بهترین رژیم چاقی برای افزایش وزن و اشتها

سلام. مرد 34 ساله و مجرد هستم. قدم 176 و وزنم 60 کیلو هست. میخوام وزنم رو افزایش بدم. چندین بار رژیم غذایی دریافت کردم ولی با توجه به تنوع غذایی موجود در رژیم و همچنین زمان بر بودن تهیه و پخت غذاها، رژیم رو رها کردم. من درگیری کاریم خیلی زیاد هست و وقت نمیکنم که برای آماده سازی و پخت غذاها وقت بزارم. و حتی اگه غذا موجود هم باشه به علت مشغله کاری یادم میره که بخورم. به جز سه وعده صبحانه ناهار شام اصلی دیگه هیچی نمیخورم. میخواستم بدونم آیا راهی هست که فقط با یکی دو نوع خوراکی پر کالری (مثلا سیب زمینی و کلوچه و شیر خشک و ...) که به صورت آماده هم بشه خریداری کرد از بازار، وزن رو افزایش داد؟ ضمنا از مکمل هم اصلا نمیخوام استفاده کنم.با تشکر

اطلاعات بیمار : جنسیت : آقا سن : 34
1 4371 3 سال پیش

پاسخ بهترین رژیم چاقی برای افزایش وزن و اشتها

  • احد محمدزاده

    سلام و عرض ادب

    از راهکارهای افزایش بازدهی جذب ریزمغذی ها و درشت مغذی ها توسط برخی مکمل های غذایی میشه کمک گرفت در اینصورت شما با مصرف غذاهای روتین خودتان میتوانید افزایش وزن هم داشته باشید. البته ژنتیک، ترکیب بدن و میزان فعالیت بسیار تاثیرگذار هست و برای توصیه های دقیق تر این موارد باید بررسی شوند.


نظرات بیشتر

  • سلام خسته نباشید ببخشید من قدم ۱۶۵ و وزنم ۹۰ هستش میخام وزنم بیاد پایین میشه راهنمایی کنید
    پاسخ
  • سلام یه دکتر تغذیه خوب در اسلامشهر میخوام ..با آدرس و شماره تلفن
    پاسخ
  • من ۲۰ سالمه .قدم‌۱۶۸ وزنم ۴۶.خیلی لاغرم.میخوام‌چاق بشم
    پاسخ
  • با سلام و عرض ادب ابتدا بهتر است توسط یک متخصص تغذیه چک آپ کلی از قبیل ارزیابی ترکیب بدن، آزمایشگاهی و ... بشوید و بعد تحت نظرشون با یک رژیم و راهکار اصولی وزن خودتون رو افزایش بدین...
    پاسخ
  • سلام خسته نباشید 34 سالمه قدم157 ووزنم118 کیلو هستم وکم کاری تیروئید دارم تومور هیپوفبز عمل کردم وآدنوما هستم لطفا راهنماییم کنید تا لاغر شوم ممنون از شما
    پاسخ
  • سلام خسته نباشید 34 سالمه قدم157 ووزنم118 کیلو هستم وکم کاری تیروئید دارم تومور هیپوفبز عمل کردم وآدنوما هستم لطفا راهنماییم کنید تا لاغر شوم ممنون از شما
    پاسخ

نظر خود را بنویسید