درمان و علت اضطراب در بزرگسالان و سردرگمی در انتخاب

Question

وقت بخیر.من 24 ساله هستم تماس تلفنی و متنی به من احساس اضطراب می‌دهم بنابراین قبل از هر تماس تمامی نکاتی که نیاز به گفتنش هست و سوالاتی که ممکن است پیش بیاید را باید یادداشت و بارها مرور کنم.معاشرت با دیگران هم برای من همینگونه است قبل از صحبت  گفته‌هایم را بارها و بارها در ذهنم مرور می‌کنم و اگر فردی ناگهان از من سوالی بپرسد که انتظارش را نداشته باشم و جوابی برایش اماده نکرده مضطرب و دچار تپش قلب می‌شوم و پس از آن خودم را بارها و بارها برای آن اتفاق سرزنش می‌کنم.مسئله‌ی دیگری که به شدت آزارم می‌دهد مسئله‌ی از شاخه‌ای به شاخه دیگر پریدن است. بر اساس گفته‌های خانواده‌ام به هیچ مسئله‌ای علاقه‌مند نیستم ولی مسئله این است که به مسائل زیادی علاقه‌مند هستم( گاهی وقتی به مسئله‌ای چه فیلم باشد چه کتاب یا خبری توجهم جلب شود بی وقفه راجع به آن صحبت می ‌کنم) ولی خیلی زود علاقه‌ام به مسائل را از دست می‌دهم برای همین هیچ وقت نتوانستم شغل و حرفه‌ای را برای خود انتخاب کنم در کنار این‌ها به ذهن سپردن مسائل برایم دشوار است مثلاً گاهی در حال خواندن کتابی اگر به صفحه‌ی قبلی که خوانده بودم بازگردم حس می‌کنم که اولین بار است که دارم این مطالب را می‌خوانم.این مسائل من را به شدت از دست خودم کلافه کرده لطفاً راهنمایی‌ام کنید.

حمیده جنگجو · Accepted Answer

باسلام وقت بخیربا توجه به توضیحات و شرح حالی که ارائه دادین من نیاز میبینم حتما گفتگوی تلفنی داشته باشیم.و با چند خط نوشتن نمیشه راهکار کامل داد.شما مشکلاتی دارید که باید بررسی شود و ریشه یابی.حتما سعی کنید چه بامن وچه با همکاران دیگر مشاوره تلفنی داشته باشید.این برای شما مفید خواهد بود.

دکتر سعید حیدری · Answer

پاسخ  بندهبحران های هویتی و عدم توانایی تصمیم گیری میزان تاثیر گذاری در اجتماع و مقبولیت و مشارکت در فعالیت جمعی و میزان ساعت مطالعه و میزان یادگیری و تمرکز و  اضطراب  و حالت های پریشانی و چندین فاکتور شخصیتی دیگه باید در مصاحبه بررسی بشه تا دلیل قانع کننده برسیم معمولا تغییر در خلق و روش های عادی رفتاری قبل از تشخص های افسردگ یو مشکلات خلقی شروع بیماری های دمانرژ در بزرگسالان رو نشان میده .گرفتن MRI و درصورت شک به کاهش حافظه کوتاه مدت سی تی اسکن روش های بسیار مهمی برای  غربالگری  بیماری افسرده با مشکلات خلقی با  دمانس  و بیماری های دژنراتیو هستند ....خواستید برای انجام مشاوره پیام بدید .دکتر سعید حیدری اردبیل.

دکتر الهه رضایی · Answer

سلام
 میزان زیادی از  اضطراب  در سما مساهده میشود که در فکرتون بصورت عدم تمرکز ، پرش افکار و مبهم و گیج بودن و مشکل در تصمبم دیده میشه در هیجاناتتون بصورت عدم اعتماد به خودتون ، عدم امتیت و ترس از اشتباه کردن و دائم نکران بودن هست و در رفتارتون بصورت بادداشت برداری و …
نیاز به رواندرمانی دارید تا بهبودی حاصل شود

