لماذا تشعر بالحرِّ دائماً ؟

فرط نشاط الغدة الدرقية

هل تشعر بالحرّ ؟ قد یکون السبب هو وجود مشکلة في الغدة الدرقية لدیک . عند فرط نشاط الغدة الدرقية، تفرزهذه الغدة کمیة کبیرة من الهرمونات التي تزید و بشدة من مُعُدَّلِ الأیض في الجسم و النتیجة تکون هي الشعور بالحرارة . قد تشعر بالعطش أو الجوع ، تعرق أکثر و یرتفع لدیک مُعَدَّلِ دقات القلب . من الممکن أیضاً  أن تصاب بإسهال ، أو حکة جلدية . و عند النساء أیضاً قد یحدث تغییر في نمط الدورة الشهریة أو مشاکل في الحمل . 

الإیاس أو سن الیأس

تتوقف الدورة الشهریة عند أغلب النساء حوالي سن الخمسین حتی نهایة العمر ، هبات الحرارة من أعراض هذه الحالة . و ترتفع درجة حرارة الجسم بصورة مُفاجئة . الإیاس قد یؤدي إلی التعرق الشدید ، الدوخة ، إرتفاع دقات القلب . تظهرعادةً علائم سن الیأس قبل آخر موعد من الدورة الشهریة و قد تستمر لعدة سنوات . إذا کانت هذه العلائم حادة ، قد یوصف لک الطبیب إستخدام هرمونات البدیلة ، أدویة ، أو تغییر في نمط الحیاة للتحکم بالأعراض.

فشل المبیض الأولی ( قصور المبیض الأساسي )

یحدث هذا الإضطراب عندما لا یفرز المبیض هرمون الإستروجین بشکلٍ طبیعي و لا یقوم المبیض بإنتاج الکمیة الکافية من هرمون الإستروجین الذي یتم به عملیة التبویض أو أنه لا یطلق البویضات بشکل طبیعي و منتظم . و هذا الأمر یصعب إمکانیة الحمل . أیضا قد تصاب بهبات أو التعرق اللیلي الذي یشبه علائم و أعراض سن الیأس . إستشیر طبیبک في حالة وجود علائم کهذه ، أو مشاهدة تغییرات في نمط الدورة الشهریة ، تقلیل أو إنخفاض المیول الجنسي أو التیبس في المهبل.

الحمی

یعمل الجسم في 36 درجة مئویة بأفضل شکلٍ ممکن . عند درجات الحرارة المرتفعة قد نشعر بالحمی و هذه الحالة تسبب لنا الشعور بالحرارة و التعرق . تحدُث هذه الحالة عندما یحارب الجسم البکتیریا و الفیروسات . إستخدام السوائل ، الراحة و إستخدام الأدویة التي تکون دون وصفة طبیة قد تساعد علی تحسین الحالة . إذا کنت تعاني من حمی أعلی من 39.5 درجة مئوية أو شعرت بمزید من السوء ، أخبر طبیبک . إذا کانت لدیک أعراض أخطر مثل الصداع الشدید ، تَصَلُّب الرقبة أو الشعور بالدوخة ، من الأفضل أن تقوم بمراجعة الطبیب علی الفور .

الکافئین

المشروبات التي تحتوي علی الکافیین مثل تناول القهوه عند الصباح قد تقضی علی الشعور بالنعاس لدینا و تجعلنا أکثر یقظة و تنبهاً و لکن تُرفع درجة حرارة الجسم أیضاً . الإفراط في إستهلاک الکافئین قد یؤدي إلی إرتفاع ضغط الدم ، السکر ، حموضة المعدة ، إضطرابات في النوم . إقرأ ما یُکتَبُ علی عُلَبِ الشاي ، القهوة ، الشوکولاته و الأدویة و إنتبه إلی نسبة الکافیین التي تحتوی علیها . تحقق من نسبة إستجابة جسمک للکافیین المستهلک ، لمعرفة الکمیة التي یستهلکها جسمک أکثر من اللازم .

الأغذیة الحارة و المُتَبلة

هل تشعر بإرتفاع حرارة جسمک عند تناول فلفل الأحمر الحار مع الأکل ؟ هکذا یکون بالضبط .

الأطعمة الحارة تستطیع أن ترفع درجة حرارة الجسم و حتی أنها قد تسبب بالتعرق لدیک . لا داعي للقلق ، فهذه الحالة لا تسبب القلق . بیّنت بعض الدراسات لنا بأن إستخدام التوابل و الأطعمة الحارة مفیدة للصحة . و لکن یجب علینا تجنب إستخدامها المُفرط ، خاصة عندما تجعلک تشعر بالسوء عند الإفراط في تناولها .

الریاضة

الریاضة تزید من نسبة الأیض و ینتج الجسم المزید من الحرارة . یحاول الجسم تبرید الحرارة بواسطة إرسال الدم الدافيء إلی سطح الجلد ، و التعرق . و لکن بعض الأحیان لا یحدث هذا الأمر بسرعة و ترتفع درجة الحرارة المرکزیة للجسم . عندما یکون الجو حاراً و رطباً من الممکن أن تحدث هذه الحالة بسرعة أکبر و قد تؤدي إلی فرط الحرارة التي تتطلب رعایة فوریة .

الطقس الحار  

بغض النظر عن درجة حرارة الجو ، یحاول جسمک الحفاظ علی درجة حرارته عند 36 درجة مئویة . عندما یکون الطقس حاراً و رطباً ، یقوم الجسم بنقل الدم إلی سطح الجلد لتبریده بمساعدة التعرق . و لکن التبرید لا یحصل بسرعة ، بل یحصل عندما یصل الجسم إلی درجة حرارة محددة . نسبة درجة الحرارة قد تکون متغیرة حسب مستوی الصحة ، السن و اللیاقة البدنیة .

في نفس الوقت ، علی الرغم من محاولة الجسم للحفاظ علی درجة الحرارة المنخفضة ، قد لا تزال تشعر بالحرارة .

السکري نوع الأول و الثاني

عند إستخدام هذا الدواء ، الأوعية الدمویة لا یکون لدیها المساحة المفترضة و لا تتوسع و هذا الأمر یصعب عملية وصول الدم إلی سطح الجلد ودفع الحرارة . غدد التعریق أیضاً في هذه الظروف لا تعمل جیداً لإنخفاض حرارة الجلد و بالتالي درجة حرارة الجسم لا تنخفض بسهولة .

العمر

عند تقدم العمر لم یعد یعمل جهاز تبرید الجسم بصورة جیدة ، إذا کانت درجة حرارة الجو مرتفعة ، یحتاج القلب إلی إرسال المزید من الدم إلی الجلد للحفاظ علی برودة الجسم . کلما إزداد العمر ، قلّت قدرة القلب أیضاً و یجب علیه أن یَعمَل بجدٍ أکبر عند هذه الظروف . الأوعیة الدمویة إیضا قد لا تتوسع مثل السابق . إذاً عند التقدم في العمر لا یحدث إرسال الدم إلی الجلد مثل السابق .

أمراض القلب و الشرایین

عند الإصابة بهذه الأمراض، الأوعیة الدمویة لا یکون لها الإتساع الکافي و لا یعمل نظام التبرید بشکلٍ جید من خلال التعرق . و کما قلنا نظام إنخفاض الحرارة سیواجه مشکلة و قد یکون هذا الأمر خطیراً أیضاً . القلب الضعیف قد یواجه صعوبة و ضغط مفرط في مجری إیصال الدم إلی کل الجسم و قد یؤدي هذا الأمر إلی حدوث نوبة قلبیة .

قلة شرب الماء

نقص کمیة الماء في الجسم ، یسبب بعدم التعرق الکافي و بالتالي عدم إنخفاض الحرارة . إذا کنت تظن بأنک لا تتناول الماء بکمية لازمة ، من الأفضل أن تحمل معک زجاجة من الماء المثلج في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الریاضة .

زیادة الوزن و إنعدام اللیاقة البدنیة

الحفاظ علی اللیاقة البدنیة تساعد علی إنخفاض درجة حرارة الجسم . مع أن لم یتم العثورعلی السبب حتی الآن و لکن الدراسات تشیر إلی أن جسم الأشخاص الذین یمارسون تمارین الإیروبیک أو التمارین الهوائیة ( التي تزید من کفاءة القلب ) یحصل علی التبرید بسهولة أکبر عند إرتفاع درجة الحرارة . و لکن بالتأکید هذه التمارین تساعد علی تحسین مسئولیة القلب و مفیدة أیضاً لصحة الجسم و النفس .

هل أنت غیر معتاد علی الطقس الحار ؟

کلمّا قضیت وقتٍ أکبر في الطقس الحار ، کلما زادت لدیک نسبة اعتیاد الجسم علی إرتفاع درجة الحرارة . کل شخص سالم یحتاج حوالي أسبوعین من الوقت لیعتاد علی ظروف الطقس الجدیدة . عند التقدم في العمر أو عند ظروف المرض ، یتأخر حدوث هذا التأقلم . عندما یتأقلم الجسم مع ظروف الطقس الحارة ، سیعمل جهاز التبرید بشکلٍ أفضل ویحصل التعرق بصورة أسهل عند النشاط و ممارسة الریاضة . من الأفضل أن تکون درجة حرارة المنزل أو محل العمل أقل من درجة حرارة الجو الخارجي بعشرة درجة مئویة و لا أکثر .

فرط السمنة أو ازدیاد الوزن

جسم الشخص النحیف یعمل أفضل لتقلیل الحرارة بالنسبة لجسم السمین . کلما کنت أسمَن ، مقابل کل کیلو من وزن جسمک ، سیکون لدیک نسبة أقل من سطح الجلد و بالتالي تکون النتیجة تقلیل قدرة التبرید . إذا کنت تحتاج إلی نقص الوزن ، استشر طبیبک حول برنامج ریاضي و حمية غذائیة صحیة .

من هنا ابحث عن الطبیب المطلوب 

المراجع

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-why-always-hot?ecd=wnl_men_021618&ctr=wnl-men-021618_nsl-ld-stry_1&mb=uIH8KU3duqpX95gBCmansSpiMzVEF17PNKyGtFBhdlc%3d