سوالات پزشکی
موضوع :

افزایش وزن سالم با ترفندهای طبیعی و سریع و بدون تنوع غذایی

سلام. مرد ۳۴ ساله و مجرد هستم. قدم ۱۷۶ و وزنم ۶۰ کیلو هست. میخوام وزنم رو افزایش بدم. چندین بار رژیم غذایی دریافت کردم ولی با توجه به تنوع غذایی موجود در رژیم و همچنین زمان بر بودن تهیه و پخت غذاها، رژیم رو رها کردم. من درگیری کاریم خیلی زیاد هست و وقت نمیکنم که برای آماده سازی و پخت غذاها وقت بزارم. و حتی اگه غذا موجود هم باشه به علت مشغله کاری یادم میره که بخورم. به جز سه وعده صبحانه ناهار شام اصلی دیگه هیچی نمیخورم. البته اشتهام خوب هست و کم خوراک  نیستم. میخواستم بدونم آیا راهی هست که فقط با یکی دو نوع خوراکی پر کالری (مثلا سیب زمینی و کلوچه و  شیر خشک و ...) که به صورت آماده هم بشه خریداری کرد از بازار، وزن رو افزایش داد؟ ضمنا از مکمل هم اصلا نمیخوام چون یک مدت از پودر گین آپ استفاده میکردم و باعث شد کیستهای چربی زیر پوستم ایجاد بشه که هنوز هم نرفته .با تشکر
پاسخ به سوال اصلی

سلام 
برای افزایش وزن نیاز هست که کالری دریافتی روزانه شما در کل افزایش پیدا کند.
اگر آزمایشات موردنیاز رو انجام داده اید و هیچ مشکلی نداشته اید
لازم هست که یک برنامه غذایی پرکالری داشته باشید که میتونید با مواد غذایی در دسترس خودتان ترکیبات پرکالری تهیه کنید. 
فقط باید مشخص بشه شما چقدر باید روزانه انرژی دریافت کنید و حالا اون رو به شکل کدام مواد غذایی دریافت کنید که برای شما قابل اجرا باشد یعنی برنامه با شرایط شما هماهنگ بشود.

پاسخ داده شده توسط : دکتر خاطره رضازاده
11 ماه پیش
-12
پاسخ
پاسخ به سوال اصلی
سلام برای افزایش وزن نیاز هست که رزیم دقیق براتون تنظیم بشه و اگر نمی رسید میان وعده بخورید حداقل  کالری  غذایی که در وعده های اصلی میخورید افزایش یابد
پاسخ داده شده توسط : پریسا زارعی شرق
5 ماه پیش
-2
پاسخ
سلام ببخشید من برای لاغری قرص زنیستات مصرف میکنم ولی نمیدونم چرا اون قرصو ک میخورم پرخوری میکنم میشه علتشو بگین
11 ماه پیش
گزارش نظر
پاسخ
سلام خانم دکترمن قرص لیموترش وقطره زیره سبزاستفاده میکنم میشه لطف کنیدبگید بگین ایادمنوش بخورم یانه
9 ماه پیش
گزارش نظر
پاسخ
پاسخ به "سلام خانم دکترمن قرص لیموترش وقطره زیره سبزاستفاده میکنم میشه لطف کنیدبگید بگین ایادمنوش بخورم یانه"
سلام و عرض ادب
رژیم اصولی رژیمی هستش که میزان  کالری  رو درفرد کاهش بده و همزمان متابولیسم رو بالاببره ..وقتی شما از افزایش دهنده ی متابولیسم مثل قطره زیره و قرص لیمو استفاده میکنین احتیاجی به دمنوشهای لاغری نیست..کمااینکه بیشتر دمنوش ها  مدر  هستند وبدن را دچار  دهیدراتاسیون  یا کم آبی میکنند که به سلامتی شما آسیب میرسانند مگر اینکه هوشمند و با برنامه و زیر نظر متخصص تنظیم شده باشند
سلامت باشین
پاسخ داده شده توسط : اعظم محمدی
1 هفته پیش
پاسخ
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۷۵ هست و وزنم ۴۵ خیلی دوست دارم چاق بشم به چنددکتر تغزیه ام رفتم ولی هیچی اضاف نکردم لطفا اگع شما میدونید برم کجا بهم اطلاع بدید
9 ماه پیش
گزارش نظر
پاسخ

باسلام 

مادرم دیالیزی هستن،7ساله دیالیزمیشن،اوره کراتین بالادارن،کراتین 7هس

,حدود یه ساله همش وزن کم میکنن،ازپارسال،70کیلو،شدن 54کیلو

میخواستم شمالطف کنین یه رژیمی بدین تا افت وزن نداشته باشه،

دفع پروتیین دارن،کمخون هستن،تهوع شدیدمیگیرن،اصلامیل به غذاندارن،

عفونت معده هم دارن،

دکتر متخصص دیالیز گفتن باشمامشورت کنیم یه رژیم بدین تا،یکم حالشون بهتربشه

 

 

 

6 ماه پیش
گزارش نظر
پاسخ

از شکیبایی شما متشکریم ...