التیام خارش در اگزما

خانم در حال کرم زدن

زمانی که اگزمای پوستی خود را می خارید یا آن را مالش می دهید امکان بدتر شدنش وجود دارد. برخی از افراد آنقدر پوست خود را می خارند که شروع به خونریزی می کند و همین امر باعث آغاز عفونت در بدن می گردد. زمانی که اگزمای شما شروع به خارش می کند، استفاده از دست گزینه خوبی برای آرام کردن آن نیست. مواردی که در این مقاله بیان می کنیم را برای  تسکین سریع خارش پوستی امتحان کنید.

التیام اگزما توسط کمپرس سرد

یک حوله یا  دستمال تمیز بردارید و آن را به آب سرد  آغشته کنید. سپس کمپرس موجود را بر روی پوست قرار دهید تا به سرعت خنک شود. برای اینکه بتوانید پوست خود را به سرعت تسکین ببخشید، بسته  یخ یا کیسه سبزیجات منجمد مثل نخودفرنگی یا ذرت را بردارید و بر روی پوست بگذارید. شما می توانید یک یا دو تکه یخ را در کیسه کوچکی بریزید و در این شرایط مورد استفاده قرار دهید. سرما باعث می شود ناحیه مورد نظر بی حس شود اما به خاطر داشته باشید که به بیش از ۱۰ دقیقه زمان نیاز دارید تا اثر کمپرس آب یخ را مشاهده نمایید.

خاراندن در آینه

زمانی که پوست شما به شدت می خارد جلوی اینه بایستید . این شیوه زمانی موثر خواهد بود که تنها یک طرف از بدنتان شروع به خارش کند. به نظر می رسد این گزینه یک ترفند جادویی است اما چیزی بیشتر از یک توهم و خیال است. خوب فرض کنید بازوی چپ شما می خارد. به اینه نگاه کنید و بر روی بازتاب بازوی چپ ( که در واقع بازوی راست شماست) تمرکز نمایید. جایی که می بینید را به آرامی خارش دهید. مغز پیامی مبنی بر اینکه  خارش انجام شده دریافت می کند.

التیام اگزما با فشار دادن

مطالعات انجام شده در دانشگاه Northwestern نشان می دهد فشار دادن نقطه خاصی از بازو می تواند به تسکین خارش اگزما در هر جای بدن کمک کند. برای یافتن این نقطه، بازوی چپ خود را خم کنید، دست راست را در خارج از کجی آرنج قرار دهید و به دنبال قسمت بالایی عضله ساعد بگردید. آن را با نوک انگشت به مدت سه دقیقه ماساژ دهید و نفس عمیق بکشید.

از به کار بردن لوسیون های پوستی ضعیف خودداری کنید و به دنبال کرم یا پماد مخصوص اگزما بگردید.  برخی از کرم هایی که می توانند اگزما و خارش آن را تسکین دهند در خود ماده ای به نام ceramides دارند. اگر بودجه کافی برای خرید این نوع کرم ها را ندارید از همان وازلین استفاده کنید.

التیام اگزما توسط روغن طبیعی

یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که روغن دانه های آفتابگردان بیشتر از کرم های موجود می تواند پوست را نرم سازد و در عین حال ارزان تر است. روغن نارگیل نیز می تواند باعث تغذیه پوست شود و به بهبود التهاب کمک نماید . به هنگام خرید به دنبال برچسب بکر باشید.  این موضوع بدین معنی است که روغن مدنظر شما بدون از دست دادن خاصیت طبیعی خود پردازش و فراوری شده است. روغن زیتون  با اینکه برای پخت و پز عالی است  اما بهتر است در این شرایط مورد استفاده قرار نگیرد.

دفعه بعد زمانی که خارش به سراغتان آمد این کرم را بر روی پوست اعمال کنید تا از بروز خارش و سوزش شدید جلوگیری نمایید. به خاطر داشته باشید که نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. همانند سایر استروئیدها، هیدروکورتیزون  نیز می تواند اثرات جانبی خود را داشته باشد. از دستورالعمل های موجود بر روی بسته بندی استفاده کید یا از پزشک بخواهید نحوه مصرف را شرح دهد.

منتول نیز خاصیت خنک کنندگی دارد و می تواند خارش را کمتر نماید اما غلظت بالای ۱ الی ۳ درصد می تواند باعث تحریک پذیری پوست شود. ژل، لوسیون یا اسپری با لیدوکائین ۵ درصد یا pramoxine یک درصد می تواند ناحیه موردنظر را بر روی پوست بی حس نماید. شما می توانید  لیدوکائین را بر روی پوست اعمال کنید و به مدت ۲۰ دقیقه منتظر بمانید . سپس آن را با کپسایسین بپوشانید. محصولات و کرم های موضعی خود را در یخچال نگه دارید.

التیام اگزما با جوی دوسر

ابتدا به مدت ۱۵ دقیقه در آب گرم فرو روید تا بدنتان آب مورد نیاز را بدست اورد. شما می توانید برای تسکین بخشی بیشتر، جوی دوسر را به وان خود اضافه کنید. سپس از مرطوب کننده یا کرم کورتیزون استفاده نمایید.

اگر اگزمای شدیدی دارید  یا به دنبال درمان موقتی خارش خود می گردید بعد از حمام کردن لایه ای از  پارچه  مرطوب را بر روی پوست خود بگذارید. آن را با لایه ای از پارچه خشک بپوشانید. اجازه دهید لایه بالایی برای چند ساعت یا یک شب بر روی پوست بمانید تا به نگه داری رطوبت، جذب کرم و خنک شدن کمک کند. با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.

معمولا پزشکان آنتی هیستامین را به این خاطر توصیه می کنند که عوارض جانبی آن باعث خواب آلودگی شما می شود و همین امر موجب می گردد خارش کمتری صورت گیرد.  استفاده از این دارو در طول روز ممکن است مفید نباشد به خصوص اگر رانندگی می کنید. آنتی هیستامین بدون تجویز پزشک برای کودکان مناسب نخواهد بود.

زمانی که خارش دارید می توانید از مکمل های حاوی ملاتونین استفاده کنید. این هورمون باعث تحریک خواب در بدن می شود . اگر نوک انگشتان به هنگام خواب خارش داشت از دستکش استفاده کنید.

شما می توانید از تکنیک های مدیتیشن برای تسکین استرس و بهبود آن استفاده کنید. استرس یکی از محرک های اصلی اگزما محسوب می شود. بر روی کلمه یا صدایی تمرکز کنید و سعی کنید نفس عمیقی بکشید. شل کردن عضلات نیز بسیار ساده است. یک گروه از عضلات را بکشید و سپس رها کنید. کار خود را با پاهایتان آغاز نمایید و سپس به سمت گردن بروید. از اپلیکیشن های مدیریت استرس نیز می توانید بهره مند شوید.

خاریدن پوست می تواند همانند جویدن ناخن به یک عادت تبدیل شود. حتی زمانی که پوست نمی خارد نیز ممکن است شروع به خاراندن آن کنید.  برای اینکه بتوانید این چرخه را بشکنید، کار دیگری با دستان خود انجام دهید. خود را با بازی ویدئویی یا یک شیء مشغول سازید. ناخن های خود را مانیکور کنید.

گردآوری و ترجمه مطالب توسط دکتر علی اجودی و همکاران ایشان در گروه Salamati24

http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/ss/slideshow-eczema-itch-dont-scratch

توسط: | دیدگاه ها: 0 | ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۶

برچسب ها: ، ، ، ، ، ، ، ،

دیدگاه شما

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
IraqIran