فواید آجیل ها در درمان بیماری ها و کمک به سلامتی:
- کاهش چربی ، کلسترول و تری گلیسرید خون : مقادیر بالای چربی های غیر اشباع موجود در آجیل ها به کاهش کلسترول خون بالا کمک می کند؛ بادام و فندق بهترین گزینه اند.
- سرشار از فیبر سودمند : خطر ابتلا به دیابت و چاقی و افزایش وزن را کاهش میدهد. فیبر موجود در آجیل باعث احساس سیری شده و به لاغری و کاهش وزن هم کمک می کند.
- مقادیر بالای آنتی اکسیدان : کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به بیماری ها ؛ آنتی اکسیدان موجود در گردو و انواع بادام بیشتر از دیگر انواع آجیل می باشد.
- کمک به درمان دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک : سندروم متابولیک ، به گروهی از ریسک فاکتورهایی مربوط می شود که میتوانند احتمال بیماری های قلبی ، سکته مغزی و دیابت نوع دو را افزایش دهند.
- کاهش التهاب های بدن : پسته ، گردو و بادام درختی نقش بیشتری در کاهش التهاب بدن افراد سالم و افراد مبتلا به دیابت و بیماری های کلیوی دارند.
- کمک به لاغری و کاهش وزن : آجیل و مغزجات با وجود کالری بالایی که دارند، می توانند به لاغری و کاهش وزن کمک کنند. بادام و پسته بهترین آجیل برای کاهش وزن هستند.
تا کنون نظری ثبت نشده است، اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید.