۵فروردین, ۱۳۹۶ 0۵ تمرین ورزشی که می توانید همیشه در منزل انجام دهیدانجام تمرینات ورزشی استقامتی مفید در منزل بازدیدها : 66 ادامه مطلبتوسط: مهسا شاهی | برچسب ها: Burpees, Kettlebell swings, stepup, Stepups با جهش معکوس, استپ آپ, اسکات, تمرینات ورزشی, حرکت شنا, سرینی, عضلات چهار سر, عضله سه سر بازو, فیتنس, کار با وزنه, کتل بل, ماهیچه دالی, ماهیچه‌ی سینه‌ای بزرگ, همسترینگ, ورزش در خانه, ورزش در منزل, وزنه
۲۷بهمن, ۱۳۹۵ 0تمرین عضلات کف لگن برای خانم ها۵ تمرین در منزل برای تقویت عضلات لگن بازدیدها : 69 ادامه مطلبتوسط: مهسا شاهی | برچسب ها: pelvic floor, اسکوات, تقویت عضلات لگن, تمرین اسپلیت, تمرین پرنده سگ, تمرین پل زدن, تمرینات عضله لگن, تمرینات ورزشی, عضله باسن, کگل
۲۵بهمن, ۱۳۹۵ 0۷ مورد از تمرینات موثرآیا تمرینات ورزشی که انجام می دهید واقعا کارساز است؟ بازدیدها : 71 ادامه مطلبتوسط: مهسا شاهی | برچسب ها: اسکوات, اینتروال, پیاده روی, تمرینات ورزشی, تناسب اندام, حرکت شنا, دمبل, زیر بغل هالتر خم, عضله, فیتنس, کار با وزنه, کالری, کرانچ, لانگز
