فشار خون بالا

راهنمای تصویری برای فشار خون بالا

فشار خون بالا

پرفشاری یا فشار خون بالا یکی از شرایط رایجی است که بیشتر  افراد ( به خصوص افرادی با سن بالا) را درگیر خود می کند. فشار خون، نیروی  خون است که بر دیواره  شریان ها وارد می شود. زمانی که  فشار خون  افزایش پیدا می کند،  جریان کاری قلب نیز بیشتر می شود و همین امر باعث ایجاد اسیب جدی به شریان ها خواهد شد. به مرور زمان، فشار خون کنترل نشده خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و بیماری کلیوی را بیشتر می کند.

فشار خون بالا

همانطور که می دانید فشار خون بالا را قاتل خاموش نیز می نامند زیرا ممکن است  برای سال ها هیچ نشانه ای از خود بروز ندهد. در حقیقت، یک نفر از ۵ نفری که مبتلا به این شرایط هستند خودشان نمی دانند فشار خون بالایی دارند.  بدون درمان رها شود، در داخل بدن، چنین فشار بالایی می تواند به قلب، ریه ها، رگ های خونی، مغز و کلیه آسیب وارد کند. فشار خون بالا فاکتور بزرگ خطر برای بروز سکته و حملات قلبی در ایالت متحده آمریکاست.

فشار خون بالا

فشار خون نرمال و طبیعی معمولا ۱۲ بر روی ۸ است.  این در حالیست که فشار بالاتر از این اعداد در طول زمان نشان دهنده پرفشاری خون خواهد بود. در بیشتر موارد دلایل زمینه ای فشار خون بالا  ناشناخته باقی می ماند. عدد بزرگتر( فشار سیستولیک) نشان دهنده فشاری است که به هنگام ضربان قلب ایجاد می شود.  عدد کوچکتر ( دیاستولیک) فشار را در استراحت بین ضربان قلب اندازه گیری می کند. این موضوع زمانی رخ می دهد که قلب با خون دوباره پر می شود. در برخی از موارد بیماری کلیوی یا بیماری غده آدرنال می تواند به فشار خون بالا منجر شود.

فشار خون بالا

تقریبا یک سوم از آمریکایی ها فشار خون بالایی دارند. فشار خون آن ها در بیشتر موارد بالاتر از حد نرمال است. افرادی که در این محدوده قرار می گیرند نسبت به سایر افراد،خطر بسیار بالایی برای توسعه بیماری های قلبی خواهند داشت. معمولا پزشک تلاش می کند  شما را به تغییر سبک زندگی تشویق کند تا فشار خون کمتر گردد.

فشار خون بالا

اگر فشار خون اندازه گیری شده ۱۴ بر روی ۹ یا بالاتر از آن باشد شما فشار خون بالایی دارید. در چنین شرایطی ممکن است هیچ نشانه ای در بدن شما وجود نداشته باشد.  هنگامی که فشار خون شما ۱۸ بر روی ۱۱ باشد، بحران فشار خون بالا را تجربه خواهید کرد. در این موقعیت بهتر است چند دقیقه استراحت کنید و دوباره فشار خونتان را اندازه بگیرید. اگر فشار اندازه گیری شده هنوز هم بالا بود به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید. بحران فشار خون بالا می تواند به سکته؛ حملات قلبی، اسیب کلیوی یا از دست دادن هوشیاری منجر شود. نشانه های بحران فشار خون بالا معمولا در برگیرنده سردرد شدید، اضطراب،خونریزی از دماغ و  تنگی نفس است.

فشار خون بالا

معمولا در سنین بالای ۴۵ سال، مردان بیشتری فشار خون بالا خواهند داشت.    زمانی که افراد وارد سنین بالاتر می شوند این شرایط برای هر دو جنسیت رایج و شایع خواهد بود. زنان زمانی که وارد ۶۵ سالگی خود می شوند پرفشاری خون را تجربه می کنند. اگر فردی از اعضای خانواده به چنین بیماری مبتلا باشد یا اگر خود فرد مبتلا به دیابت باشد احتمال بروز فشار خون بالا در او بیشتر خواهد بود. حدود ۶۰ درصد از  افراد دیابتی پرفشاری خون را نیز تجربه می کنند.

فشار خون بالا

آمریکایی های آفریقایی تبار بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه فشار خون بالا هستند و بیشتر در سنین جوانی به این بیماری مبتلا می شوند. تحقیقات و پژوهش های ژنتیکی نشان می دهد که این افراد بیشتر از سایرین به نمک حساس هستند. رژیم غذایی و افزایش وزن بیش از حد می تواند نقش مهمی در ابتلا به فشار خون بالا بازی کند.

فشار خون بالا

سدیم که بخش اصلی تشکیل دهنده نمک است، می تواند باعث ایجاد فشار خون بالا در فرد شود. معمولا سدیم بدن را مجبور می کند مایعات را در خود نگه دارد و همین امر باعث ایجاد بار اضافی بر روی قلب می شود. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند روزانه کمتر از ۱۵۰۰ میلی گرم سدیم مصرف شود. زمانی که می خواهید محصولات غذایی را خریداری کنید برچسب روی آن را به دقت مطالعه نمایید. غذاهای فرآوری شده معمولا سدیم بسیار بالایی دارند به. سوپ کنسروی و گوشت فرآوری شده  بیشتر از سایر موارد باید شک کنید.

فشار خون بالا

استرس می تواند فشار خون فرد را بالاتر ببرد اما هنوز هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد این شرایط باعث ایجاد فشار خون بالا می شود. با اینحال باید در نظر داشته باشید که استرس یکی از فاکتورهای خطر برای بیماری های قلبی است و می تواند ارتباط غیر مستقیمی با فشار خون بالا داشته باشد. استرس باعث ایجاد سایر عادت های غیر سالم همچون رژیم غذایی بد، مصرف الکل یا سیگار کشیدن می شود که این موارد نیز  در ایجاد فشار خون بالا و ابتلا به بیماری قلبی دخیل اند.

فشار خون بالا

اضافه وزن داشتن فشار بیشتری را بر روی قلب وارد می کند و می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را در فرد بیشتر کند. به همین خاطر است که رژیم غذایی اغلب برای کنترل کالری مورد استفاده قرار می گیرد.افرادی که اضافه وزن دارند باید مصرف غذاهای چرب و شکر را کاهش دهند و در این میان مصرف سبزیجات، میوه ها، پروتئین بدون چربی و فیبر را  افزایش دهند. حتی کاهش ۱۰ پوندی نیز می تواند تفاوت زیادی در شرایط فرد ایجاد کند.

فشار خون بالا

نوشیدن الکل زیاد می تواند فشار خون را بالا ببرد.  دستورالعمل های ارائه شده توسط انجمن قلب آمریکا بیان می کند که اگر الکل مصرف می کنید باید مقدار آن را محدود نمایید. این مقدار برای مردان بیشتر از دو بار در روز و برای زنان بیشتر از یکبار در روز نباید باشد.

فشار خون بالا

اگر کافئین بتواند شما را عصبی کند می تواند فشار خون را نیز بالا ببرد؟ این ماده معمولا اثر موقتی خواهد داشت اما مطالعات انجام شده هیچ ارتباطی بین کافئین و توسعه فشار خون بالا گزارش نکرده اند. شما می توانید روزانه یک یا دو فنجان از مواد کافئین دار بنوشید و نگران این موضوع هم نباشید.

فشار خون بالا

فشار خون بالا در دوران بارداری نوعی پرفشاری است که در نیمه دوم بارداری در زنانی رخ می دهد که قبلا  چنین شرایطی را تجربه نکرده اند. اگر پرفشاری خون در این دوران بدون درمان رها شود می تواند به شرایط جدی منجر گردد که به آن پره اکلامپسی یا مسمومیت حاملگی می گویند. مسمومیت حاملگی می تواند اکسیژن و جریان خون را به جنین محدود کند و بر روی کلیه و مغز مادر اثر بگذارد. چنین شرایطی برای مادر و جنین خطرناک خواهد بود. بعد از اینکه  نوزاد متولد شد، فشار خون مادر معمولا به سطح نرمال بر می گردد.

