اطلاعات بیمار :
جنسیت
: خانم
سن
: 42
1
2365
4 سال پیش
پاسخ علت و درمان منفی گرایی و استرس داشتن
نظر خود را بنویسید
لینک های مرتبط
مقالات مرتبط با بیماری های روانپزشکی پادکست های مرتبط بیماری های روانپزشکی ویدیوهای مرتبط بیماری های روانپزشکی پزشکان متخصص در بیماری های روانپزشکیدکترها
7
توصیه می کنم حتما با کمک روانشناس علت و ریشه اضطراب رو پیدا کنید اما یک تکنیک رفتاری رو خدمتتون می گم روزانه چندین مرتبه چشمتون رو ببندید و به زیباترین تصویری که دوست دارید فکر کنید و تجسم کنید در واقع تمرکز رو از افکار منفی بردارید و بر تصویر زیبا بگذارید اینطوری اعصاب سمپاتیک کنترل شده و تپش قلب از بین می ره و تکنیک دیگه ایست فکریه زمانی که افکار منفی میاد سراغتون به پشت دست بزنید و به خودتون بگید ایست و بلند شدید برید دنبال کاری که براتون جذابه باز اینجا اجازه ندادید افکار منفی ادامه پیدا کنه و سمپاتیک باز کنترل می شه
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود
ی ایران حالمون خرابه بزنیم پشت دستمون دکتری شما؟؟؟؟33 سالمونه نمیتونیم ازدواج کنیم کار نداریم درس خوندیم چیو بزنیم پشت دستمون تنها راه خودکشیه میفهمی دوکی خودکشی