فاطمه مسعودی · Answer

با سلام و احترام.دوست عزیز با توجه به اینکه مشکلات روانشناختی در طول زندگی و در روابط فرد در طول سالها به مرور شکل میگیرند بنابراین برای درمان تیز باید به خودتان فرصت بهبودی بدهید و با انتظار درمان سریع برای خود  اضطراب  تان را تشدید نکنید. مسلما این مشکل در پیشرفت و رشد شخصی شما اثرگذار بوده و برای شما ایجاد نگرانی کرده است و اقدام شما برای رفع این مشکل و نادیده نگرفتن آن قابل تحسین است.  با توجه به توضیحات مختصر شما به نظر میرسد نیاز شما به رشد و پیشرفت مغفول مانده و از استانداردی که برای خود تعیین کرده اید بازمانده اید همچنین  به شدت متاثر از قضاوت و نظر ( گاه سمی )اطرافیان هستید و گاه این نظرات متوقف کننده پیشرفت شما در زمینه های دلخواهتان بوده و  باتوجه به اهمیت قضاوت های اطرافیان برای شما در انتخاب حوزه های علاقمندی خود نیز با مشکل مواجه میشوید و در نتیجه اعتماد به نقس شما نیز کاهش یافته است بنابراین بایستی با کمک مشاور یا روانشناس با مشخص کردن زمینه هایی که استعداد رشد و پیشرفت دارید مشخص شود و با پرورش آن به استقلال فردی و اعتماد به خودتان برسید تا نگران نظر دیگران در مورد خود و عملکردتان نباشید. با آرزوی موفقیت برای شما

مهدی وزیریان · Answer

با سلام

دوست عزیز در سنین 18 تا 25 سالگی معمولا اضطراب بالایی رو تجربه میکنیم و معمولا در این سنین اضطراب بالا باعث نداشتن اعتماد به نفس و داشتن اضطراب اجتماعی یا اضطراب فراگیر خواهد شد ولی در افرادی که خصلت اضطرابی دارند و بصورت ژنتیکی در خانواده افراد وسواس و اضطرابی دارند این اضطراب قابل توجه در رفتار بصورت اختلال اضطراب اجتماعی پدیدار خواهد شد

از لحاظ رفتاری وقتی بصورت اگاهانه میخوای کاری رو کنترل کنی خراب خواهد شد و اصولا مهارت ما در ضمیر ناخوداگاه و بصورت ناخوداگاه کامل صورت میگیرد و زمانی که ما عملی رو بصورت اگاهانه کنترل میکنیم قادر به انجام اون کار بصورت عالی نیستیم مثل اینکه از امروز شما اگاهانه شروع کن به راه رفتن یا صحبت کردن این اعمال در ناخوداگاه انجام میگیرد

بخاطر اضطراب بالا و فکر مشغول زیاد معمولا تمرکز خوبی ندارین و تمرکز باعث میشه قدرت یادگیری و بخاطر سپردن مطالب به میزان بسیار زیادی پایین بیاد و قدرت فراموشی بالا خواهد رفت

بی ثباتی شدید در انتخاب مسیر شغلی معمولا بخاطر مشخص نیودن ارزش های شما و داشتن ترس و اضطراب بالا و تجارب منفی یا اطرافیان سرزنش گر یا بییش از اندازه مهم دانستن موضوع و یا ترس از شکست و توسری خوردن از دیگران و مقایسه شدن با دیگران و ترس از عقب موندن و کمی بخاطر دوران نوجوانی که بی ثباتی بیشتری رو تجربه میکنم و کمال گرایی بالا و وسواسی رفتار کردن میتونه باشه ولی دئست عزیز هیچ موفقیت و شکستی یه شبه اتفاق نمیافته و مداومت راز پایداری در یک شغل هستش و سماجت راز موفقیت و همه مسیر های سختی ها و مشکلات خاص خودشو داره و هیچ راهی از زاه دیگه اسون تر یا سخت تر نیست در راه رسیدن به هر هدفی مشکلات و سختی های زیادی وجود داره که باید از تمامی موانع گذر کرد بخار اینه که ما در همه مسیر های شغلی و ... هم ادم موفق داریم و هم شکست خورده مهم مسیر نیست مهم شخصیت و توانمندی و باور شماس در هر مسیری و پیدا کردن شغلی که دیوانه وار عاشقش باشی و علاقه داشتن در یک مسیر مشخص میکنه که شما جز افراد موفق هستی یا شکست خورده

بهترین و اسون ترین و عالی ترین و پردرامد ترین و جذاب ترین کار کاری هستش که تو عاشقش باشی و بدون در نظر گرفتن درامد اون کار اونو انجام بدی و ازش بینهایت لذت ببری بعد ثروت و توامندی هم دنبالش میان چون لذت زیادی بردی و پشتکار شدیدی داشتی موفق پیروز و سربلند باشین