موضوع: بی خوابی و خستگی بعد ورزش
پاسخ داده شده توسط : دکتر رضا دهداب 1 ماه پیش
پاسخ سوال
ابتدا در نظر داشته باشید که ورزش های حرفه ای و سنگین همیشه برای سلامتی مفید نیستند و گاها حتی مضر.
قبل از ورزش حرفه ای حتما بدن خود را گرم کنید ،اب کافی بنوشید و از تغذیه شامل کربو هیدرات و پروتیین کافی استفاده کنید
بدن انسان به زمان کافی برای ریکاوری نیاز دارد حتی گاها به چند روز استراحت
در صورت عدم اینکار بدن وارد فاز استرس شده و با ترشح هورمون کورتیزول حتی باعث شکسته شدن عضلات می شود
در صورت مصرف قهوه و نوشیدنی انرژی زا ،این دو میتوانندباعث تپش قلب شود
در نهایت برای افراد ورزشکار حرفه ای توصیه می شود حتما توسط پزشک مورد معاینه قرار گیرند تا از سلامت قلب و عروق برای انجام ورزش سنگین اطمینان حاصل شود
بی خوابی و خستگی بعد ورزش
علل گزگز و خواب رفتگی انگشتان دست
خستگی و بیحالی
چه مدت بعد از عمل دیسک کمر میتوانیم فعالیت ورزشی داشته باشیم؟
علت پرش پلک و درد چشم چیست؟ چگونه درمان کنیم؟
پای پرانتزی را چگونه درمان کنیم؟
درمان تنگی نفس و سرگیجه در میانسالی و ارتباط آن کبد چرب
سرگیجه ی وضعیتی
گوش درد (خور خور در خواب)
شکست در رابطه
قطع تنفس در خواب
پریدن پا در خواب
زانو ضربدری (تمرینات ورزشی اصلاحی)
پرش دست در خواب
بیماری نارکولپسی