كمية-الماء-المناسبة

يعتبر الماء عنصرا اساسيا للحفاظ على صحة الجسم . تشكل المياه ما نسبته 60% من وزن جسم الإنسان، طبعا لا شك أن شرب الماء شيء ضروري بالنسبة لصحة الإنسان بسبب أنه يساعد في أداء جميع الوظائف الحيوية بالجسم . يختلف الباحثون والأطباء حول هذا الأمر منذ مدة طويلة. تعتمد احتياجاتك الفردية من المياه على العديد من العوامل، من بينها صحتك ومدى نشاطك ومكان إقامتك. سنذكر لكم في ما يلي بعض فوائد الماء للجسم : • تحسين صحة البشرة • التخلص من النفايات عن طريق التبول والتعرق والتبرز • تحسين اداء الكلى • الحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة • تليين المفاصل • المساهمة في نقل الأكسجين • المحافظة على ضغط الدم • حماية الأنسجة • تحسين اداء الجسم