تبلیغات

پادکست ها در رابطه با بهترین دکتر روانشناس مشاور

کنترل و مدیریت خشم
856
چگونه هنگامی که عصبانی هستیم خشم خود را کنترل کنیم تا به دیگران و خود آسیب نزنیم؟ در این پادکست به صورت اجمالی در این خصوص و کنترل و مدیت خشم در افراد توسط خانم آزاده هراتیان توضیح داده شده است
اختلال دیس تایمی یا افسرده خویی
812
اختلال دیس‌تایمی یا افسرده خویی، را می‌توان شکل خفیف‌تری از افسردگی اساسی دانست که به صورت مزمن (اغلب به مدت حداقل 2 سال) وجود دارد. اختلال دیس‌تایمی می‌تواند همزمان با افسردگی اساسی رخ دهد که به آن افسردگی مضاعف یا Double می‌گویند. معمول‌ترین خصایص این اختلال عبارت است از وجود خلق افسرده در بیشتر اوقات روز و در بیشتر روزها. علائم شناختی در این اختلال رایج‌تر است و افسرده خویی با احساس بی‌کفایتی، کاهش بهره‌وری، احساس گناه، تحریک‌پذیری، خشم، مشکل در تمرکز، مشکلات خواب، انزوا از جامعه، از دست دادن علایق و بی‌فعالیتی و فقدان بهره‌وری همراه است. اختلال دیس‌تایمی معمولا در سنین پایین شروع می‌شود و به صوت مزمن در می‌آید. برخی عوامل می‌تواند ریسک بروز بیماری را افزایش و یا به عنوان محرکی برای برای بروز آن باشند: داشتن بستگان نزدیک مبتلا به افسردگی اساسی یا سایر اختلالات خلقی رخدادهای استرس‌زا یا تروما، مثل از دست دادن عزیزان یا مشکلات مالی ویژگی‌های شخصیتی که ویژگی‌های منفی دارد مثل پایین بودن عزت نفس، وابسته بودن شدید، خودانتقادی یا بدبینی سابقه‌ای از سایر اختلالات روانی مثل اختلالات شخصیت فرد افسرده حداقل 2 علامت از 6 معیار زیر را باید داشته باشد. کاهش اعتماد بنفس تمرکز ضعیف یا قدرت تصمیم‌گیری پایین احساس ناامیدی کاهش اشتها یا پرخوری بی‌خوابی یا پرخوابی کاهش انرژی یا خستگی درمان اختلال افسرده خویی، از طریق رواندرمانی و گاهی دارو درمانی امکان‌پذیر است. برای کودکان و نوجوانان توصیه می‌شود بیشتر از رواندرمانی استفاده شود هرچند در برخی شرایط داروهای ضدافسردگی لازم است.
مرزبندی روابط (مرزبندی درست روابط)
973
در این پادکست با لزوم مرزبندی درست روابط آشنا می شویم و اینکه چه گروهی از افراد نیاز به مرزبندی شفاف در روابط خود دارند تا بتوانند صادقانه زندگی کنند و روابط سالم داشته باشند
بیماری تیک عصبی و نحوه درمان آن
1,447
احتمالا شما هم با افرادی که دچار تیک عصبی بودن برخورد داشتید، این افراد در دوره ای از زندگی دچار استرس شدیدی شده اند دوره چند ماه ای که بخاطر استرس و تشویش زیاد باعث ایجاد تیک های عصبی مانند: پرش های پی در پی چشم، چشمک زدن و به هم خوردن مکرر پلک ها، تکان های سر و گردن، جمع کردن بینی و ... می شوند و کنترل آن از اراده شخص خارج است بعد از گذر از دوران استرس و به دست آوردن آرامش نسبی، این تیک ها بر طرف خواهد شد تیک عصبی شرایط سنی ندارد و ممکن است در افراد بزرگسال و در کودکان هم دیده شود، این تیک کل بدن را درگیر نمیکند بلکه یک یا چند عضو از بدن را دچار تیک خواهد کرد داشتن تیک در کودکان ممکن است باعث ایجاد حس خجالت در آنها شده و مانع برقراری ارتباط با سایرین گردد  بنابراین در اولین فرصت برای درمان این تیک ها اقدامات لازم را انجام دهید گاهی نمود تیک عصبی می تواند ایجاد کردن یک سری صدا در شخص باشد، به طور کلی تیک عصبی از رفتارهای غیر ارادی است که به صورت تکرار شونده رخ می دهد و معمولا ریتم مشخصی ندارد
اختلال ترایپوفوبیا یا ترس از حفره های ریز چیست و چه علائمی دارد؟
709
ترس از دسته‌هایی از سوراخ‌های کوچک، برجستگی‌ها، ناهمواری‌ها یا الگوهای نامنظم را ترایپوفوبیا میگویند این ترس ممکن است در مورد برآمدگی ها یا الگوهای در هم قرار گرفته ام اتفاق بیافتد افرادی که مبتلا به این بیماری هستند با دیدن اجسام متحرک دچار علائمی مانند لرزش ، حالت تهوع و تعریق ، خارش ، ترس شدید و حملات هراس شوند آنها حتی با دیدن عکس در فضای اینترنت و یا به شکل فیزیکی هم احساس ترس شدید می کنند. ترس رایج ترین علامت این بیماری است بیماری ترایپوفوبیا یک حس بصری و دیداری است
اختلال اضطراب اجتماعی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
1,259
اختلال اضطراب اجتماعی (social anxiety disorder) یا جمع‌هراسی (social phobia) نوعی اضطراب است که با اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته می‌شود و می تواند فعالیت های روزانه ی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. این اختلال یک اختلال بسیار ناتوان‌ کننده‌ است. بعضی از مبتلایان ممکن است هفته‌ها از خانه خارج نشوند یا از بسیاری موقعیت‌های اجتماعی مانند موقعیت‌های شغلی و تحصیلی خود صرف نظر کنند
احساس پوچی چیست و چگونه می توانیم بر آن غلبه کنیم؟
1,840
در زندگی تمام انسان ها بحران و چالش‌هایی به وجود می آید که گاهی باعث ایجاد احساس پوچی و تهی بودن را در افراد به وجود می آورد گاهی احساس پوچی در زندگی به یکباره سراغ مان می‌آید که گاهی در پی یک اتفاق یا حادثه ناگوار مثل از دست دادن عزیزان، ترک شدن از سوی کسانی که دوستشان داریم و ... می تواند به وجود بیاید این احساس می‌تواند به راحت‌ترین شکل ممکن کیفیت زندگی را کاهش دهد و ما را با حجمی از احساسات ناخوشایند مثل تنهایی و افسردگی درگیر کند در این پادکست خانم سارا شهرام درباره این موضوع و روش های درمان آن صحبت می کنند
بیماری پانیک اتک چیست؟ علل و روش های درمان
1,878
اختلال پانیک (panic disotder) یا اختلال هراس، زمانی رخ می دهد که شما چندین حمله وحشت و هراس (panic attack) غیر منتظره و مکرر را تجربه می کنید. انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM-5) حملات پانیک را به صورت ناراحتی و ترس و اضطرابی بسیار شدید تعریف می کند که در عرض تنها چند دقیقه اتفاق می افتد. افرادی که دچار این اختلال هستند، دائما با این ترس زندگی می کنند که ممکن است مجددا در معرض این حملات  قرار گیرند. اگر بدون دلیل مشخص، گاهی احساس ترسی فراگیر و وحشتی ناگهانی می کنید، ممکن است دچار حمله پانیک باشید. در این شرایط ممکن است برخی علائم فیزیکی مثل تپش قلب، دشواری تنفس و تعریق را نیز تجربه کنید. اغلب افراد در طول زندگی لااقل یک یا دو بار تجربه این گونه حملات وحشت را داشته اند. انجمن روانپزشکی آمریکا (American Psychological Association) گزارش می دهد که از هر 75 نفر، 1 نفر ممکن است اختلال پانیک را تجربه کند. اختلال پانیک با ترس مداوم از وقوع حملات بعدی وحشت و هراس همراه است و زمانی می توان گفت فردی دچار این اختلال شده است که لااقل به مدت یک ماه یا بیشتر، به طور مداوم با این حملات و یا عواقب آن دست به گریبان بوده باشد. اگر چه علائم حمله پانیک می تواند کاملا ناتوان کننده و هراس انگیز باشد، اما می توان این حملات را کنترل کرد و به کمک روش های درمانی آن را بهبود بخشید. دنبال کردن درمان مهمترین بخش کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی بیمارانی است که با این بیماری درگیرند.
خشونت خانگی چیست و چطور می‌توان با آن مقابله کرد؟
1,195
در این پادکست خانم سارا شهرام در خصوص خوشنت خانگی توضیح می دهند
اقدامات قبل از عمل بینی ( آمادگی برای جراحی بینی )
2,357
جراحی زیبایی این روزها افراد زیادی را در شهرهای مختلف مخصوصا در زمینه جراحی بینی در مشهد  به  خود جذب کرده است افراد به دلایل مختلف از جمله کوچک کردن و یا بزرگ تر کردن بینی اقدام به انجام عمل زیبایی بینی می کنند.  گاهی هدف از انجام عمل بخاطر رفع انحراف بینی و یا ناهمواری های ناشی از شکستگی است. عمل بینی در بین عمل های زیبایی رتبه بالایی دارد و خوشبختانه با پیشرفت علم پزشکی و جراحی امروزه احتمال برگشت بینی بعد از عمل به حالت اولیه و یا عوارض بعد از عمل بینی به حداقل ممکن رسیده است
مهارت مدیریت زمان
1,723
اگر شما جزو کسانی هستید که از کمبود وقت می نالید و آرزو می کنید که ای کاش شبانه روز بیشتر از بیست و چهار ساعت بود. اگر شما جزو کسانی هستید که می خواهید از این «شنبه» شروع کنید و هر روز می گویید از فردا شروع می کنم و این فردای مورد نظر چند سال است که هنوز نیامده. اگر شما کارها را پشت گوش انداخته و تنبلی می کنید این پادکست را گوش بدهید. آموختن مهارت مدیریت زمان می تواند ما را نه کاملا، اما تا اندازه ای که لازم است بر زمان مسلط کند. این مهارت به ما یاری می رساند تا با استرس و خستگی کمتر، بهره وری بیشتری در کارها و امور شخصی و شغلی مان داشته باشیم. پس «گوش» بدهید!
مهارت های فرزند پروری
1,159
در این پادکست در مورد ضرورت آموزش فرزندپروری توسط والدین، باورهای درست و غلط فرزندپروری، لذت ها و سختی های بزرگ کردن فرزند، سبک های چهارگانه ی فرزند پروری، تشویق و جریمه کردن فرزند می شنوید. در نهایت پدر و مادرها یا کسانی که قصد دارند در آینده پدر و مادر شوند باید بدانند که این مسئولیتی مادام العُمر است که برای آن باید سختی ها کشید و هزینه و وقت زیادی گذاشت. در نتیجه آموزش درست و مفید می تواند به آنها در طی کردن سالم و کم آسیب این مسیر یاری رساند
علت و درمان اهمال کاری یا سندرم فردا
2,065
اهمال کاری یا سندرم فردا رو به عنوان تاخیر در عملکرد و وظایف میشناسیم. اهمال کاری یعنی به تعویق انداختن کاری که الان فرصت انجام دادنش رو داریم. متاسفانه درصد چشمگیری از دانشجویان و دانش آموزان به طور نگران کننده ای دچار اهمال کاری هستند. 2 مدل اهمال کاری داریم: اهمال کاری رفتاری که شامل تاخیر در کار و فعالیت هست که افراد از انجام فعالیت اجتناب میکنن که میتونه ناشی از اعتماد به نفس پایین باشه. این افراد معموال وظایف و کارهاشون رو تا لحظه آخر به تعویق میندازن. نوع دوم، اهمال کاری در تصمیم گیری هست که زمانی که فرد دچار تعارض میشه، این اهمال کاری سراغش میاد .فرد چون که از اشتباه کردن میترسه، پس از تصمیم گرفتن اجتناب میکنه. ما اهمال کاری رو به عنوان یک عامل مخرب در سبک زندگی و سلامت روان میدونیم چرا که با مشکالت روانشناختی مثل افسردگی، اضطراب، وسواس و کمال گرایی ارتباط داره در نتیجه نیازمند مداخلات روان شناختی هست. علائم و نشانه های اهمالکاری: 1-رفتار های وقت کشی 2-احساس غرق شدن در مسئولیت ها 3 -انجام کارها با سرعت زیاد در آخرین دقایق 4 -خیال بافی بجای انجام وظایف 5 -نداشتن برنامه ریزی در زندگی درمان و مقابله با اهمال کاری: 1 -داشتن انگیزه درونی برای شروع و ادامه یک هدف: یعنی زمانی که برای انجام یک فعالیت اشتیاق داشته باشیم، اون رو زودتر به اتمام میرسونیم 2 -تعدیل معیارها و تغییر در بایدها و نبایدها: داشتن اهداف بلند مدت، میان مدت و کوتاه مدت 3 -اولویت بندی اهداف و انجام اونها بصورت پله پله 4 -پرداختن به یک کارواحد: یعنی کاری را که شروع میکنیم، تا پایان کار روی آن متمرکز بمانیم. 5 -مدیریت زمان که خودش موجب کاهش استرس و آزاد شدن انرژی میشه 6 -انجام دادن کارها در ساعات اوج آمادگی 7 -تعیین محدودیت زمانی برای انجام دادن کار ها که باعث میشه موثر تر کار کنیم
کمال گرایی چیست و چگونه می توانیم بر آن غلبه کنیم؟
2,165
کمالگرایی معمولا بصورت نیاز به کامل بودن، بدون نقص بودن یا کامل به نظر رسیدن خودش رو نشون میده. البته اکثر افراد تمایل دارن از اون به عنوان یک ویژگی مثبت یا عامل موفقیت بجای مشکل یاد کنند. کمالگرایی یعنی داشتن معیارهای انعطاف ناپذیر، بلندپروازانه، دردسر ساز و متناقض. دردسرساز به این معنی که فرد در حوزه تحصیل درگیر کمال گراییه اما در روابط عاطفی دچار مشکله یا در حوزه زیبایی و بهداشت کمالگرایی داره اما در شغلش دچار مشکله فرد کمالگرا از فعالیت ها و کارهایی که میدونه به بهترین شکل از آب در نمیان اجتناب میکنه و گاهی اونها رو به تعویق میندازه. فرد کمالگرا تمام تلاشش رو میکنه تا کسی از کارش ایراد نگیره. حوزه های کمال گرایی: تحصیل-ورزش- شغل- روابط عاطفی- سالمت جسمی- حوزه زیبایی- رابطه جنسی- فرزند پروری- روابط بین فردی ارتباط کمال گرایی و سایر اختالالت روانشناختی: افسردگی اساسی- اختلال دو قطبی- وسواس- اضطراب فراگیر- پنیک اتک- اختلالات خوردن- بیماری های روان تنی- مشکلات تحصیلی مخصوصا اهمال کاری- افسردگی و اضطراب تحصیلی- فرسودگی تحصیلی و شغلی چرا کمال گرایی تداوم پیدا میکنه: چون کمال گرایی تقویت مثبت اجتماعی میگیره؛ مثال میگیم فلانی خیلی دقیق، منظم و کمال گراست. اولین عاملی که باعث کمال گرایی فرد میشه، الگو سازی از والدین کمال گراست. بعد از اون سبک فرند پروری شرطی، یعنی تو ارزشمندی به شرط اینکه 20 بشی و در نهایت جامعه رقابت طلب باعث میشه فرد به سمت کمال گرایی سوق پیدا کنه. درمان کمال گرایی: شناسایی حوزه های کمالگرایی و ترس های زیربنایی اون به کمک روانشناس میتونه خیلی در روند درمان کمالگرایی موثر باشه. چرا که افراد کمال گرا از اشتباه کردن و معمولی به نظر رسیدن میترسن و در نتیجه وارد یک سیکل معیوب رفتارهای کمالگرایانه برای کاهش ترس و اضطراب میشن و روز به روز رفتار های کمال گرایانه و اجتناب هاشون بیشتر میشه که این سیکل در روند درمان باید شکسته بشه
راه‌های غلبه بر استرس (مقابله با اضطراب)
4,224
آیا شما هم در مواجهه با موقعیت های استرس زا، قلب تان تندتر می زند؟ آیا در رویارویی با اتفاقات غیر منتظره یا زمانی که وظایف دشواری بر عهده تان می گذارند، کف دستانتان عرق می کند؟ اینها همه نشانه هاس اضطراب هستند که در واقع، پاسخ طبیعی بدن ما به فشار و استرس است. آیا به خوبی می دانید که چه محرک هایی برایتان به عنوان شرایط استرس زا عمل می کنند؟ برای مثال؛ می توانید یک مصاحبه کاری یا روز اول شروع کارتان را در نظر بگیرید، زمانی که برای اولین بار خانواده همسرتان را ملاقات می کنید، یا اجرای کنفرانس در مقابل جمع زیادی از افراد در حالی که توجه تمام این افراد به شما است.   محرک های استرس زا برای افراد مختلف متفاوت است. شما می توانید ابتدا این محرک ها را شناسایی کرده تا بتوانید اضطراب ناشی از آن را کنترل و مدیریت کنید. شناسایی این محرک ها قطعاً زمان بر خواهد بود و نیاز به خود آگاهی و درون نگری دارد. اما راهکارهای ساده ای وجود دارند که تا آن زمان می توانید با استفاده از آنها استرس و اضطراب خود را تا حد زیادی برطرف کنید.
فیتیش در کودکان
2,439
در این پادکست خانم سارا شهرام در خصوص فیتیش در کودکان و ریشه این کلمه در کودکی توضیح میدهند
پرخوری عصبی چیست؟
1,679
یکی از اخلالاتی که میتواند زندگی شمارا تهدید کند پرخوری عصبی است که در اصطللاح به آن بولیمیا گفته می شود و فرد دچار این اختلال معمولا کنترل غذا خوردن خود را از دست می دهد. این افراد بعد از پرخوری مجبورند به صورت غیر طبیعی غذای خود را دفع کنند و برای اینکار سعی میکنند به صورت عمدی استفراغ کنند یا داروهای ضد یبوست استفاده کنند. آنها برای جلوگیری از چاقی به مکمل های کاهش وزن روی می آورند و یا از ادرارآور ها استفاده می کنند، بیش از حد ورزش می کنند و رژیم های لاغری خیلی سخت می گیرند.
اهمیت آسیب روانی در دوران کودکی و تاثیر آن در بزرگسالی
3,381
ترومای رشدی یا آسیب‌های روانیِ وارده در سنین اولیه‌ی زندگی (Developmental Trauma) پدیده‌ی شایعی است که در صورت درمان ‌نشدن می‌تواند در بزرگسالی اتفاقات زیادی را برای فرد رقم بزند. به‌طور کلی ترومای رشدی یعنی تجربه‌ی شرایط دشوار و حوادث ناگوار در کودکی و در این پادکست به صورت کلی شما با این واژه آشنا خواهید شد
موانع تعاملات در زوجین
1,612
در این پادکست دکتر اولیاء در خصوص موانع تعاملات در زوجین به صورت کامل توضیح می دهند
احساس گناه در کودکان
1,910
در این پادکست خانم سارا فرضی به صورت کامل در خصوص احساس گناه کودک و بهترین روش درمان آن صحبت می کنند
تربيت جنسی كودكان
1,204
در این پادکست خانم سارا شهرام در خصوص تربيت جنسی کودکان توضیحات کاملی را ارائه می کنند

نمایش 21 پادکست از 35 پادکست - شماره 1 تا 22

1
از شکیبایی شما متشکریم ...