پرخاشگری

• 

  نرگس جلالی فراهانی روانشناس، مشاور 4 سال پیش

  0

  سلام و درود دوست عزیز اول از همه، از لحاظ جسمی چک کنید ببینید کم کاری تیروئید، ام اس ..... ندارید مخصوصا اینکه فرمودید دچار لرزش پا میشویدا گر مشکلی نبود می تونید در هنگام لرزش و استرس از روشهای آرامش سازی استفاده کنید لحظه ای درنگ کنید و واکنشی نشون ندهید و شروع کنید به نفس های عمیق شکمی و همه عضلاتتون و شل کنید به طوری که گرفتگی در هیچ عضله ای نداشته باشید این دو تکنیک در مواقع استرس خیلی آرومتون میکنه واگر دیدید ادامه پیدا کرد و حتی شدید شد از یک روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید مانا باشید

  پاسخ

  نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود

نظرات بیشتر