عدم-خسارة-الوزن

عدم فقدان الوزن فقدان الوزن والوصول لوزن مثالي هدف يسعى الجميع لتحقيقه من أجل حياة أكثر صحة؛ لكن اتباع نظام غذائي معين، و خسارة الوززن قد يكون أمرا صعبا بالنسبة للعديد منا. من أسباب عدم فقدان الوزن هو : • عدم تناول كمية كافية من البروتين • الحصول على كميات كبيرة من السعرات الحرارية • عدم انتظام النوم يعتبر النوم الصحي أهم أمر يجب اتباعه للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية وهي ضرورية كذلك للحفاظ على وزن صحي • عدم ممارسة التمارين الرياضية • عدم التقليل من الكربوهيدرات • الحصول على كمية كبيرة من السكر • عدم شرب كمية كافية من الماء يساعد شرب كوبين إلى ستة أكواب من الماء يومياً على خسارة كمية إضافية من الوزن • تناول الطعام في المطاعم بكثرة • الجلوس لفترة طويلة سواء أكان في العمل المكتبي أم أمام شاشات التلفاز • قصورعمل الغدة الدرقية • الإصابة بالمرض أو استعمال دواء