سلامتی 24
مجله سلامت

سبک زندگی سلامت تو !

روش صحیح و بهترین زمان مسواک زدن دندان

روش صحیح و بهترین زمان مسواک زدن دندان

اول از همه مسواک خود را زیر شیر اب بگیرید تا مرطوب و نرم شود . بعد روی آن خمیر دندان بگذارید. لازم نیست مانند تصویر های تبلیغاتی خمیر دندان، کل سطح دندانه های مسواکتان را بپوشاند، برای یکبار شست و شوی دندان به اندازه یک نخود خمیر دندان کافی است

مسواک را با زاویه چهل درجه از پایین دندان ،جایی که دندان به لثه ها چسبیه بگذارید و با حرکات جارو مانند و یا به صورت چرخشی  خیلی آرام دندان هایتان را تمیز کنید

تمام دندان ها باید مسواک زده شود پس سعی کنید یک ترتیب خاصی را برای دندانها در نظر بگیری تا مطمئن شوید تمام دندان ها را تمیز کرده اید. مثلا می توانید ابتدا دندان های بالا را از چپ به راست تمیز کرده و بعد سراغ دندان های پایین بروید

برای تمیزی بهتر ابتدا سطح بیرونی دندان ها و بعد سطح داخلی و در پایان سطح جونده دندان ها را مسواک بزنید

بعد از مسواک زدن دندان ها روی زبان خود را نیز به آرامی مسواک بزنید تا سطح  آن از ذرات غذایی و باکتری ها  پاک شود.

ترشحات دهان خود را بیرون بریزید و بعد از چند دقیقه دهان خود را با اب ولرم شست شو دهید

مسواک خود را هر 3 تا 4 ماه تعویض کنید 

 

با مسواک برقی چگونه دندانها را تمیز کنیم؟

 

  1. مسواک را با کمی آب مرطوب کنید و به اندازه یک نخود سبز، روی آن خمیر دندان بمالید
  2. مسواک برقی را روشن کنید و از دندانهای پایینی عقبی مسواک زدن را شروع کنید. سر مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه، بگیرید
  3. حواستان باشد که فشار زیادی به دندان ها وارد نکنید و هر بار یک دندان را تمیز کنید
  4. سراغ دندانهای بالایی بروید و از عقب دهان شروع کنید و هر بار یک دندان را تمیز کنید و سپس سراغ بعدی بروید
  5. با سر مسواک زبان خود را تمیز کنید و از عقب زبان به جلو بیایید
  6. ترشحات دهان و باقی مانده خمیر دندان را دور بریزید. چند دقیقه بعد دهان خود را با آب سرد شستشو دهید

 

 

با براکت ارتودنسی چگونه مسواک بزنم؟

 

  • اگر حلقه کشی به براکت متصل است، میتوانید آن را بردارید. هر بخشی از براکت که قابل جدا شدن هست را در آورید. آنها را بشویید و جای تمیزی بگذارید تا بعد از مسواک زدن دوباره آنها را به براکت وصل کنید
  • مسواک و خمیر دندان را همانند موارد قبل آماده کنید
  • با دقت اطراف براکت و زیر سیم ارتودنسی را تمیز کنید
  • سیم ارتودنسی را تمیز کنید تا همه ذرات غذا و پلاک چسبیده به آن پاک شوند. این امر خیلی مهم است
  • دندانهای خود را به ترتیب مسواک بزنید
  • زبان خود را نیز با مسواک تمیز کنید
  • بقایای خمیر دندان و آب را بیرون بریزد. مطمئن شوید که دندان هایتان کاملا تمیز شده باشد
  • چند دقیقه بعد، دهان خود را با آب ولرم شستشو دهید

 

نحوه صحیح مسواک زدن کودکان

 

  • برای کودکان باید از مسواکی استفاده شود که مناسب با سایز دهان آنها باشد. پس بهتر است از مسواک های کوچک تر استفاده شود
  • برای کودکان مسواک هایی با طرح های جذاب بگیرید تا انها به مسواک زدن ترغیب شوند. مسواک آنها باید نرم باشد تا به مینای دندان آسیبی وارد نشود
  • مقداری خمیر دندان حاوی فلوراید را روی مسواک بزنید
  • بهترین زمان برای مسواک زدن دندان‌های کودک صبح‌ها پس از صبحانه و شب‌ها قبل از خواب می‌باشد.
  • مسواک را به صورتی روی دندان‌ها قرار دهید که زاویه برس آن با دندان ۴۵ درجه باشد
  • مسواک را به آرامی و با حالت دورانی بر قسمت‌های داخلی و بیرونی دندان‌ها حرکت دهید
  • روی سطح جوییدن دندان‌ها را نیز با عقب و جلو بردن مسواک تمیز کرده و علاوه بر این پاک کردن سطح زبان کودک را فراموش نکنید
  • یک بار در روز بین دندان‌های بالا و پایین کودکتان را با نخ دندان‌های مخصوص تمیز کنید. در بازار نخ های دندان با رنگ های مختلف موجوداست 
  • مسواک کودک باید پس ۳ الی ۴ ماه تعویض شود

 

پس از کشیدن دندان، چگونه مسواک بزنم؟

 

  • ابتدا حتما مسواک خود را مرطوب کنید، اینکه میتوانید از خمیردندان استفاده کنید یا نه به نظر دندان پزشکتان بستگی دارد
  • دندانها را طبق آنچه قبلا گفته شد تمیز کنید ،اما مراقب باشید روی محل دندان کشیده شده، مسواک نکشید. باید مراقب باشید لخته خون تشکیل شده در حفره دندان کنده نشود
  • در روز اول کشیدن دندان به خصوص اگر جراحی داشته اید، دهان خود را با آب نشویید تا لخته خون روی محل کشیده دندان کنده نشود. روز پس از آن، با ملایمت دهان را با آب بشویید

 

19
3
نظرات کاربران

تا کنون نظری ثبت نشده است، اولین نفری باشید که نظرتان را ثبت می کنید.

امتیاز :
از شکیبایی شما متشکریم ...