راههای غلبه بر استرس (مقابله با اضطراب)
- 4 سال پیش
- 3 نظر
- 5110
آیا شما هم در مواجهه با موقعیت های استرس زا، قلب تان تندتر می زند؟ آیا در رویارویی با اتفاقات غیر منتظره یا زمانی که وظایف دشواری بر عهده تان می گذارند، کف دستانتان عرق می کند؟
اینها همه نشانه هاس اضطراب هستند که در واقع، پاسخ طبیعی بدن ما به فشار و استرس است.
آیا به خوبی می دانید که چه محرک هایی برایتان به عنوان شرایط استرس زا عمل می کنند؟ برای مثال؛ می توانید یک مصاحبه کاری یا روز اول شروع کارتان را در نظر بگیرید، زمانی که برای اولین بار خانواده همسرتان را ملاقات می کنید، یا اجرای کنفرانس در مقابل جمع زیادی از افراد در حالی که توجه تمام این افراد به شما است.
محرک های استرس زا برای افراد مختلف متفاوت است. شما می توانید ابتدا این محرک ها را شناسایی کرده تا بتوانید اضطراب ناشی از آن را کنترل و مدیریت کنید.
شناسایی این محرک ها قطعاً زمان بر خواهد بود و نیاز به خود آگاهی و درون نگری دارد. اما راهکارهای ساده ای وجود دارند که تا آن زمان می توانید با استفاده از آنها استرس و اضطراب خود را تا حد زیادی برطرف کنید.
خیلی عالی و جامع بود،خدا خیرتون بده
خوبه وعالیه واسه مایی که حالمون خراب خوبه
عالی.ممنون از زحمات بی دریغ شما.