افسردگی (بی حوصلگی)

• 

  نرگس جلالی فراهانی روانشناس، مشاور 4 سال پیش

  0

  سلام و درود دوست عزیز این علائم نشاندهنده افسردگی است شاید دچار روزمرگی شده اید یا اتفاقی براتون افتاده که استرس زا بوده است به هرحال ازتون میخوام اول از همه افکار تون و شناسایی کنید یعنی وقتی بی حوصله هستید یا خلقتون پایین هست ببینید دارید به چی فک می کنید دوم از همه میخواهم لیستی از فعالیتهایی که قبلا یا همین الان براتون لذت بخش هست تهیه کنید و مخصوصا زمان هایی که بی حوصله هستید آن ها را انجام دهید و سوم در طول روز مخصوصا هنگام خواب خود گویی های مثبت داشته باشید مانند ا(ین که من بهترین هستم من خودم و دوست دارم من شاد هستم و...) اگر دیدید که ادامه پیدا کرد حتما از ی روانشناس کمک بگیرید مو فق باشید

  پاسخ

  نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود

نظرات بیشتر