مس

مکمل مس حاوی عنصر مس ( Cu) یکی از مینرالهای موردنیاز بدن است که نقش حیاتی در سلامت دارد. مس برای حفظ عملکرد سیستم عصبی، رشد استخوان و عضلات و ترشح هورمون‌ها ضروری است. مس در همه سلول‌های بدن انسان یافت می‌شود. این ریزمغذی یک عنصر ضروری برای تولید ملانین در پوست انسان می‌باشد . ملانین مسئول ایجاد رنگ در چشم، مو و پوست است .مس یک آنتی‌اکسیدان قوی است؛ به این ترتیب که رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد و از آسیب‌های سلولی‌ جلوگیری می کند. به نظر می رسد که مس اثرات ضد سرطانی نیز داشته باشد. مکمل مس و فواید آن برای بدنعملکرد مس در بدن مس برای جذب و استفاده آهن در بدن مورد نیاز است . این ماده به عنوان بخشی از آنزیم سوپراکسید دیسموتاز بدن را در مقابل رادیکال های آزاد حفظ می کند و در تولید انرژی در میتوکندری و در سنتز ملانین ، کاتکولامین ها و کلاژن نیز نقش دارد .دریافت مقدار کافی مس در رژیم غذایی زن باردار عاملی مؤثر در میزان رشد جنین و رشد نوازد پس از تولد می باشد . مس در متابولیسم لیپیدها موثر است . با آزمایشی که روی موش ها انجام گرفت ، مشخص شد کمبود مس به طور قابل توجهی کلسترول پلاسما را افزایش می دهد و علاوه بر آن موجب تغییراتی در باند شدن کلسترول به انواع مختلف لیپوپروتئین ها می شود که با افزایش ریسک آترواسکلروز همراه است . مکمل مس و فواید آن برای بدنمنابع غذایی حاوی مس مس در انواع منابع غذایی وجود دارد. بهترین منابع از این قرار است: غذاهای دریایی (به‌خصوص انواع میگو و صدف ماهی‌ها) گوشت احشا (نظیر جگر، قلوه و دل) آجیل (نظیر ، فندق، مخلوط، گردو، بادام، پسته) حبوبات (به خصوص عدس. لوبیا و بادام زمینی) شكلات (شكلات بو داده، شیرین نشده یا نیمه شیرین، كاكائو) غلات (نظیر پوسته سبوس، گندم خرد شده، سبوس كشمش) میوه و سبزی (نظیر میوه های خشك , قارچ , گوجه فرنگی، سیب زمینی، موز، انواع گریپ و آووكادو) ملاس فلفل سیاه مکمل مس و فواید آن برای بدن

دکترها مس

احد محمدزاده

احد محمدزاده

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


محبوبه خلیفه ای

محبوبه خلیفه ای

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


اکبر بدلی

اکبر بدلی

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


هانیه جوکار

هانیه جوکار

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


سوالات مس

سلامو عرض ادب یه مشکلی دارم که یک سالی هست خیلی درگیرم کرده یه روز بعد از اینکه جلوی آینه رفتم موهامو شونه کنم یهویی فک کردم خودم نیستم و ترس بسیار بسیار شدیدی گرفتم و حمله ی وحشتناکی بهم دست داد جوری که انگار داشتم از خودم جدا میشدم بعد از اون سرم تا سه روز یه جوری بود سردرد نبود یه جوری بود نمیدونم چطور بگم بعداز اون موقع دیگه یاصلا نمیتونم فکر کنم اصلا نمیتونم روو چیزی تمرکز کنم و اینکه میخام راجب یه چیزی که میخام فکر کنم خیلی عصبی میشمو میخام بزنم همه چی رو خردو خمیر کنم و بدتر اینکه احساس خیلی بدی دارم و اونم اینه که احساس میکنم وجود ندارم احساس میکنم خودم نیستم احساس میکنم همه چی الکیه خیلی عصبی میشم اون موقع همش فکر میکنم دارم‌دیوونه میشم همش فکر میکنم دارم جنون پیدا میکنم همش خوابایی میبینم که توو واقعیتم دوباره همون حسو حالو دارم و خیلی میترسم که الان خوابم یا بیدارم همون حالتای خواب دیدنو دارم همش دارم دیوونه میشم نمیدونم چیکار کنم اصلا زندگی ندارم توو سرم فقط فکره پسر هستم و 32 سالمه خواهش میکنم کمکم کنین




لیست پادکست ها مس

یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید