چرا دائما احساس گرما می کنید؟

چرا دائما احساس گرما می کنید؟

آیا احساس گرما می کنید؟ عامل آن می تواند مشکلی در غده تیروئید شما باشد. در پرکاری تیروئید، این غده مقدار زیادی هورمون ترشح می کند که شدیدا باعث افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه احساس گرما می شود. ممکن است بیشتر تشنه یا گرسنه شوید، بیشتر عرق کنید و ضربان قلبتان افزایش یابد. همچنین ممکن است دچار اسهال یا خارش های پوستی شوید. در زنان نیز ممکن است تغییر در الگوی قاعدگی و یا مشکلات بارداری رخ دهد.

برای اغلب زنان معمولا در حدود پنجاه سالگی قاعدگی برای همیشه متوقف می شود. معمولا در این حالت گر گرفتگی وجود دارد و دمای بدن به طور ناگهانی افزایش مختصری می یابد. یائسگی ممکن است باعث تعریق شدید، سرگیجه و ضربان قلب بالا شود. علائم یائسگی معمولا پیش از آخرین دوره قاعدگی اتفاق می افتند و ممکن است تا چندین سال نیز طول بکشند. اگر این علائم شدید باشند، پزشک ممکن است برای کنترل آنها، مصرف هورمون های جایگزین، دارو ها و یا تغییراتی در سبک زندگی را توصیه کند.

این اختلال در زنان زمانی اتفاق می افتد که تخمدان ها به میزان عادی هورمون استروژن تولید نمی کنند و یا به طور طبیعی و منظم تخمک آزاد نمی کنند و این امر امکان بارداری را دشوار می سازد. همچنین ممکن است فرد گرگرفتگی یا تعریق شبانه داشته باشد که شبیه علائم یائسگی است. در صورت داشتن چنین علائمی یا مشاهده تغییراتی در الگوی قائدگی، کاهش میل جنسی و یا خشکی واژن مواجه شدید، با پزشک خود مشورت کنید.

بدن در دمای ۳۶ درجه سانتی گراد به بهترین شکل عمل می کند. در دمای بالاتر ممکن است تب کنیم که در این حالت احساس گرما ایجاد می شود و عرق می کنیم. این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که بدن در حال مبارزه با باکتری ها و ویروس ها است. مصرف مایعات، استراحت و استفاده از داروهای بدون نسخه در این شرایط به بهبود کمک می کنند. اگر تب بالای ۳۹٫۵ درجه سانتی گراد دارید و یا احساس می کنید بدتر شده اید، به پزشکتان اطلاع دهید. اگر علائم وخیم تری مثل سردرد شدید، سفت شدن گردن و یا گیجی دارید بهتر است فورا به پزشک مراجعه کنید.

نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، هنگام صبح حس خواب آلودگی را برطرف کرده و ما را هوشیار تر می کنند، اما دمای بدن را نیز بالا می برند. مصرف بیش از اندازه کافئین همچنین باعث افزایش فشار خون، قند خون، اسید معده و ایجاد اختلال در خواب می شود. روی بسته های چای، قهوه، شکلات و داروها را بخوانید و به میزان کافئین موجود در آنها توجه کنید. واکنش بدن خود را نسبت به میزان کافئین مصرفی بسنجید تا ببینید که چه میزان از مصرف آن برایتان بیش از اندازه است.

آیا زمانی که فلفل های تند قرمز را به همراه غذایتان می خورید، بالا رفتن حرارت بدنتان را حس می کنید؟ قاعدتا چنین است. غذاهای تند قادرهستند درجه حرارت مرکزی بدن را بالا برده و حتی عرق شما را درآورند. این موضوع نگران کننده نیست. برخی تحقیقات نشان داده که مصرف ادویه ها و غذاهای تند برای سلامتی مفید اند. اما باید از مصرف بیش از حد آنها پرهیز کرد. به خصوص زمانی که احساس می کنید با زیاد خوردن آنها حال بدی به شما دست می دهد.

ورزش باعث سوخت و ساز بیشتر بدن می شود و حرارت بیشتری تولید می کند. بدن برای خلاص شدن از این حرارت، تلاش می کند تا با فرستادن خون گرم به سطح پوست و ایجاد عرق، آن را خنک سازد. اما گاهی اوقات این امر به سرعت انجام نمی گیرد و درجه حرارت مرکزی بدن بالا می رود. زمانی که هوا گرم و مرطوب است، این اتفاق سریع تر می افتد و می تواند منجر به گرما زدگی شود که نیاز به مراقبت اورژانسی دارد.

صرف نظر از درجه حرارت محیط، بدن شما سعی دارد حرارت خود را در دمای ۳۶ درجه سانتی گراد حفظ کند. وقتی که هوا گرم و مرطوب است، بدن خون را به سطح پوست می رساند تا آن را به کمک تولید عرق، خنک سازد. اما این خنک سازی نه بلافاصله، بلکه زمانی صورت می گیرد که بدن به دمای مخصوص برسد. میزان این دما می تواند بسته به میزان سلامتی، سن و تناسب اندام متغیر باشد.
در عین حال با وجود تلاش بدن برای پایین نگه داشتن دما، ممکن است هنوز احساس گرما کنید.

در این بیماری، عروق خونی آن طور که باید اتساع ندارند و گشاد نمی شوند که این امر، خون رسانی به سطح پوست و دفع حرارت را مشکل می سازد. غدد عرق نیز در این شرایط برای خنک سازی پوست به خوبی عمل نمی کند و در نتیجه درجه حرارت بدن به راحتی پایین نمی آید.

با بالا رفتن سن، سیستم خنک سازی دیگر به خوبی عمل نمی کند. اگر درجه حرارت محیط بالا باشد، قلب ما باید خون بیشتری به سطح پوست برساند تا بدن را خنک نگه دارد. همچنان که سن افزایش می یابد، از قدرت قلب نیز کاسته می شود و در این شرایط باید سخت تر کار کند. عروق خونی نیز ممکن است دیگر مثل قبل گشاد نشوند. بنابراین در سنین بالا خون رسانی به پوست مثل سابق صورت نمی گیرد.

در موارد ابتلا به این بیماری ها نیز عروق خونی چنان که باید اتساع ندارند و سیستم خنک سازی از طریق ایجاد عرق به خوبی عمل نمی کند و همانطور که گفتیم کاهش حرارت با مشکل رو به رو است که این امر می تواند خطرناک نیز باشد. یک قلب ضعیف برای رساندن خون به سرتا سر بدن دچار کشش و فشار زیاد می شود و این می تواند موجب سکته های قلبی شود.

بدن در حالت کم آبی، به میزان کافی تولید عرق نمی کند و به راحتی خنک نمی شود. اگر گمان می کنید به میزان لازم آب نمی نوشید، بهتر است در هوای گرم و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب یخ به همراه داشته باشید.

تناسب اندام به خنک نگه داشتن دمای بدن کمک می کند. هرچند علت آن مشخص نیست اما تحقیقات نشان می دهد بدن افرادی که ورزش ایروبیک یا تمرینات هوازی (که پمپ خون قلب را بیشتر می کنند) انجام می دهند؛ به هنگام بالا رفتن حرارت، راحت تر قادر به خنک سازی می باشد. البته این ورزش ها به عملکرد بهتر قلب نیز کمک می کنند و برای سلامت جسم و روان نیز مفید اند.

هرچقدر زمان بیشتری را در هوای گرم سپری کنید، عادت کردن به حرارت و دمای بالا برای بدن راحت تر می شود. برای هر فرد سالم حدودا دو هفته زمان لازم است تا به شرایط آب و هوایی جدید عادت کند. در سنین بالا یا در شرایط بیماری، این انطباق دیرتر صورت می گیرد. زمانی که بدن با هوای گرم سازگار می شود، سیستم خنک سازی بهتر عمل می کند و به هنگام فعالیت و ورزش تعریق راحت تر صورت می گیرد. بهتر است دمای محیط داخل ( منزل یا محیط کار) تنها ده درجه خنک تر از دمای بیرون باشد و نه خیلی سردتر از آن.

بدن افراد لاغر بهتر از افراد چاق دما را پایین نگه می دارد و خنک می ماند. هرچه چاق تر باشید، به ازای هر کیلو وزن بدن، سطح پوست کمتری دارید که نتیجه ی آن قدرت خنک سازی کمتر است. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، با پزشکتان در مورد یک برنامه ورزشی و رژیم غذایی سالم مشورت کنید.

مطالب پیشنهادی

توسط: | دیدگاه ها: 0 | ۵ شهریور ۱۳۹۷

برچسب ها: ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،

دیدگاه شما

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
IraqIran