افزایش قد (نسبت وزن به قد)

سلام خسته نباشید بنده محسن عزیزی 19ساله هستم و دارای قد ۱۶۸ سانتی میخواستم ۱۰سانتی افزایش قد داشته باشم وزنمم ۷۷کیلو لطفا راهنمایی کنید و یک سوال دیگر هر ده کیلو اضافه وزن چقدر روی قد استخوان بندی تاثیر میگذارد یعنی اگر فرد لاغر بکنه روی قدش اضافه میشه یا نه .ممنونم

اطلاعات بیمار : جنسیت : آقا سن : 19
1 2492 4 سال پیش

پاسخ افزایش قد (نسبت وزن به قد)

  • دکتر شایان بهشتی

    سلام . افزایش قد در آقایان معمولا تا سن ۲۵ سالگی ادامه پیدا میکند(اگرچه بعد ۱۸ سالگی سرعت افزایش قد کمتر می شود) . قد انسان تابع عوامل متعددی نظیر ژنتیک ، خواب مرتب شبانه(قبل ساعت ۱۲شب)، خواب کافی(۸ ساعت در شبانه روز) و ورزش های کششی و هوازی و البته تغذیه مناسب هست (رژیم پرپروتئین و کم چربی و کم کربوهیدرات). اما اینکه بخوایم سانتی متر بزاریم و دقیقا انتظار افزایش فلان قد رو داشته باشیم چنین چیزی تقریبا غیرممکن است . اما با رعایت مسایل گفته شده می توانید به افزایش قد مطلوبی برسید . رابطه ی ثابت شده ای بین تاثیر افزایش و کاهش وزن و تاثیر بر قد در پژوهش ها دیده نشده اما همانگونه که گفته شد ورزش و رژیم متعادل غذایی(پرهیز از پرخوری و پرهیز از مصرف کربوهیدرات اضافی) تاثیر بسزایی در افزایش قد خواهد داشت.


نظرات بیشتر

  • تشکر از اطلاعاتتون امیدوارم شادو خرم باشید دکترجان
    پاسخ
  • سلام نام قرص افزایش قد گیاهی چیست؟
    پاسخ
  • سلام من پسری 15 ساله هستم با قد 166 وقتی میگن قد تا 15 سالگی رشد میکنه یعنی اول 15 سالگی یا آخر 15 سالگی بعد آیا ریش در آوردن یعنی دیگه رشد نمی کنیم ممنون میشم اگه جواب بدید تشکر از شما
    پاسخ
  • سلام من 16سالمه قدم 160 وزنم ۴۹ ایا اضافه وزن دارم
    پاسخ
  • سلام من ۱۶ سالمه وقدم ۱۵۹ وقد مادرم۱۵۵ وقد پدرم ۱۷۰ ایا ثد منم ۱۷۰ میشه لطفا جواب بدید
    پاسخ
  • سلام من یک ماه دیگه میرم تو ۱۳ سال قدم ۱۶۸ هستش به بلوغ هم رسیدم میخواستم بدونم کوتاهم یا نه؟؟ و اینکه به۱۸۵ میرسم یا نه ورزشای کششی زیاد انجام میدم تغذیمم مناسبه قد مادرم حدود ۱۶۰ هستش و پدرم هم ۱۷۸ خواب مناسبم دارم

    پاسخ
    1. ببخشید ۱۷سالمه  و وزنم ۶۰  و قدم ۱۵۷ ایا لاغر بشم  ۵۵ کلیو بشم قدم بلند تر میشه لطفا جواب بدین 
    پاسخ
  • سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۶۰ می‌خوام بلند تر شم چیکار کنم؟
    پاسخ
  • با سلام من دختری هستم با قد 160 و 11 سال و 9 ماه سن دارم  به بلوغ هم رسیدم. میخواستم بدونم آیا امکانش هست که قدم به 170 یا بیشتر برسه؟ 
    پاسخ
  • سلام من دو ماه دیگه می رم تو 14 سال قدم 159 هست وزنمم 49ویه مدته به سن بلوغ رسیدم می شم قد پدرم 173 و مادرم 160 وبردارم 180 هست ایا امکان داره منم به 170 برسم البته نا گفته نماند که من ورزش افزایش قد آنجام می دم قرص اهن و مولتی ویتامین می خورم و در هر هفته حدقلا سه بار گوشت می خورم اما گاهی اوقات فست فود می خورم کارای سنگینم انجام نمی دم ممنون میشم پاسخ بدید 
    پاسخ

نظر خود را بنویسید


دکترها


دکتر نازنین محمدزمانی

دکتر نازنین محمدزمانی

متخصص بیماری های داخلی

15683


دکتر تست شکاری

دکتر تست شکاری

بهداشت عمومی

13367


دکتر مریم رستم نژاد

دکتر مریم رستم نژاد

متخصص بیماری های داخلی

9636


لیست پادکست ها

لیست ویدیو ها

یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید