پیاده روی

پیاده روی

تعریف: اگر می خواهید پیاده روی را برای حفظ تناسب اندام خود آغاز کنید بهتر است کار خود را با ۵ الی ۱۰ دقیقه در روز آغاز کنید سپس هر روز چند دقیقه به پیاده روی خود اضافه کنید تا در نهایت به ۳۰ دقیقه در روز برسید درنهایت می توانید سرعت خود را بیشتر کنید یا بر مسافتی که طی می کنید بیفزایید
نظر شما در مورد این مطلب چیست؟
امتیاز 5 از 5 (1 نفر)
×
مشاوره پزشکی پیگیری و لغو نوبت