اضطراب و ترس (ترس)

سلام من خانمی 37 ساله هستم، یه زمانهایی یه حالتی بهم دست میده که دیگه قادر به انجام اون کار نیستم مثلا دارم رانندگی میکنم یهو می لرزم میزنم رو ترمز یا از خیابون رد بشم یه فضای بازی باشه نمیتونم رد شم یا حتی بعضی وقتا دارم راه میرم دور و ورم کسی نباشه فضا باز باشه یکی از دور داره میاد دوباره اون حالتی میشم می لرزم نمیتونم راه برم مثلا با رانندگی تو خیابون شهر که یک یا دو لاین هستن و ماشین خیلی سرعت نداره و حتی شلوغ هست راحت ترم تا تو اتوبان های چند لاین به خاطر همین تو اتوبان رانندگی نمیکنم البته این حالت همیشه با من نیست یه مدت مشکل ندارم ولی یهو پشت فرمون یا حتی پیاده هستم سراغم میاد من حتی کنفرانس هم نمی تونستم بدم یه جای بالا از سطح زمین که دورم باز هست نمیتونم حرف بزنم اون حالت سراغم میاد