7 ماده غذایی برای افزایش سروتونین

7 ماده غذایی برای افزایش سروتونین

سروتونین، یک پیام رسان شیمیایی است که دانشمندان معتقد اند می تواند به عنوان تثبیت کننده و تنظیم کننده خلق و خو عمل کند. همچنین گفته می شود که سروتونین...

راهنمای رژیم  روزه داری متناوب

راهنمای رژیم روزه داری متناوب

این نوع رژیم، در واقع نوعی الگوی تغذیه ای است که شامل دوره های خوردن و روزه گرفتن است.  در این نوع رژیم غذایی، این که چه چیزهایی می‌خورید اه...

7 ماده غذایی مضر برای سلامت مغز

7 ماده غذایی مضر برای سلامت مغز

برخی از مواد غذایی، تاثیرات نامطلوبی بر روی مغز می گذارند؛ اثراتی همچون ضعف حافظه، افسردگی و مشکلات خلقی و افزایش خطر زوال عقل. اما خوشبختانه، این امک...

۱۳ ماده غذایی که باید در بارداری بخورید

۱۳ ماده غذایی که باید در بارداری بخورید

تغذیه و رژیم غذایی مفید برای دوران بارداری، مواد مغذی لازم برای سلامت و رشد جنین

اختلال پرخوری

اختلال پرخوری

راه حل های مقابله با پرخوری

۱۵ ماده غذایی مفید برای تقویت و سلامت اسپرم

۱۵ ماده غذایی مفید برای تقویت و سلامت اسپرم

داشتن اسپرم های سالم، فاکتور بسیار مهمی در باروری مردان است اگر قصد پدر شدن دارید، بهتر است سعی کنید با رژیم غذایی مناسب کیفیت اسپرم های خود را بهبود...

تکنیک های کاهش وزن بدون رژیم غذایی

تکنیک های کاهش وزن بدون رژیم غذایی

تاکید بر اینکه تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی بهترین راه برای کاهش وزن به صورت پایدار می‌باشد، اما در صورتی که می‌خواهید وزن خود را کاهش...

یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید