بهترین توصیه و روش های مفید برای ترک سیگار

با سلام وخسته نباشید.حدود 20ساله سیگار میکشم 2 بار هم برای ترک اقدام کردم ولی نشده .میخوام به هر نحوی ترک کنم راهشو نمیدونم.تشکر میکنم کمک کنید برای ترک.

اطلاعات بیمار : جنسیت : آقا سن : 40
1 844 2 سال پیش

پاسخ بهترین توصیه و روش های مفید برای ترک سیگار

  • دکتر نگار شیرخانی

    برای ترک سیگار به انگیزه و دلیل محکم ‌و قوی نیاز دارین؛ در خطر بودن سلامتی خودتون و خانواده میتونه قوی‌ترین دلیل باشه در این راه اصلا نباید عجله داشته باشین شما مدت بیست سال سیگار کشیدین و نیکوتین داخل مغزتون جایگزین ماده های عادی موجود در افراد غیر سیگاری شدن و مغز در غیاب نیکوتین عملکرد درست نداره و نشانه های ترک نمایان میشه.مطالعات نشون داده که استفاده از آدامس ها،قرص ها و برچسب های نیکوتین شانس ترک سیگارو دوبرابر میکنه که توسط پزشک تجویز میشن. تشویق و همراهی روحی و روانی خانواده ،یوگا و ورزش و دوری از مصرف الکل و محرک های دیگه و مصرف سبزیجات و میوه هم میتونه کمک کننده باشه.


نظرات بیشتر


نظر خود را بنویسید


یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید