اطلاعات بیمار :
جنسیت
: خانم
سن
: 24
1
1846
5 سال پیش
پاسخ رژیم غذایی برای لاغری (متخصص تغذیه)
نظر خود را بنویسید
لینک های مرتبط
مقالات مرتبط با تغذیه و رژیم پادکست های مرتبط تغذیه و رژیم ویدیوهای مرتبط تغذیه و رژیم پزشکان متخصص در تغذیه و رژیمدکترها
0
سلام خوب متاسفانه هیچ اطلاعات تکمیلی راجع به خودتون ندادید. اینکه اقا هستید یا خانم؟ زایمان داشتید یا نه؟ کم کاری تیروئید دارید یا خیر و اینکه چه داروهایی مصرف می کنید. بنابراین نمی شه خیلی با دقت نظر داد ولی به طور کلی به مدت دو ماه میزان مصرف کربوهیدراتها رو کم کنید یعنی برنج و نان و ماکارونی رو نصف میزان چیزی که تا الان مصرف می کردید بخورید، تنقلات پر کالری مثل شیرینیجات و بیسکویت و قند و شکر و فست فودها رو حذف کنید و روزی نیم ساعت پیاده روی کنید.
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود