الطرق الأساسية لزيادة الوزن
- منذ سنتين
- 0 الرأي
- 8142
لزيادة الوزن ، هناك سلسلة من الإجراءات التي نذكرها في هذا البودكاست ، مثل:
يجب أن تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرقه يوميًا
تناول المزيد من البروتين
تناول ما يكفي من الكربوهيدرات والدهون
استهلاك البهارات في الوجبات
اعمل تمارين الوزن
حفظ التعليق
حفظ التعليق الطرق الأساسية لزيادة الوزن