دیابت نوع 2

دیابت نوع 2

نویسنده : شایان بهشتی 3 هفته پیش 18-08-1398 بیماری های غدد و متابولیک
تعداد بازدید: 225

بررسی اجمالی



دیابت، نوعی بیماری مزمن است که در آن میزان قند یا گلوکز در جریان خون شما بالا می رود. هورمون انسولین به انتقال گلوکز از خون به سلولهای شما، جایی که برای انرژی استفاده می شود کمک می کند.



در دیابت نوع 2 ، سلول های بدن شما آنچنان که باید به انسولین پاسخ نمی دهند. در مراحل بعدی بیماری، ممکن است بدن نیز انسولین کافی تولید نکند.



دیابت نوع  2 کنترل نشده، می تواند به بالا رفتن سطح گلوکز خون به صورت مزمن منجر شودکه این امر می تواند علائم متعدد و عوارض جدی ایجاد کند.  



علائم دیابت نوع 2



در دیابت نوع 2 ، بدن شما قادر به استفاده مؤثر از انسولین برای وارد کردن گلوکز به سلول ها نیست. این امر باعث می شود بدن به منابع انرژی جایگزین در بافت ها، عضلات و اندام ها تکیه کند. در واقع این نوعی واکنش زنجیره ای است که می تواند علائم متفاوت ایجاد کند.

دیابت نوع 2 می تواند به آرامی پیشرفت کند. ممکن است علائم در ابتدا خفیف و غیر قابل شناسایی باشند. علائم اولیه می تواند شامل این موارد باشد:




  • گرسنگی مداوم

  • کمبود انرژی

  •  خستگی

  • کاهش وزن

  • تشنگی بیش از حد

  • تکرر ادرار

  • خشکی دهان

  • خارش پوست

  • تاری دید



با پیشرفت بیماری، علائم شدیدتر و خطرناک تر می شوند.

اگر سطح قند خون شما برای مدت طولانی بالا بوده باشد، علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:




  • عفونت های قارچی

  •  بریدگی ها و زخم هایی که دیر بهبود می یابند

  • لکه های تیره روی پوست، شرایطی که تحت عنوان تغییرات پوستی آکانتوزیس نیگریکانس (acanthosis nigricans) شناخته می شود.

  •  درد پا

  •  احساس بی حسی در اندام ها یا نوروپاتی



اگر دو یا چند مورد از این علائم را دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. بدون درمان، دیابت می تواند تهدید کننده زندگی باشد.



علل بروز دیابت نوع 2



انسولین یک هورمون طبیعی است که در بدن وجود دارد. لوزالمعده شما آن را تولید و هنگام غذا خوردن رها می کند. انسولین به انتقال گلوکز از جریان خون به سلول های سراسر بدن کمک می کند، یعنی جایی که انسولین برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می گیرد.



اگر مبتلا به دیابت نوع 2 باشید، بدن شما در برابر انسولین مقاوم می شود و  دیگر به طور موثر از این هورمون استفاده نمی کند. این امر لوزالمعده را مجبور به سخت کارکردن برای تولید انسولین بیشتر می کند.

این امر با گذشت زمان به سلول های لوزالمعده آسیب می رساند و درنهایت ممکن است که لوزالمعده دیگر نتواند انسولین تولید کند.

اگر بدن نتواند انسولین کافی تولید کرده یا به طور مؤثر از آن استفاده کند، گلوکز در جریان خون شما بالا می رود. این امر سلول های شما را به شدت نیازمند انرژی می کند. پزشکان دقیقا نمی دانند که چه چیز باعث تحریک این زنجیره اتفاقات می شود.

این امر می تواند مربوط به اختلال عملکرد سلول در لوزالمعده یا پیام رسانی های سلول و تنظیم آن باشد. در بعضی از افراد ، کبد گلوکز زیادی تولید میکند. ممکن است استعداد ژنتیکی در ایجاد دیابت نوع 2 وجود داشته باشد.

قطعاً یک زمینه ژنتیکی در مورد چاقی وجود دارد که خطر مقاومت به انسولین و دیابت را افزایش می دهد. همچنین محرک های زیست محیطی نیز می تواند باعث ایجاد آن شود.

به احتمال زیاد، ترکیبی از عوامل است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.



درمان دیابت نوع 2



شما می توانید به طور موثر دیابت نوع 2 را کنترل و مدیریت کنید. پزشک به شما خواهد گفت که چه مدت یک بار باید سطح قند خون خود را بررسی کنید. هدف این است که میزان قند خونتان در یک محدوده خاص باقی بماند.

برای کنترل و مدیریت دیابت نوع 2 این نکات را دنبال کنید:




  • غذاهای سرشار از فیبر و کربوهیدرات سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند.

  • در فواصل منظم غذا بخورید

  • فقط تا زمانی که سیر شوید، به خوردن ادامه دهید.

  • وزن خود را کنترل کرده و قلب خود را سالم نگه دارید. این بدان معناست که مصرف کربوهیدرات فراهیخته، شیرینی ها و چربی های حیوانی را به حداقل برسانید.




  • روزانه حدود نیم ساعت فعالیت هوازی داشته باشید تا به سلامتی قلب شما کمک کند. ورزش به کنترل قند خون نیز کمک می کند.



پزشک (متخصص غدد) به شما خواهد گفت که چگونه علائم اولیه قند خون بالا یا پایین را تشخیص دهید و در هریک از این موقعیت ها چه کاری انجام دهید.  همچنین پزشک به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که کدام غذاها سالم هستند و کدام غذاها نیستند.



همه افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیازی به استفاده از انسولین ندارند. اگر نیاز به تزریق انسولین باشد، به این دلیل است که لوزالمعده شما نمی تواند به طور طبیعی انسولین کافی تولید کند. بسیار مهم است که تزریق انسولین را طبق دستور پزشک انجام دهید. داروهای تجویزی دیگری نیز وجود دارند که به کنترل دیابت نوع 2 کمک می کنند.



داروهای دیابت نوع 2



در بعضی موارد، تغییر در شیوه زندگی برای کنترل دیابت نوع 2 کافی است. در غیر این صورت، برای کنترل قند خون داروهای مختلفی وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از:




  • متفورمین، که می تواند سطح قند خون شما را کاهش دهد و نحوه پاسخ بدن رابه انسولین را بهبود بخشد. برای اکثر مبتلایان به دیابت نوع 2 این ارجح ترین روش درمان است.

  • سولفونیل اوره ها، دسته ای از داروهای ضد دیابت هستند که به بدن شما کمک می کنند انسولین بیشتری تولید کند.

  • مگلیتینایدها (meglitinides)، که داروهای سریع الاثر هستند و باعث تحریک لوزالمعده برای ترشح انسولین بیشتر می شوند.

  • تیازولیدین دیون ها (thiazolidinediones)، ​​که بدن شما را به انسولین حساس تر می کنند.

  • مهارکننده های دی‌پپتیدیل پپتیداز4 (dipeptidyl peptidase-4)، داروهای ضعیف تری هستند که به کاهش سطح قند خون کمک می کنند.

  • آگونیست های گیرنده پپتید شبه گلوکاگون1 (GLP-1) ، که باعث کندی هضم و بهبود سطح قند خون می شوند

  • مهار کننده های بازجذب سدیم گلوکز (SGLT2) ، که به جلوگیری از جذب مجدد گلوکز به خون در کلیه و دفع آن در ادرار کمک می کنند.



هر یک از این داروها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. ممکن است مدتی طول بکشد تا پزشک بهترین دارو یا ترکیبی از داروها را برای درمان دیابت شما پیدا کند.



اگر فشار خون یا کلسترول بالا نیز داشته باشید، ممکن است به مصرف داروهای دیگر نیز در کنار داروهای ضد دیابت نیاز داشته باشید.



اگر بدن شما نتواند انسولین کافی بسازد، ممکن است به انسولین درمانی نیاز داشته باشید. ممکن است فقط به یک تزریق طولانی مدت در طول شب نیاز داشته باشید و یا نیاز به چندین بار تزریق انسولین در طی روز داشته باشید.



رژیم غذایی برای دیابت نوع 2



رژیم غذایی، یکی از فاکتورهای بسیار مهم برای حفظ سلامت قلب و حفظ سطح قند خون در محدوده ایمن و سالم است. نیازی نیست رژیم غذایی تان چندان سفا و سخت یا پیچیده باشد.



رژیم غذایی توصیه شده برای مبتلایان به دیابت نوع 2 ، همان رژیم غذایی است که تقریباً همگان باید از آن پیروی کنند. نکات زیر را در این نوع رژیم غذایی می توان مد نظر داشت:




  • وعده های غذایی و میان وعده ها را طبق برنامه میل کنید.

  • غذاهای متنوعی را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی بوده و کالری خالص کمی داشته باشند.

  •  مراقب باشید که پرخوری نکنید.

  • به برچسب های روی مواد غذایی دقت کنید.



مواد غذایی و نوشیدنی هایی که باید از آنها اجتناب کنید



از برخی از غذاها یا نوشیدنی ها باید به طور کامل پرهیز کرد. این موارد عبارتند از:




  • غذاهای سرشار از چربی های اشباع یا ترانس

  • گوشت مانند گوشت گاو یا جگر

  • فراورده های گوشتی فرآوری شده

  • صدف های خوراکی

  • مارگارین و روغن های نباتی

  • نان های سفید وشیرینی جات

  •  میان وعده های فرآوری شده

  •  نوشیدنی های شیرین، از جمله آب میوه ها و نوشابه

  •  محصولات لبنی پر چرب

  • ماکارونی یا برنج سفید



قطع مصرف غذاهای شور و غذاهای سرخ شده نیز توصیه می شود.



غذاهایی که باید بیشتر مصرف کنید.



کربوهیدرات های سالم می توانند همراه با فیبر نیاز شما را تأمین کنند. گزینه های دیگر نیز عبارتند از:  




  • میوه های کامل

  • سبزیجات غیر نشاسته ای

  • حبوبات، مانند لوبیا

  •  غلات کامل مانند جو دوسر یا کینوآ (quinoa)

  • سیب زمینی های شیرین



مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 که برای سلامت قلب و عروق نیز مفید هستند، عبارتند از:




  • ماهی تن (تونا)

  • ماهی ساردین

  •  ماهی سالمون

  • ماهی خال مخالی(mackerel)

  • لوزی ماهی یا  halibut (نوعی ماهی پهن بزرگ)

  • ماهی کاد (cod)

  • بذر کتان



همچنین می توانید از غذاهایی که دارای چربی های سالم اشباع نشده هستند استفاده کنید. برخی از این موارد عبارتند از:




  • روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا و روغن بادام زمینی

  • آجیل و مغزجات مثل بادام و گردو

  • آووکادو



اگرچه این گزینه ها به عنوان چربی سالم مفید هستند، اما مصرف زیاد آنها نیز به دلیل کالری بالایی که دارند توصیه نمی شود. رعایت اعتدال، کلید سلامتی است. با انتخاب محصولات لبنی کم چرب، می توانید میزان چربی خونتان را نیز کنترل کنید.  



عوامل خطر دیابت نوع 2



گاهی اوقات ممکن است علت دقیق ابتلا به دیابت نوع 2 مشخص نباشد، اما می دانیم که برخی عوامل ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دهند.

این عوامل که از کنترل شما نیز خارج هستند عبارتند از:




  • داشتن برادر، خواهر یا والدین مبتلا به دیابت نوع 2

  • شما می توانید در هر سنی به دیابت نوع 2 مبتلا شوید، اما با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نیز افزایش می یابد. به خصوص بعد از 45 سالگی.

  • نژادهای آمریکایی آفریقایی تبار، آمریکایی های هیسپانیک و لاتین، نژاد آمریکایی آسیایی، جزایر اقیانوس آرام و بومیان آمریکا (سرخپوستان آمریکایی و بومیان آلاسکا) نسبت به نژاد قفقازی بیشتر در معرض خطر قرار دارند.  

  • زنانی که به بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) مبتلا هستند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.



اما عوامل خطر زیر از جمله مواردی هستند که می توانید آنها را تغییر دهید:




  • داشتن اضافه وزن به معنای داشتن چربی بیشتری است که باعث می شود سلول های شما در مقابل انسولین مقاوم تر باشند. چربی اضافی در شکم و پهلو، از چربی های باسن و ران خطرناک تر هستند.

  • اگر کم تحرک هستید، بیشتر در معرض خطر می باشید. ورزش منظم باعث سوزاندن گلوکوز بیشتر می شود و به سلول های شما کمک می کند تا به انسولین بهتر پاسخ دهند.

  • پرخوری یا مصرف زیاد شیرینی جات و میان وعده های مضر



 همچنین اگر در گذشته مبتلا به دیابت بارداری یا دارای شرایط پیش دیابتی بوده باشید،  شانس شما برای ابتلا به دیابت نوع 2 بالا می رود.



تشخیص دیابت نوع 2



اگرعلائم دیابت را در خود حس می کنید، بهتر است برای این که بدانید آیا دارای شرایط پیش دیابت هستید یا نه، هر چه زودتر به یک پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند آزمایشات تشخیصی زیر را انجام دهد:




  • آزمایش هموگلوبین اِی وان سی (A1C): این آزمایش میزان متوسط ​​قند خون را در مدت دو یا سه ماه قبل اندازه گیری می کند. لازم نیست برای این آزمایش  ناشتا باشید و پزشک شما می تواند براساس نتایج به عمل آمده بیماری شما را تشخیص دهد. این آزمایش «هموگلوبین گلیکوزیله شده» نیز نامیده می شود.

  • آزمایش گلوکز ناشتای پلاسما: این آزمایش میزان گلوکز موجود در پلاسما را اندازه گیری می کند. ممکن است لازم باشد هشت ساعت قبل از انجام آزمایش ناشتا باشید.

  • تست تحمل گلوکز خوراکی: در طی این آزمایش، سه بار از شما نمونه خون گرفته می شود. قبل، یک ساعت بعد و دو ساعت بعد از نوشیدن یک دوز گلوکز. نتایج آزمایش نشان می دهد برخورد بدن شما قبل و بعد از نوشیدن این ماده  با گلوکوز چگونه است.



اگر تشخیص دیابت در مورد شما صورت گیرد، پزشک اطلاعاتی در مورد چگونگی مدیریت این بیماری به شما خواهد داد؛ از جمله:




  • چگونه به تنهایی میزان قند خون خود را اندازه بگیرید.

  • توصیه های در موردی رژیم غذایی

  • توصیه های فعالیت بدنی

  • اطلاعات مربوط به  مصرف هرگونه داروی مورد نیاز



برای درمان دیابت نیاز به مراجعه به یک متخصص غدد دارید. احتمالاً در ابتدای امر باید بیشتر به پزشك خود مراجعه كنید تا مطمئن شوید كه برنامه درمانی تان موثر است.

برای کنترل و مدیریت این بیماری، تشخیص زودهنگام آن بسیار مهم است.



نکاتی برای پیشگیری از دیابت نوع 2



شما همیشه نمی توانید از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری کنید. عواملی مثل ژنتیک، نژاد و سن و سال را نمی توان کنترل کرد.

با این حال، چند ترفند در مورد شیوه زندگی می تواند به تأخیر یا حتی جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند، فرقی نمی کند فاکتورهای خطرابتلا به دیابت مثل شرایط «پیش دیابت» را داشته باشید یا نه.



رژیم غذایی



باید قند و کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده را محدود کرده و آنها را با فیبرها، غلات کامل و کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی پایین جایگزین کرد. پروتئین مورد نیاز بدن خود را با گوشت کم چرب، مرغ یا ماهی تأمین کنید. علااوه بر این شما نیاز به مصرف اسیدهای چرب امگا 3 مثل انواع خاصی از ماهی ها و همچنین چربی های غیر اشباع دارید. محصولات لبنی باید کم چرب باشند.

تنها نوع غذایی که میخورید مهم نیست؛ این که چه مقدار غذا می خورید نیز مهم است. سعی کنید از پرخوری بپرهیزید و وعده های غذایی تان را نیز در ساعت مشخص بخورید.  



ورزش



دیابت نوع 2 با کم تحرکی و عدم فعالیت در ارتباط است. روزی 30 دقیقه ورزش هوازی می تواند تا حد زیادی به سلامت شما کمک کند. روزانه می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد. سعی کنید در طول روز فعالیت و تحرک خود را بیشتر کنید.



کنترل وزن



در صورت داشتن اضافه وزن، شانس شما برای ابتلا به دیابت نوع 2 بیشتر است. رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش روزانه به شما کمک می کند وزن خود را پایین بیاورید و آن را حفظ کنید. اگر با این اقدامات موفق به کاهش وزن نمی شوید، می توانید از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.



 



عوارض مرتبط با دیابت نوع 2



برای بسیاری از افراد، دیابت نوع 2 می تواند به طور مؤثر مدیریت شود. اگر این بیماری به درستی کنترل و مدیریت نشود، می تواند بر روی تمام اعضای بدن تأثیر گذاشته و منجر به عوارض جدی از جمله موارد زیر شود:




  • مشکلات پوستی مانند عفونتهای باکتریایی یا قارچی

  • آسیب های عصبی یا نوروپاتی که می تواند باعث بی حسی و گزگز اندام ها شود و همچنین مشکلات گوارشی مثل استفراغ، اسهال و یبوست ایجاد کند.

  • گردش خون ضعیف به پاها، که باعث می شود هنگام بریدگی یا عفونت، پاهای شما به سختی ترمیم و بهبود یابند و همچنین می تواند منجر به گانگرن و قطع پا شود.

  • اختلال شنوایی

  • آسیب شبکیه، یا رتینوپاتی و آسیب های چشمی که می تواند باعث وخیم تر شدن بینایی، گلوکوم و آب مروارید شود.

  • بیماری های قلبی و عروقی مانند فشار خون بالا، تنگ شدن عروق، آنژین، حمله قلبی و سکته مغزی



اُفت قند یا هیپوگلیسمی (Hypoglycemia)



اُفت قند خون زمانی رخ می دهد که سطح گلوکز خون شما خیلی پایین بیاید. علائم این وضعیت می تواند شامل ضعف و  لرز، سرگیجه و مشکل در صحبت کردن باشد. معمولاً می توانید با مصرف یک غذای سریع الجذب یا آب میوه، یک نوشیدنی قندی یا یک آبنبات آن را برطرف کنید.



هایپرگلیسمی (Hyperglycemia)



زمانی که سطح قند خون شما افزایش یابد، هایپرگلایسمی اتفاق می افتد. این شرایط به طور معمول با تکرر ادرار و احساس تشنگی شدید مشخص می شود. ورزش می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند.



عوارض در دوران بارداری و بعد از آن



اگر در حین بارداری مبتلا به دیابت هستید، لازم است وضعیت خود را با دقت کنترل کنید. دیابتی که به خوبی کنترل نشود می تواند:




  • بارداری، زایمان و وضع حمل را با مشکل روبه رو کند.

  • به اندام های در حال رشد کودک آسیب برساند.

  • باعث افزایش وزن بیش از حد کودک به هنگام تولد شود.



همچنین می تواند در آینده خطر ابتلا به دیابت کودکتان را افزایش دهد.



زنان مبتلا به دیابت، دو برابر بیشتر احتمال ابتلا به حمله قلبی دیگری بعد از اولین حمله را دارند. خطر نارسایی قلبی آنها چهار برابر زنان فاقد دیابت است. مردان مبتلا به دیابت 3.5 برابر احتمال ابتلا به اختلال نعوظ (ED) دارند.



آسیب کلیه و نارسایی کلیه می تواند هم زنان و هم مردان مبتلا به این بیماری را تحت تأثیر قرار دهد.



دیابت نوع 2 در کودکان



متاسفانه دیابت نوع 2 در کودکان یک مشکل رو به افزایش است. طبق آمار انجمن دیابت آمریکا (ADA)، حدود 193000 آمریکایی زیر 20 سال مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 می شوند. یک مطالعه نشان داد که شیوع دیابت نوع 2 در جوانان به حدود 5000 مورد در سال افزایش یافته است.



دلایل آن پیچیده است، اما عوامل خطر دیابت نوع 2 شامل موارد زیر است:




  • اضافه وزن داشتن، یا داشتن شاخص توده بدنی بالاتر از 85 درصد.

  • وزن بالای نوزاد در هنگام تولد

  • به دنیا آمدن از مادری که در دوران بارداری مبتلا به دیابت بوده است.

  • ابتلای یکی از اعضای درجه یک خانواده به دیابت نوع 2

  • داشتن سبک زندگی بی تحرک

  • داشتن نژاد آفریقایی-آمریکایی، آمریکایی هیسپانیک، آسیایی-آمریکایی، بومی آمریکا یا جزایر اقیانوس آرام



علائم دیابت نوع 2 در کودکان مشابه با بزرگسالان است.



این علایم شامل موارد زیر هستند:




  • تشنگی بیش از حد یا گرسنگی

  • افزایش ادرار

  • زخم هایی که آهسته بهبود می یابند

  • عفونت های مکرر

  • خستگی

  • تاری دید

  • تیرگی برخی از مناطق پوست



در صورت بروز این علائم، فوراً به پزشک کودک خود مراجعه کنید.



آزمایش تصادفی(رندوم) قند خون ممکن است سطح گلوکز خون بالا را نشان دهد. یک آزمایش هموگلوبین A1C می تواند اطلاعات بیشتری در مورد میزان قند خون در طی چند ماه ارائه دهد. همچنین ممکن است کودک شما به آزمایش قند خون ناشتا احتیاج داشته باشد.



اگر فرزند شما به دیابت مبتلا شود، پزشک کودک قبل از ارائه رویکرد درمانی باید بداند که دیابت نوع 1 است یا 2 .



با تشویق فرزندانتان به خوردن غذاهای سالم و داشتن فعالیت جسمانی می توانید در کاهش خطر ابتلای فرزندتان به دیابت کمک کنید.



آمارها در مورد دیابت نوع 2



منبع قابل اعتماد مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) آمارهای زیر را در مورد دیابت در ایالات متحده گزارش می دهد:




  • بیش از 30 میلیون نفر مبتلا به دیابت هستند. این حدود 10 درصد از جمعیت است.

  • از هر چهار نفر یک نفر تصور نمی کند که مبتلا به دیابت باشد.

  • پیش دیابت(پره دیابت) 84.1 میلیون بزرگسال را مبتلا کرده است و 90 درصد آنها از آن بی خبر هستند.

  • بزرگسالان سیاه پوست غیرلاتین و آمریکایی های بومی تقریباً دو برابر احتمال ابتلا به دیابت نسبت به بزرگسالان سفیدپوست غیرلاتین دارند.



ADA آمار زیر را گزارش می دهد:




  • در سال 2017 ، دیابت 327 میلیارد دلار هزینه مستقیم پزشکی و کاهش بهره وری را برای ایالات متحده به همراه داشت.

  • متوسط ​​هزینه های پزشکی برای مبتلایان به دیابت حدود 2.3 برابر بیشتر از شرایطی است که در صورت عدم وجود دیابت بود.

  • دیابت هفتمین عامل مرگ و میر در ایالات متحده است ، هم به عنوان علت اصلی مرگ و هم به عنوان یک عامل مرگ و میر.



منبع معتبر سازمان بهداشت جهانی (WHO) آمارهای زیر را گزارش می دهد:




  • شیوع جهانی دیابت در سال 2014 برای بزرگسالان 8.5 درصد بود.

  • در سال 1980 ، تنها 4.7 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان مبتلا به دیابت بودند

  • مرگ ناشی از دیابت به طور مستقیم در سال 2016 حدود 1.6 میلیون نفر در سراسر جهان گزارش شده است.

  • دیابت تقریباً خطر حمله قلبی و سكته مغزی در بزرگسالان را سه برابر می كند.

  • دیابت همچنین عامل اصلی نارسایی کلیه است.



تأثیر دیابت بسیار گسترده است. دیابت زندگی تقریباً نیم میلیارد مردم جهان را لمس می کند.



کنترل و مدیریت دیابت نوع 2



مدیریت دیابت نوع 2 نیاز به کار گروهی دارد. لازم است با پزشک خود همکاری نزدیک داشته باشید، اما بسیاری از نتایج به اقدامات شما بستگی دارد.



پزشک ممکن است بخواهد آزمایش خون را به صورت دوره ای انجام دهد تا سطح قند خون شما مشخص شود. این به تعیین اینکه شما چگونه می توانید بیماری را کنترل کنید کمک می کند.



اگر دارو مصرف کنید، این آزمایشات به سنجش میزان کارایی آن کمک می کند.



از آنجا که دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد، پزشک فشار خون و میزان کلسترول خون را نیز کنترل می کند.



اگر علائم بیماری قلبی دارید، ممکن است به آزمایش های اضافی نیاز داشته باشید. این آزمایشات ممکن است شامل یک نوار قلب(ECG یا EKG) یا تست استرس قلبی باشد.



برای کمک به کنترل دیابت، این نکات را دنبال کنید:




  • یک رژیم متعادل را حفظ کنید که شامل سبزیجات غیر نشاسته ای، فیبر،غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های غیر اشباع باشد. از چربی های ناسالم، قندها و کربوهیدرات های ساده خودداری کنید.

  • رسیدن به وزن سالم و حفظ آن

  • ورزش روزانه

  • تمام داروهای خود را طبق توصیه پزشک مصرف کنید.

  • از یک دستگاه تست قند خون خانگی درفواصل مراجعه به پزشک استفاده کنید. پزشک به شما خواهد گفت که چند بار باید این کار را انجام دهید و میزان نرمال قند خونتان باید بین چه دامنه ای باشد.



همچنین ممکن است آوردن اعضای خانواده به حلقه مدیریت دیابت برای شما مفید باشد. به آنها در مورد علائم هشدار دهنده سطح قند خون که ممکن است خیلی بالا یا خیلی پایین باشد، آموزش دهید تا در مواقع اضطراری بتوانند کمک کنند.



اگر همه افراد در خانه شما از رژیم غذایی سالم پیروی کنند و در فعالیت های بدنی شرکت داشته باشند، همه شما سود خواهید برد.



مرجع



 https://www.healthline.com/health/type-2-diabetes



 



 



 





آیا این مقاله برای شما مفید بود؟ نظر ارزشمند شما ثبت شد
1
0



نظر خود را بنویسید
مشاوره پزشکی پیگیری و لغو نوبت