فشار خون بالا

داروهایی که برای درمان سرماخوردگی و آنفلونزا تجویز می شوند معمولا حاوی  مواد ضد احتقانی هستند که ممکن است موجب افزایش فشار خون در افراد گردند.  سایر داروها در برگیرنده مسکن های NSAID ، استروئیدها، قرص رژیم غذایی، قرص های ضد بارداری و برخی از داروهای ضد افسردگی است. اگر فشار خون بالایی دارید در مورد مکمل ها و داروهایی که مصرف می کنید  با پزشک خود صحبت کنید.

فشار خون بالا

معمولا برخی از افراد تنها زمانی که در مطب پزشک هستند فشار خون بالایی خواهند داشت. این موضوع به خاطر  عصبی بودن افراد رخ می دهد.  برخی از افرد نیز تنها به صورت دوره ای فشار خون بالا خواهند داشت. مطالعات اخیر نشان می دهد که این افراد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به پرفشاری خون هستند. برای اینکه بتوانید اندازه گیری دقیق تری داشته باشید، فشار خونتان را در منزل اندازه گیری کنید، داده های به دست آمده را در یک نمودار قرار دهید و آن را با پزشک خود به اشتراک بگذارید. این ایده می تواند برای کنترل فشار خون بسیار عالی باشد.

فشار خون بالا

با اینکه فشار خون بالا  بیشتر در افراد پا به سن گذاشته دیده می شود  اما کودکان نیز ممکن است به فشار خون بالا مبتلا شوند. فشار خون طبیعی بر اساس سن کودک، قد، جنسیت و سایر موارد متغیر خواهد بود. به همین خاطر تنها پزشک می تواند پرفشاری را در کودکان تشخیص دهد. اگر کودک اضافه وزن داشته باشد، سابقه فامیلی در آن وجود داشته باشد یا جزو آمریکایی های آفریقایی تبار باشد خطر ابتلا به پرفشاری خون بیشتر خواهد بود.

فشار خون بالا

شما می توانید فشار خون خود را با تغییر رژیم غذایی بهبود ببخشید. رژیم غذایی DASH ( رویکرد غذایی برای متوقف کردن فشار خون بالا) در برگیرنده مصرف میوه ، سبزیجات، غذاهای سبوس دار، لبنیات کم چرب، ماهی، بوقلمون و آجیل هاست. شما باید گوشت قرمز، اسید چرب اشباع شده و شیرینی کمتری میل کنید. کاهش مصرف سدیم می تواند اثر خوبی بر روی فشار خون بالا داشته باشد.

فشار خون بالا

انجام منظم تمرینات ورزشی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. بزرگسالان باید  هر هفته ۱۵۰ دقیقه تمریناتی با شدت متوسط را انجام دهند. این  فعالیت ها در برگیرنده باغبانی، پیاده روی، دوچرخه سواری یا سایر تمرینات هوازی است. فعالیت های تقویت کننده عضلات  بهتر است هفته ای دوبار انجام شوند.

فشار خون بالا

اگر رژیم غذایی و تمرینات ورزشی کارساز نبود،مواد ادرار آور اغلب اولین انتخاب خواهد بود. این مواد می تواند به بدن کمک کند سدیم  و آب اضافی را دفع کند و فشار را پایین بیاورد. این موضوع بدین معناست که مصرف چنین موادی باعث می شود بیشتر از قبل دفع ادرار داشته باشید. برخی از ادرار آورها باعث می شود پتاسیم بدن از بین برود . همین امر به ضعف عضلانی،گرفتگی عضلات پا و خستگی منجر می شود. برخی از این مواد نیز می تواند سطح قند خون در افراد دیابتی را افزایش دهد. اختلال نعوظ از عوارض جانبی این مواد است که اغلب شیوع و رواج کمتری دارد.

فشار خون بالا

بتا بلاکر( مسدود کننده گیرنده بتا) ضربان قلب را کاهش می دهد. این موضوع بدین معنی است که قلب به سختی کار نمی کند.  اینگونه داروها اغلب برای درمان سایر بیماری های قلبی همچون ضربان قلب غیر طبیعی  نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این داروها معمولا به همراه سایر داروها تجویز می شوند. عوارض جانبی چنین موادی شامل بی خوابی، سرگیجه، خستگی، دست و پای سرد و اختلال نعوظ است.

فشار خون بالا

مهار کننده های ACE باعث می شوند ذخیره آنژیوتانسین II در بدن کاهش پیدا کند. آنژیوتانسین II ماده ای است که باعث انقباض رگ های خونی و تنگ شدن آن ها می شود. نتیجه استفاده از چنین داروهایی شریان های باز و شل شده است. چنین شرایط باعث کاهش فشار خون می شود. با اینحال مصرف این داروها نیز می تواند عوارض جانبی برای بدن به همراه داشته باشد. عوارض جانبی  شامل سرفه خشک، خارش پوست،سرگیجه و سطح بالای پتاسیم در بدن است. معمولا زنان باردار نمی توانند از مهار کننده های ACE استفاده کنند.

فشار خون بالا

به جای کاهش ذخیره آنژیوتانسین II در بدن، این داروها گیرنده های آنژیوتانسین  را مسدود می کنند.  این مسدود شدن مانع از اثر تنگ شدگی شریانی این مواد شیمیایی می شود و در نهایت فشار خون را پایین می آورد.  معمولا برای اینکه ARB ها اثربخش باشند باید چندین هفته مورد استفاده قرار گیرند. عوارض جانبی چنین داروهایی شامل سرگیجه،گرفتگی عضلات، بی خوابی و سطح بالای پتاسیم در بدن است. زنان باردار نباید از این داروها استفاده کنند.

فشار خون بالا

مسدود کننده های کانال کلسیمی حرکت کلسیم به سمت سلول های قلب و رگ های خونی را کندتر می کند. از آنجایی که کلسیم باعث می شود قلب انقباضات شدیدتری داشته باشد مصرف این داروها انقباض قلب را بهبود خواهند بخشید و باعث شل شدن رگ های خونی می شوند. این داروها  عوارضی همچون سرگیجه، تپش قلب، تورم مچ پا و یبوست را به همراه خواهند داشت. بهتر است چنین داروهایی به همراه شیر یا ماده غذایی مصرف شود و از مصرف آب گریپ فروت و الکل خودداری گردد.

فشار خون بالا

سایر داروهایی که می تواند رگ های خونی را شل کند در برگیرنده بازکننده عروق، مسدود کننده های آلفا و آگونیست های مرکزی است. عوارض جانبی چنین داروهایی شامل سرگیجه، ضربان قلب سریع یا تپش قلب، سردرد یا اسهال است. اگر سایر داروهای درمان فشار خون کارساز نبود یا  سایر شرایط و مشکلات پزشکی در شما ایجاد شد پزشک می تواند این داروها را تجویز کند.

فشار خون بالا

مدیتیشن می تواند باعث ایجاد آرامش در بدن شود و در نهایت فشار خون را پایین بیاورد. یوگا، تای چی، تنفس عمیق نیز کارساز و موثر خواهد بود. این تکنیک های آرام سازی باید  با تغییر در سبک زندگی همچون رژیم غذایی و تمرینات ورزشی همراه شود. به خاطر داشته باشید که گیاه درمانی ممکن است با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشد. در برخی از موارد گیاهان دارویی می توانند فشار خون شما را بالا ببرند. اگر از داروهای گیاهی یا مکمل های آن استفاده می کنید این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهید.

فشار خون بالا

پرفشاری یا همان فشار خون بالا شرایط طولانی مدتی است که معمولا کل زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین خاطر باید داروهای تجویز شده به موقع مصرف گردد و فشار خون به صورت مستمر مورد ارزیابی قرار گیرد. اگر خود را تحت کنترل نگه دارید می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و نارسایی کلیه را کاهش دهید.

گردآوری و ترجمه مطالب توسط دکتر علی اجودی و همکاران ایشان در گروه Salamati24

http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/ss/slideshow-hypertension-overview

مطالب پیشنهادی

توسط: | دیدگاه ها: 0 | ۲ اسفند ۱۳۹۵

برچسب ها: ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،

دیدگاه شما

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
IraqIran