ألم المفاصل و عضلات الجسم

• 

  الدكتور شایان بهشتی دکتری حرفه ای پزشکی منذ 4 سنوات

  0

  السلام عليكم . يوجد هناك عدة أسباب تكون أكثر شيوعا بالنسبة لفيتامين D تشتمل على الأمور التالية : داشتن پوست تیره • ذوي البشرة الداكنة • التقدم في العمر • زيادة الوزن أو السمنة • أكل كمية قليلة من السمك و منتجات الألبان • العيش بعيدا من خط الاستواء بسبب الإبتعاد من ضوء الشمس • الإفراط في استخدام منتجات واقي الشمس • البقاء في المنزل من ضمن العلائم الأكثر شيوعا لفيتامين د يمكننا أن نذكر الأمور التالية : • الخمول و الزكام المستمر • التعب • آلام العظام و خاصة الظهر • الإكتئاب • تأخير ترميم الجروح • إصابات العظام عند التقدم في العمر (هشاشة العظام) • تساقط الشعر • شعور بألم في العضلات برای مقابله با کمبود ویتامین دی باید بیشتر در معرض افتاب باشید (حداقل تابش مستقیم خورشید روزانه ۳۰ دقیقه) و از مواد غذایی سرشار از ویتامین دی نظیر لبنیات و ماهی بیشتر استفاده کنید. لتفادي و مواجهة الإصابة بنقص فيتامين د يجب أن يتعرض الشخص إلى نور الشمس (النسبة الأدنى من الأفضل أن تكون 30 دقيقة يوميا) و تناول أطعمة مليئة بفيتامين د مثل منتجات الألبان و السمك . آلام النمو تكون في الأعضاء السفلية أكثر و تحدث على الأغلب في عمر 3 أو 4 سنوات و بعض الأحيان يستيقظ الطفل من النوم بسبب شدة الألم . و عادة ما تنتهي هذه الألام حتى نهاية عمر 12 عام .

  الإجابة

  ما هو رأيك؟ مفيد غيرمفيد

مزيد من التقييمات