تمرینات کیگل

تمرینات کیگل

تمرینات کیگل، مجموعه ای از حرکات انقباضی و آزادسازی عضلات کف لگن هستند که باعث تقویت این عضلات می شوند. اگر بستر لگن ضعیف باشد، ممکن است مشکلاتی نظیر...

پرولاپس رحم و مثانه

پرولاپس رحم و مثانه

در  پرولاپس رحم و مثانه، این اندام ها دچار کشیدگی و  افتادگی شده و از ساختارهای تناسلی  دیگر مثل واژن بیرون می زنند. در این عارضه ...

ورزش های مناسب دوران بارداری

ورزش های مناسب دوران بارداری

فواید ورزش در دوران بارداری و ورزش های مجاز در این دوران

یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید