشخیص و درمان

6226

همه چیز در مورد جرم دندانی و روش های جرم گیری دندان

5360

لیست ویدیو ها پیاده روی

راهنمای نوبت دهی غیرحضوری از طریق تالار گفت و گوی سایت سلامتی24

راهنمای نوبت دهی غیرحضوری از طریق تالار گفت و گوی سایت سلامتی24

6360

یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید