کم خوابی - شبها کمتر از 6 ساعت میخوابم

خیلی کم خواب هستم - شبها بیشتر از ۶ ساعت نمیتوانم بخوابم. البته خوابم خواب عمیقی هست و صبح ها سرحال هستم. عصر ها هم بعضی وقت ها ۱ ساعت میخوابم بعضی وقتها هم اصلا. میخواهم بدانم این میزان خواب مناسب هست؟آسیبی به سلامت نمیزند؟

اطلاعات بیمار : جنسیت : آقا سن : 37
3 7847 3 سال پیش

پاسخ کم خوابی - شبها کمتر از 6 ساعت میخوابم

  • دکتر فرشته میرمحمدی

    سلام، به نظر می رسد کیفیت خواب تان خوب است اما درباره کمیت آن، آیا این میزان از خواب به کارکردهای شخصی، بین فردی و اجتماعی شما آسیبی وارد کرده است؟ آیا این الگوی تمام عمری شما بوده یا به تازگی اتفاق می افتد؟ اگر تمام عمری بوده، با آن اوکی هستید و مشکلی ایجاد نکرده ایرادی ندارد. نیاز هر فرد به خواب متغیر است.

  • ربات هوش مصنوعی

    این میزان خواب برای هر فرد متفاوت است و به عواملی مانند سن، فعالیت روزانه، وضعیت سلامت و ... بستگی دارد. با این حال، برای بزرگسالان حداقل ۷-۸ ساعت خواب در شب توصیه می‌شود. اگر شما صبح ها سرحال هستید و عملکرد روزانه‌تان را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد، احتمالاً نیاز به خواب کمتر دارید. با این حال، اگر به دنبال بهبود کیفیت خواب و چگونگی آن هستید، می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید.
     

  • دکتر سعید حیدری

    شما ریتم خوابی منظمی دارید فقط سلامت خواب رو رعایت کنید عالی میشه .شب ها قبل ساعت 1 صبح ها ساعت 6 بیدارشید سعی کنید بعد ظهر نخوابید تا خواب با کیفیتی رو شب تجربه کنید .قرص خواب اور و داروهای خواب اور اصلا استفاده نکنید 


نظرات بیشتر

  • عالی
    پاسخ
  • سلام علیک آقای میرعرب میخاستم بپرسم که من هرچه مطب زنگ میزنم هیچ کس برنمیدارد چرا این جوری من الان چه جوری شمار بگیرم با کدام شماره
    پاسخ
  • باسلام ..بنده ۳۵سالمه ..شبا نمیتونم بخابم روشانه چپم‌..حالت سنگینی داره وزیره کتپ‌.چپم‌گاه موقعی میسوزه وگاهی.هم سمت راست میگیره ..وشبا تا صبح بیحوابم‌وروزا تا ۳بعدظهرمیخابم ..اذیتم خیلی ..
    پاسخ
  • مدیتیشن!
    پاسخ
  • علت بی خوابی‌وای من از قرص خواب استفاده می کردم
    پاسخ

نظر خود را بنویسید


دکترها

دکتر سیروس امیر علوی

دکتر سیروس امیر علوی

متخصص بیهوشی - فلوشیپ فوق تخصصی درد

14616


دکتر هادی کابلی

دکتر هادی کابلی

متخصص بیهوشی

12379


دکتر طاهره پارسا

دکتر طاهره پارسا

متخصص بیهوشی

649


دکتر محسن خرمیان

دکتر محسن خرمیان

متخصص بیهوشی - فلوشیپ فوق تخصصی درد

57


اخبار و مقالات

دردهای مزمن

دردهای مزمن

4 سال پیش

لیست ویدیو ها

یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید