-1
پاسخ پزشک سایت سلامتی 24 :

سلام
هفته ای ۳ بار برنج مصرف کنید فقط در ناهار ها و فقط به میزان ۶ ق غ. نان مصرفی فقط سنگک باشه و در صبحانه ۲، ناهار ۳ و شام ۲ کف دست. محدودیتی در مصرف خورش و آش و سوپ و ... ندارید میوه فقط ۲ واحد و روزی نیم ساعت پیاده روی.
به اینصورت ماهی حدود ۳ کیلوگرم کم می کنید.

نظر خود را بنویسید
مشاوره پزشکی پیگیری و لغو نوبت